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芸文社 健康MOOK 「女性ホルモン力」を上げて40代からの不調を治す本

芸文社 / 2011年10月03日 / 全78ページ

女性の願い。それはいつまでも若々しくきれいであることですよね。私たち女性の若さは「女性ホルモン力」で決まります。女性ホルモン力とは、一般にいわれる生殖機能をつかさどる女性ホルモンだけでなく、私たちの子宮・卵巣周りに凝縮されている生命エネルギーのトータルパワーのことをいいます。女性ホルモンそのものは加齢とともに減少し、増やすことはできません。
しかし、「女性ホルモン力」はちょっとした工夫でどんどんパワーを蓄えることができます。また、「女性ホルモン力」を上げることによって、一度損なってしまった健康をも取り戻すことができる場合があるのです。私たち女性の若さの定年は案外早く、何もしないと35~40歳前後で「老化」の波が押し寄せます。そこで、「年には勝てないわ」とあきらめてしまうか、「できることをしてみよう」と思うか、選択次第で、5年後、10年後、20年後の未来が決まります。

10年後、20年後もあなたがハッピーでいるために!いま、始めましょう!

目次

  • はじめに
  • 目次
  • いまこそ、女性ホルモン力を上げる努力を!
  • あなたの「プレ更年期」チェック!
  • 女性ホルモン力を上げる食生活を今日からスタート
  • 女性ホルモン力応援食品
  • 「冷え」から体を守ることを日常の習慣に!!
  • 万能お手当1 梅しょう番茶
  • 不調別 お助けレシピとセルフケア
  • プレ更年期トラブル① 生理の変化 小豆入り雑穀ごはん/小豆レンコン煮/ツメもみ健康法
  • プレ更年期トラブル② 便秘・下痢 キムチ納豆/大根湯
  • プレ更年期トラブル③ 肌の乾燥・小ジワ ハト麦サラダ/生イモコンニャクのサイコロステーキ/豆腐パック
  • プレ更年期トラブル④ 冷え・ホットフラッシュ ショウガみそ/おろし黒豆納豆/くず湯/三陰交のツボ/カイロ貼り
  • プレ更年期トラブル⑤ イライラ・落ち込み・不眠 アボカドの昆布あえ/豆腐と干しシイタケのスープ/労宮のツボ/タマネギで安眠
  • プレ更年期トラブル⑥ 貧血 カボチャの種/切干大根とワカメの煮物
  • プレ更年期トラブル⑦ 頭痛 タマネギのおろしリンゴあえ/梅干し湿布/梅しょう番茶/頭痛のツボ
  • プレ更年期トラブル⑧ 白髪・抜け毛 ナスの黒ゴマ炒め 黒ゴマがゆ/ショウガ油マッサージ
  • プレ更年期トラブル⑨ 太りやすい・下腹ポッコリ 酢タマネギ/サバ缶の大根おろしのせ/腰湯&「の」の字マッサージ
  • プレ更年期トラブル⑩ シミ・くすみ カボチャスープ/ニンジンスティック
  • プレ更年期トラブル⑪ 肩こり・腰痛 黒酢レンコン/サツマイモの白あえ/ショウガこすり/10分ウォーキング
  • はじめに
  • 目次
  • いまこそ、女性ホルモン力を上げる努力を!
  • あなたの「プレ更年期」チェック!
  • 女性ホルモン力を上げる食生活を今日からスタート
  • 女性ホルモン力応援食品
  • 「冷え」から体を守ることを日常の習慣に!!
  • 万能お手当1 梅しょう番茶
  • 不調別 お助けレシピとセルフケア
  • プレ更年期トラブル① 生理の変化 小豆入り雑穀ごはん/小豆レンコン煮/ツメもみ健康法
  • プレ更年期トラブル② 便秘・下痢 キムチ納豆/大根湯
  • プレ更年期トラブル③ 肌の乾燥・小ジワ ハト麦サラダ/生イモコンニャクのサイコロステーキ/豆腐パック
  • プレ更年期トラブル④ 冷え・ホットフラッシュ ショウガみそ/おろし黒豆納豆/くず湯/三陰交のツボ/カイロ貼り
  • プレ更年期トラブル⑤ イライラ・落ち込み・不眠 アボカドの昆布あえ/豆腐と干しシイタケのスープ/労宮のツボ/タマネギで安眠
  • プレ更年期トラブル⑥ 貧血 カボチャの種/切干大根とワカメの煮物
  • プレ更年期トラブル⑦ 頭痛 タマネギのおろしリンゴあえ/梅干し湿布/梅しょう番茶/頭痛のツボ
  • プレ更年期トラブル⑧ 白髪・抜け毛 ナスの黒ゴマ炒め 黒ゴマがゆ/ショウガ油マッサージ
  • プレ更年期トラブル⑨ 太りやすい・下腹ポッコリ 酢タマネギ/サバ缶の大根おろしのせ/腰湯&「の」の字マッサージ
  • プレ更年期トラブル⑩ シミ・くすみ カボチャスープ/ニンジンスティック
  • プレ更年期トラブル⑪ 肩こり・腰痛 黒酢レンコン/サツマイモの白あえ/ショウガこすり/10分ウォーキング
  • プレ更年期トラブル⑫ 目の疲れ・ドライアイ ウナギと小松菜炒め/ネバネバミックス/疲れ目のツボ
  • プレ更年期トラブル⑬ 疲れやすい・だるい キャベツのニンニク・ショウガ炒め/ホウレン草とニンジンの温サラダ/腹式呼吸 万能お手当2 ショウガ湿布
  • 万能お手当2 コンニャク湿布
  • 女性ホルモン力応援食品でお手軽レシピ! すぐできレシピ メインディッシュに!/もう1品ほしいとき/作り置きできるレシピ/くず粉のおやつ
  • 万能お手当3 笑い
  • 放射線に負けない食生活を!

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