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MAGAZINE HOUSE MOOK Ｄｒ．クロワッサン あなたも、すぐできる！名医の健康法
マガジンハウス / 2019年09月28日 / 全81ページ
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
「医者の不養生」というのは昔の話。
毎日何十人もの患者を診察し、夜はテレビに出演したり、本を執筆したり.....
現代の医師は激務をこなすために、体も心もつねに健康でいなくては務まりません。
しかも外見は実年齡よりもグッと若い。趣味も多彩で生活も楽しんでいます。
このムックでは雑誌やテレビなどでよく知られている４９歳から８３歳の現役医師１０名に
毎日必ず行っている健康法を徹底取材しました。
きょうから誰でもマネができる医師の健康法はあなたの健康維持に役立ちます。
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「医者の不養生」というのは昔の話。
毎日何十人もの患者を診察し、夜はテレビに出演したり、本を執筆したり.....
現代の医師は激務をこなすために、体も心もつねに健康でいなくては務まりません。
しかも外見は実年齡よりもグッと若い。趣味も多彩で生活も楽しんでいます。
このムックでは雑誌やテレビなどでよく知られている４９歳から８３歳の現役医師１０名に
毎日必ず行っている健康法を徹底取材しました。
きょうから誰でもマネができる医師の健康法はあなたの健康維持に役立ちます。
目次
- 目次
- 3行日記 １日を３つのテーマで記録し、自律神経をコントロールする。 小林弘幸さん 順天堂大学医学部教授
- 睡眠 運動によって睡眠の質を向上！ 起床・就寝のリズムが大切です。 井原 裕さん 精神科医
- 新・糖質制限 朝から新・糖質制限を取り入れれば、お腹いっぱい食べても健康に。 山田 悟さん 糖尿病専門医
- 朝活 目覚めてすぐに起き上がらない。ゆるゆると、体をほぐして一日スタート。 宝田恭子さん 歯科医
- 自然塩 自然塩と精製塩はまったく違う！ ミネラルが豊富な塩は病気を防ぎます。 白澤卓二さん 白澤抗加齢医学研究所所長
- 皮脂膜を化粧品で補いましょう。オイルコンディションを整えるエイジングケア。
- 美容液オイルの効果や使い方、素朴な疑問に答えます。
- 歩く 階段も街もとことん歩く！ ジムに通わなくても健康は保てます。 秋津壽男さん 内科医
- 音読 飲み込む力や呼吸筋を鍛えるのでのどの老化や誤嚥性肺炎を防げます。 大谷義夫さん 日本呼吸器学会専門医
- くちトレ 口周りの筋肉を意識的に動かして美しい表情と心身の健康をキープ。 石井さとこさん 審美歯科医
- 呼吸・気功 姿勢と吐く息を意識した呼吸法で疲れた体と心をメンテナンス。 帯津良一さん 日本ホリスティック医学協会名誉会長
- 掃除 アレルギーを撃退する掃除術が、家族の健康を守ってくれます。 池谷優子さん 小児科医
- これ、カラダにイイかも！
- 次号予告
- 定期購読のお知らせ
- 裏表紙
- 目次
- 3行日記 １日を３つのテーマで記録し、自律神経をコントロールする。 小林弘幸さん 順天堂大学医学部教授
- 睡眠 運動によって睡眠の質を向上！ 起床・就寝のリズムが大切です。 井原 裕さん 精神科医
- 新・糖質制限 朝から新・糖質制限を取り入れれば、お腹いっぱい食べても健康に。 山田 悟さん 糖尿病専門医
- 朝活 目覚めてすぐに起き上がらない。ゆるゆると、体をほぐして一日スタート。 宝田恭子さん 歯科医
- 自然塩 自然塩と精製塩はまったく違う！ ミネラルが豊富な塩は病気を防ぎます。 白澤卓二さん 白澤抗加齢医学研究所所長
- 皮脂膜を化粧品で補いましょう。オイルコンディションを整えるエイジングケア。
- 美容液オイルの効果や使い方、素朴な疑問に答えます。
- 歩く 階段も街もとことん歩く！ ジムに通わなくても健康は保てます。 秋津壽男さん 内科医
- 音読 飲み込む力や呼吸筋を鍛えるのでのどの老化や誤嚥性肺炎を防げます。 大谷義夫さん 日本呼吸器学会専門医
- くちトレ 口周りの筋肉を意識的に動かして美しい表情と心身の健康をキープ。 石井さとこさん 審美歯科医
- 呼吸・気功 姿勢と吐く息を意識した呼吸法で疲れた体と心をメンテナンス。 帯津良一さん 日本ホリスティック医学協会名誉会長
- 掃除 アレルギーを撃退する掃除術が、家族の健康を守ってくれます。 池谷優子さん 小児科医
- これ、カラダにイイかも！
- 次号予告
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