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MAGAZINE HOUSE MOOK 体質改善ダイエット
マガジンハウス / 2018年06月14日 / 全67ページ
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
体質改善ダイエットとは……、
栄養状態を整えることで、体質を改善するダイエットです。
体も脳も食べたもので作られています。
いい栄養をとっていると、脳細胞も生まれ変わって、
ジャンクなものを食べたくなくなるだけでなく、
体を動かしたくなるなど、行動にも変化が現れてきます。
つまり、脳を細胞レベルでリセットして体質改善をすれば、
我慢したり無理をしなくても、自然と痩せることができるのです。
体質改善の方法とは……、
定食が理想的！
おかずを食べて、魚や肉のたんぱく質をとる。
白米を食べて、糖質もきちんととる。
これまで足りていなかった質のいい栄養をプラスすることで、
体質改善をすれば、自然と体脂肪は落ちていきます。
メリット１
40歳以上でもラクに痩せられる！食べたいのを我慢するのではなく、
体質が改善されて自然と食べたくなくなるので、
体脂肪が落ちにくい、代謝が悪くなった世代にこそ、
お勧めしたいダイエットです。
体質改善ダイエットとは……、
栄養状態を整えることで、体質を改善するダイエットです。
体も脳も食べたもので作られています。
いい栄養をとっていると、脳細胞も生まれ変わって、
ジャンクなものを食べたくなくなるだけでなく、
体を動かしたくなるなど、行動にも変化が現れてきます。
つまり、脳を細胞レベルでリセットして体質改善をすれば、
我慢したり無理をしなくても、自然と痩せることができるのです。
体質改善の方法とは……、
定食が理想的！
おかずを食べて、魚や肉のたんぱく質をとる。
白米を食べて、糖質もきちんととる。
これまで足りていなかった質のいい栄養をプラスすることで、
体質改善をすれば、自然と体脂肪は落ちていきます。
メリット１
40歳以上でもラクに痩せられる！食べたいのを我慢するのではなく、
体質が改善されて自然と食べたくなくなるので、
体脂肪が落ちにくい、代謝が悪くなった世代にこそ、
お勧めしたいダイエットです。
目次
- 表紙
- 目次
- まずは、脳のリセットから。
- マイナス８㎏の減量に成功した倉田真由美さんのすべてを公開！
- マンガ『別人になったくらたま』
- 太りやすい体質を痩せやすい体質に変える。
- ５週間でも大丈夫！ 体質改善ダイエットメニュー。
- Step1 脳リセット期 きつかったのは最初の2週間だけ。その後は自然と食べる量が減りました。
- Step1 脳リセット期 脳を作る栄養素を入れ替えて、痩せやすい脳に作り替える。
- Step1 脳リセット期 脳リセット期の食べ方のコツ
- Step1 脳リセット期 くらたまダイエットLINE日記
- Step2 デトックス期 ケーキより、ぬか漬け。体にいいものが好きになる。
- Step2 デトックス期 口と体の中をデトックスして痩せる体質を目指す。
- Step2 デトックス期 デトックス期の食べ方のコツ
- Step2 デトックス期 くらたまダイエットLINE日記
- Step3 代謝アップ期 サイズダウンに大成功！ 運動も大好きになりました。
- Step3 代謝アップ期 たんぱく質中心に切り替えて、一気に体脂肪をドーンと落とす。
- Step3 代謝アップ期 代謝アップ期の食べ方のコツ
- Step3 代謝アップ期 くらたまダイエットLINE日記
- すっかり健康的になったくらたまの痩せる食生活を真似したい。
- 表紙
- 目次
- まずは、脳のリセットから。
- マイナス８㎏の減量に成功した倉田真由美さんのすべてを公開！
- マンガ『別人になったくらたま』
- 太りやすい体質を痩せやすい体質に変える。
- ５週間でも大丈夫！ 体質改善ダイエットメニュー。
- Step1 脳リセット期 きつかったのは最初の2週間だけ。その後は自然と食べる量が減りました。
- Step1 脳リセット期 脳を作る栄養素を入れ替えて、痩せやすい脳に作り替える。
- Step1 脳リセット期 脳リセット期の食べ方のコツ
- Step1 脳リセット期 くらたまダイエットLINE日記
- Step2 デトックス期 ケーキより、ぬか漬け。体にいいものが好きになる。
- Step2 デトックス期 口と体の中をデトックスして痩せる体質を目指す。
- Step2 デトックス期 デトックス期の食べ方のコツ
- Step2 デトックス期 くらたまダイエットLINE日記
- Step3 代謝アップ期 サイズダウンに大成功！ 運動も大好きになりました。
- Step3 代謝アップ期 たんぱく質中心に切り替えて、一気に体脂肪をドーンと落とす。
- Step3 代謝アップ期 代謝アップ期の食べ方のコツ
- Step3 代謝アップ期 くらたまダイエットLINE日記
- すっかり健康的になったくらたまの痩せる食生活を真似したい。
- 46歳、２児の母だって、ドキドキしたいから痩せました！！
- 伊達式だったら大丈夫。ホッとするQ＆A集。
- 裏表紙
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