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MAGAZINE HOUSE MOOK Ｄｒ．クロワッサン　股関節と膝。

マガジンハウス / 2025年09月30日 / 全75ページ

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

一生歩ける股関節と膝。

長い人生において、自分の足で歩けることは何より大切。
それを支えるのが丈夫な膝、そしてなめらかに動く股関節です。
とくに股関節は、膝を含めた下肢と体幹をつなぐ最重要パーツ。
じっくり整えて、アクティブに生きられる未来を手に入れて！

■役割とメカニズムを知ってあなたの股関節力を診断。
■股関節と膝の楽らくトレーニング。
■ちょっと意識するだけでいい、
■股関節をいたわる、日々の姿勢。
■いつもの歩幅を1cm伸ばして、一生歩ける体を作ろう。
健康・エクササイズ

目次

  • 広告1
  • 一生歩ける 股関節と膝。
  • 目次
  • 役割とメカニズムを知ってあなたの股関節力を診断。
  • 中野ジェームズ修一さんが指南！ 50代からは伸ばして整えて鍛えよう。 股関節と膝の楽らくトレーニング。
  • ちょっと意識するだけでいい、股関節をいたわる、日々の姿勢。
  • いつもの歩幅を1cm伸ばして、一生歩ける体を作ろう。
  • 股関節と膝を意識した、効率的で賢い栄養の摂り方。
  • 家具配置から洗濯の工夫まで。足腰に負担をかけない暮らし方。
  • 急な不具合、違和感をやわらげる即効アクション。
  • 温めてほぐして、じんわり養生。東洋医学の知恵で痛みとさよなら。
  • 四股や股割の動きを簡単アレンジ！ 元力士直伝の相撲エクササイズ。
  • 曲げて伸ばして健康寿命日本一。長野県が取り組む、ご当地体操。
  • 費用は？ リハビリ期間は？ 人工股関節手術の最新情報。
  • 奥付
  • 広告2
  • 裏表紙
  • 広告1
  • 一生歩ける 股関節と膝。
  • 目次
  • 役割とメカニズムを知ってあなたの股関節力を診断。
  • 中野ジェームズ修一さんが指南！ 50代からは伸ばして整えて鍛えよう。 股関節と膝の楽らくトレーニング。
  • ちょっと意識するだけでいい、股関節をいたわる、日々の姿勢。
  • いつもの歩幅を1cm伸ばして、一生歩ける体を作ろう。
  • 股関節と膝を意識した、効率的で賢い栄養の摂り方。
  • 家具配置から洗濯の工夫まで。足腰に負担をかけない暮らし方。
  • 急な不具合、違和感をやわらげる即効アクション。
  • 温めてほぐして、じんわり養生。東洋医学の知恵で痛みとさよなら。
  • 四股や股割の動きを簡単アレンジ！ 元力士直伝の相撲エクササイズ。
  • 曲げて伸ばして健康寿命日本一。長野県が取り組む、ご当地体操。
  • 費用は？ リハビリ期間は？ 人工股関節手術の最新情報。
  • 奥付
  • 広告2
  • 裏表紙
    •  目次をたたむ

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