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Tarzan(ターザン) 2021年3月25日号 No.806 [痩せ体質になる、代謝アッププラン10。 ]

マガジンハウス / 2021年03月11日 / 全115ページ

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加齢や体質と諦めることなかれ。
代謝アップで「痩せ体質」になる!

大いにカラダを動かし、心地よい汗をかき、しっかり食事を摂る。
全身に力が漲っていたあの頃は、遠くになりにけり。
今では何をするにも疲れやすく、太りやすくなってしまった。
加齢で代謝が落ちるのはしょうがない。
そもそも、自分は代謝が悪い体質ではなかったか。
などと、諦めてしまったら、そこで終わり。
何歳でも、代謝のいいカラダになれる!
そのために、今すぐできる「10のプラン」を紹介しよう。
以下、主なプランだ。
・朝活で体内時計をリセット。
・大筋群と埋蔵筋を鍛える。
・いい腸内細菌を育てる。
・1日1.2リットルの水分補給。
・肝臓の脂肪をカット。
いっぺんに欲張らずとも、できることから着手すればよし。
力漲り引き締まったカラダを取り戻し、
生き生きと、前向きな日々を過ごそう!

目次

  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 山田恵里のバット
  • Holiday In The Park けん玉 その6
  • よく代謝がいい悪いっていうけど、そもそも代謝って何?
  • 痩せ体質になる、代謝アッププラン10。
  • 1 朝活で体内時計をリセットする。
  • 2 大筋群&埋蔵筋を鍛える。
  • 3 ハンサムにムダに動く。
  • 4 タンパク質リッチ&巡らせ飯。
  • 5 快眠のための入浴と夜活。
  • 6 いい腸内細菌を育てる。
  • 7 肝臓の脂肪を落とす。
  • 8 1日1.2Lの水分補給。
  • LOCKER ROOM いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 築田 純
  • THIS FEELS AMAZING! パナソニック《エアーマッサージャー レッグリフレ EW-RA89》
  • JUNGLE GYM プロレス界随一の美ボディレスラーがヌード写真集を発売!……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE ヤンキー・トランスフォーム
  • 感覚的身体論 脳科学者 池谷裕二 其の一
  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 山田恵里のバット
  • Holiday In The Park けん玉 その6
  • よく代謝がいい悪いっていうけど、そもそも代謝って何?
  • 痩せ体質になる、代謝アッププラン10。
  • 1 朝活で体内時計をリセットする。
  • 2 大筋群&埋蔵筋を鍛える。
  • 3 ハンサムにムダに動く。
  • 4 タンパク質リッチ&巡らせ飯。
  • 5 快眠のための入浴と夜活。
  • 6 いい腸内細菌を育てる。
  • 7 肝臓の脂肪を落とす。
  • 8 1日1.2Lの水分補給。
  • LOCKER ROOM いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 築田 純
  • THIS FEELS AMAZING! パナソニック《エアーマッサージャー レッグリフレ EW-RA89》
  • JUNGLE GYM プロレス界随一の美ボディレスラーがヌード写真集を発売!……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE ヤンキー・トランスフォーム
  • 感覚的身体論 脳科学者 池谷裕二 其の一
  • 9 ヨガと呼吸。
  • 10 リアルな数値に学ぶ。
  • 代謝とアンチエイジングを考える。
  • 代謝を上げ、老化に抗うための4つのキー。
  • エイジングマネージメントのための代謝アップコラム5
  • Here Comes Tarzan! 長谷川涼香(水泳選手)
  • クルマと東京 MINI THE NEW MINI CROSSOVER PHEV
  • HOW TO BE HANDSOME 堀口恭司(総合格闘家)
  • MOVIE 今月の2本買い! 『ミナリ』『ノマドランド』
  • BOOK 銀座九丁目猿人図書館“巡る”
  • MUSIC フジファブリック インタビュー
  • Tarzan Trails トレラン基地と小熊山。
  • YouTuber のがちゃん料理長への道 究極のタンを学ぶ
  • TEAM Tarzan通信 『Tarzan』本誌を生かした、コミュニティメンバー発のイベントや挑戦をレポート!
  • 筋肉図鑑 田岡なつみ(サーファー)
  • T-STYLE BALL PERSON
  • スポーツ ニワカ道! 東京オリンピック予習編 ボート
  • 裏表紙

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