トピックス  【重要】iOSアプリにおける不具合について [2020年07月13日]
 購入前に目次をご確認ください

Tarzan(ターザン) 2020年2月27日号 No.781 [ラン+筋トレ =細マッチョ!]

マガジンハウス / 2020年02月13日 / 全129ページ

※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

“短距離ラン+筋トレ”こそ、
細マッチョへの最短メソッドだ!

走れば走るほど脂肪が燃えて、格好いいカラダになる!
分かっているけど、辛くて続かない。そもそも始められない。
なんて、ランでカラダを変えることを諦めたあなた!
ちょっと50m走ってみませんか。
もちろん、いきなり全力ではなく、ステップを踏みながら。
1km、3km、5km、10kmと走る距離を延ばすより、
50mダッシュ3本のほうが長続きしそうじゃない?
実は、短距離ランのほうがボディメイク効果大!
それは、ウサイン・ボルトの肉体を見れば一目瞭然だろう。
適度に筋肥大して引き締まったカラダは、理想の細マッチョ。
短距離ランに筋トレを加えたら、ボルトの肉体も夢じゃない!
“短距離ラン+筋トレ”を習慣にして、2か月でカラダを変える。

目次

  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 福藤 豊のマスク&スティック
  • GET in TOUCH WITH コペンハーゲン人工スキー場
  • Holiday In The Park BMX その5
  • 2か月で変わる! ラン+筋トレ=細マッチョ!
  • 始める前に頭に入れよう! 短距離と長距離の走りの違い。
  • 細マッチョになる 短距離ランニング実践マニュアル。
  • 仕上げの筋トレで細マッチョを完成。
  • 思わず見惚れる細マッチョ、ボクサー・ボディの作り方。
  • カリスマトレーナーの初対談! どちらか一方になりがちなランと筋トレ。両立させるコツとは?
  • 祝 マラソン卒業! さあ、その次は?
  • LOCKER ROOM いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 遠藤 励
  • 米国スポーツ見聞録 “失敗”を認めた先にあるもの。
  • JUNGLE GYM BMX世界王者・中村輪夢選手の“アジト”に潜入!……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE ニワカ・スクラム
  • 感覚的身体論 義足エンジニア 遠藤 謙 其の二
  • ラン+筋トレを極めて、“スパルタンボディ”を手に入れる!
  • 効果が早く表れる!? 低酸素トレーニングが話題。
  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 福藤 豊のマスク&スティック
  • GET in TOUCH WITH コペンハーゲン人工スキー場
  • Holiday In The Park BMX その5
  • 2か月で変わる! ラン+筋トレ=細マッチョ!
  • 始める前に頭に入れよう! 短距離と長距離の走りの違い。
  • 細マッチョになる 短距離ランニング実践マニュアル。
  • 仕上げの筋トレで細マッチョを完成。
  • 思わず見惚れる細マッチョ、ボクサー・ボディの作り方。
  • カリスマトレーナーの初対談! どちらか一方になりがちなランと筋トレ。両立させるコツとは?
  • 祝 マラソン卒業! さあ、その次は?
  • LOCKER ROOM いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 遠藤 励
  • 米国スポーツ見聞録 “失敗”を認めた先にあるもの。
  • JUNGLE GYM BMX世界王者・中村輪夢選手の“アジト”に潜入!……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE ニワカ・スクラム
  • 感覚的身体論 義足エンジニア 遠藤 謙 其の二
  • ラン+筋トレを極めて、“スパルタンボディ”を手に入れる!
  • 効果が早く表れる!? 低酸素トレーニングが話題。
  • 目的別シューズガイド。
  • ゴールドコーストマラソンに行こう。
  • ブロンソンに聞け ブロンソンズの男気ムキムキ人生相談
  • Here Comes Tarzan! 阿部雄人(一輪車選手)
  • クルマと東京 HONDA FREED
  • HOW TO BE HANDSOME レンタルなんもしない人 その1
  • MOVIE 今月の2本買い!『1917 命をかけた伝令』『スキャンダル』
  • BOOK 銀座九丁目猿人図書館“足す”
  • MUSIC NakamuraEmi インタビュー
  • Tarzan Trails 精一杯のワルぶりが金髪。
  • APECALL! 世界各地で好評を博すボディコンテストに潜入!
  • 筋肉図鑑 星野雄三(ふんどし筋肉マン、トレーナー)
  • T-STYLE 孤高のシュヴァリエ
  • スポーツ ニワカ道 東京オリンピック予習編 アーティスティックスイミング
  • 裏表紙

※このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。それ以外のコンテンツは、本誌のコンテンツであっても含まれていません のでご注意ください。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。

 

電子書籍は初めての方へ。マガストアで一度購入すると、スマホでもタブレットでもPCでも閲覧できます。

電子書籍は初めての方へ

ジャンル別ランキング
「男性ライフスタイル」
2020年09月23日

総合ランキング
2020年09月24日

アプリダウンロード
はこちら

App Store でマガストアをダウンロード Android app on Google Play Windows Store App