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MAGAZINE HOUSE MOOK Ｄｒ．クロワッサン 内臓脂肪を３週間で落とす
マガジンハウス / 2019年12月27日 / 全83ページ
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
最近ぽっこりお腹が気になっていませんか?
内臓脂肪は一般的に男性につきやすいイメージですが、女性も45歳を過ぎて女性ホルモンの分泌が減ると、誰もが付きやすくなります。
しかも内臓脂肪は、がんや生活習慣病の原因となるやっかいな脂肪。
今回のDr.クロワッサンでは、一冊を通じて3人の先生が、内臓脂肪を落とすためのメソッドをレクチャー。
巻末にはダイエット食材・簡単早見表も!
一目でダイエット向きの食材がわかるのがうれしい。
一冊読めば内臓脂肪があっというまに落ちて、3週間でヘルシーボディに。
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最近ぽっこりお腹が気になっていませんか?
内臓脂肪は一般的に男性につきやすいイメージですが、女性も45歳を過ぎて女性ホルモンの分泌が減ると、誰もが付きやすくなります。
しかも内臓脂肪は、がんや生活習慣病の原因となるやっかいな脂肪。
今回のDr.クロワッサンでは、一冊を通じて3人の先生が、内臓脂肪を落とすためのメソッドをレクチャー。
巻末にはダイエット食材・簡単早見表も!
一目でダイエット向きの食材がわかるのがうれしい。
一冊読めば内臓脂肪があっというまに落ちて、3週間でヘルシーボディに。
目次
- 広告1
- 内臓脂肪を３週間で落とす
- 目次
- １ 低糖質ダイエット医師 亀川寛大さんが提案。 おかずファーストだから我慢無用。糖質を減らして内臓脂肪を即効落とす!!
- 知識があれば何も怖くない!! 内臓脂肪の基本をQ＆Aで解説。
- 内臓脂肪と皮下脂肪はどう違う? 怖いのはシニアに多い内臓脂肪肥満だった。
- チェック項目が3つ以上あれば要注意。内臓脂肪は痩せている人にも溜まる。
- 食べ物を理解するのが成功の近道。内臓脂肪を落としてくれる7つの食材。
- こんなに食べても内臓脂肪は落ちる!! 朝食・昼食・夕食の基本を知る。
- まずは1週間をイメージして計画を。どれも簡単にできるメニューばかり！
- 倉田真由美さんが体験した3週間。低糖質の食事に徹底的にチャレンジ。
- 3週間でこんなにスッキリ!! 倉田さんの変化は気持ちにも。
- 乗るだけで内臓脂肪が把握できる！ 体組成計を使って毎日記録するクセを。
- コレステロールは私たちの味方!? 人生100年時代に卵が大切な理由。
- ２ 有酸素運動フィジカルトレーナー 中野ジェームズ修一さんが提案。敏速な反復運動を部屋で続けて、脚とお尻の筋肉で内臓脂肪を落とす。
- 初級 すばやく繰り返して脂肪を燃焼させる。キッチンやリビングで簡単トレーニング。
- 上級 慣れてきた人は、踏み台昇降でさらに効果的に脂肪を燃焼させていく。
- ３ 外食ダイエット管理栄養士 大柳珠美さんが提案。外食にも低糖質のメニューはたくさん!! 忙しくても内臓脂肪ダイエットはできる。
- いつもの飲食店は低糖質の宝庫。楽しんで上手に利用したい。
- 忙しい日はぜひ活用したい。お店のおそうざいにも低糖質メニューが！
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- 内臓脂肪を３週間で落とす
- 目次
- １ 低糖質ダイエット医師 亀川寛大さんが提案。 おかずファーストだから我慢無用。糖質を減らして内臓脂肪を即効落とす!!
- 知識があれば何も怖くない!! 内臓脂肪の基本をQ＆Aで解説。
- 内臓脂肪と皮下脂肪はどう違う? 怖いのはシニアに多い内臓脂肪肥満だった。
- チェック項目が3つ以上あれば要注意。内臓脂肪は痩せている人にも溜まる。
- 食べ物を理解するのが成功の近道。内臓脂肪を落としてくれる7つの食材。
- こんなに食べても内臓脂肪は落ちる!! 朝食・昼食・夕食の基本を知る。
- まずは1週間をイメージして計画を。どれも簡単にできるメニューばかり！
- 倉田真由美さんが体験した3週間。低糖質の食事に徹底的にチャレンジ。
- 3週間でこんなにスッキリ!! 倉田さんの変化は気持ちにも。
- 乗るだけで内臓脂肪が把握できる！ 体組成計を使って毎日記録するクセを。
- コレステロールは私たちの味方!? 人生100年時代に卵が大切な理由。
- ２ 有酸素運動フィジカルトレーナー 中野ジェームズ修一さんが提案。敏速な反復運動を部屋で続けて、脚とお尻の筋肉で内臓脂肪を落とす。
- 初級 すばやく繰り返して脂肪を燃焼させる。キッチンやリビングで簡単トレーニング。
- 上級 慣れてきた人は、踏み台昇降でさらに効果的に脂肪を燃焼させていく。
- ３ 外食ダイエット管理栄養士 大柳珠美さんが提案。外食にも低糖質のメニューはたくさん!! 忙しくても内臓脂肪ダイエットはできる。
- いつもの飲食店は低糖質の宝庫。楽しんで上手に利用したい。
- 忙しい日はぜひ活用したい。お店のおそうざいにも低糖質メニューが！
- 人気の低糖質のおやつが一堂に!! お取り寄せで我慢無用のダイエット。
- 見るだけですぐに判別できる！ ダイエットに最適の食材早見表。
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- 次号予告
- 定期購読のお知らせ
- 裏表紙
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