MAGAZINE HOUSE MOOK Tarzan特別編集　歩く＆筋トレこそ、最強の健康メソッド！

マガジンハウス 全99ページ

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

「歩くことは、健康にいい！」
誰もが知っているその定説がちょっと変わったこと、ご存知ですか？
「歩いて筋トレすると、もっと健康にいい！」

厚労省による国民の健康や体力増進のガイドが10年ぶりに改訂され、
これまでの１日8000歩以上の歩行、
週2回の息が弾み汗をかく程度の運動に、
座りっぱなしをできるだけ避けることと
週２日以上の筋トレが追加されたのです。

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