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MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン しっかり免疫力を上げるなら、年中温活。

マガジンハウス / 2022年04月18日 / 全75ページ

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大人世代は、年中温活。

温活の基本
冷えていないと思っていて、実は冷えてるのが怖い!
趣味に、友達との時間……、忙しすぎは冷えを招く。
体温計で測り、手で触れて自分の体温を自覚したい。
その不調、ホントに歳のせい?冷えが老化、大病の原因かも。
冷えている人は老けている!! 薄毛、しみ、しわには温活。

外から温め編
ぬるめのお風呂に肩まで!30分の入浴効果は絶大。
暑いとき、冷えるとき…… 、冷えとり部分浴のススメ!
小さな湯たんぽをあちこちに、夏でもお腹は温めるのが吉。

目次

  • 冷えない体でいるために……すすめたい3つの習慣
  • 目次
  • 大人世代は、年中温活。
  • 冷えていないと思っていて、実は冷えてるのが怖い!
  • 趣味に、友達との時間……、忙しすぎは冷えを招く。
  • 体温計で測り、手で触れて自分の体温を自覚したい。
  • その不調、ホントに歳のせい? 冷えが老化、大病の原因かも。
  • 冷えている人は老けている!! 薄毛、しみ、しわには温活。
  • 外から温め編
  • ぬるめのお風呂に肩まで! 30分の入浴効果は絶大。
  • 暑いとき、冷えるとき…… 、冷えとり部分浴のススメ!
  • 小さな湯たんぽをあちこちに、夏でもお腹は温めるのが吉。
  • 蒸しタオルで気持ちよく、首筋やまぶたを温めるべし。
  • 朝の白湯でお腹を内から温め、生姜湯、ルイボスティーも。
  • 食べて温め編
  • しょうが 加熱すると温める力を発揮、干しておいて様々な料理に。
  • しそ 爽やかな辛みが体を温め、香りで食欲を増進。
  • かぼちゃ お粥や鍋料理にも、お腹をじんわり温めます。
  • 鯵・鰯 生ではなく加熱して、温める薬味の力もプラス。
  • 冷えない体でいるために……すすめたい3つの習慣
  • 目次
  • 大人世代は、年中温活。
  • 冷えていないと思っていて、実は冷えてるのが怖い!
  • 趣味に、友達との時間……、忙しすぎは冷えを招く。
  • 体温計で測り、手で触れて自分の体温を自覚したい。
  • その不調、ホントに歳のせい? 冷えが老化、大病の原因かも。
  • 冷えている人は老けている!! 薄毛、しみ、しわには温活。
  • 外から温め編
  • ぬるめのお風呂に肩まで! 30分の入浴効果は絶大。
  • 暑いとき、冷えるとき…… 、冷えとり部分浴のススメ!
  • 小さな湯たんぽをあちこちに、夏でもお腹は温めるのが吉。
  • 蒸しタオルで気持ちよく、首筋やまぶたを温めるべし。
  • 朝の白湯でお腹を内から温め、生姜湯、ルイボスティーも。
  • 食べて温め編
  • しょうが 加熱すると温める力を発揮、干しておいて様々な料理に。
  • しそ 爽やかな辛みが体を温め、香りで食欲を増進。
  • かぼちゃ お粥や鍋料理にも、お腹をじんわり温めます。
  • 鯵・鰯 生ではなく加熱して、温める薬味の力もプラス。
  • にんにく 冷え解消の代表格、内臓機能も活発にします。
  • 春夏に冷えを溜めない、食養生のススメ
  • 野菜のうま味をたっぷり味わう、春夏も楽しい鍋料理。
  • 内から温め編
  • 腹巻きや毛糸のパンツで春夏もお腹を冷やさない!
  • 冬より夏が冷えるんです、足の冷えには靴下生活。
  • 冷えは体の偏りが原因、めぐりを正す漢方的温活。
  • 足の冷えツボを押すことで疲れも不調も消えていく。
  • ちょこっと押せる手のツボ! 簡単だけど効果抜群。
  • 夜10時〜午前2時は「陰」のとき、しっかり眠り、気、血、水を整える。
  • 筋肉は自前のカイロ! ちょっとつらい動きが効く。
  • いい香りは心身に好影響! 深い呼吸も温活効果大。
  • 暮らしの温活。養生カレンダー
  • 奥付
  • 自社広
  • 裏表紙

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2022年06月25日

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