2023年03月15日
主婦の友社 全115ページ
年を重ねると、ゆらぐ、ぐらつく、カラダと心。 変わる自分を受け入れながらも、 少しでもできることを始めてみませんか。 今よりちょっと「整った」自分になるために、 「自律神経」の名医・小林弘幸先生と 「睡眠」専門医・白濱龍太郎先生に徹底取材。 ベストセラー医師・鎌田實先生による話題の「ズボラ筋トレ」や 奇跡の50代・佐藤由美子さんによる顔の引き締めセルフケアも紹介しています。 今すぐできるちょっとしたケアでカラダを整えて、 心も晴れやかに春を迎えませんか。 【デジタル特典】 ホルモンバランスの乱れによる悩みを解決! 人気の書籍『女医が教える潤うからだづくり』が 57ページまで読めます! 【大特集】 ゆらぎ世代の「自律神経」と「睡眠」を整える! ●Part1 ちょっとした不調を自力でスッキリ改善! 小林弘幸先生 自律神経を整える「上機嫌」のつくり方 ●Part2 睡眠専門医が教える 「睡眠」最新スキル33 ●Part3 1日3分から! がんばらない 鎌田式・ズボラ筋トレ ●Part4 脱・マスク前に! 「胸鎖乳突筋ほぐし」で小顔になる!
年を重ねると、ゆらぐ、ぐらつく、カラダと心。 変わる自分を受け入れな...
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