購入前に目次をご確認ください
MAGAZINE HOUSE MOOK Ｄｒ．クロワッサン 女性ホルモン力で元気に、若々しく。
マガジンハウス / 2018年04月16日 / 全83ページ
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
女性の体を守って、健康を保ってくれる女性ホルモン。
若々しさや元気を保つのには、まず女性ホルモンを知ることです。
５０歳ごろを境に女性ホルモンが激減して、様々な不調を感じるのが更年期。
まさに更年期まっただ中の南野陽子さん、
乗り越えて充実の６０代を迎えた風吹ジュンさん、
二人の貴重な体験談をお届けします。
女性ホルモンに似た働きをすることで注目の物質エクオール、
日本人の１／３が自分の体内で作れるのだとか。
エクオール、この機会にぜひ覚えてください。
ほかに、更年期に効くヨガ、食事、意外と大事な男性ホルモンの話も。
女性ホルモンの最新情報満載で、
ホルモン力頑張る活動＝”ホル活”にお役立ちの１冊です。
女性の体を守って、健康を保ってくれる女性ホルモン。
若々しさや元気を保つのには、まず女性ホルモンを知ることです。
５０歳ごろを境に女性ホルモンが激減して、様々な不調を感じるのが更年期。
まさに更年期まっただ中の南野陽子さん、
乗り越えて充実の６０代を迎えた風吹ジュンさん、
二人の貴重な体験談をお届けします。
女性ホルモンに似た働きをすることで注目の物質エクオール、
日本人の１／３が自分の体内で作れるのだとか。
エクオール、この機会にぜひ覚えてください。
ほかに、更年期に効くヨガ、食事、意外と大事な男性ホルモンの話も。
女性ホルモンの最新情報満載で、
ホルモン力頑張る活動＝”ホル活”にお役立ちの１冊です。
目次
- 目次
- ５人の専門家から元気に若々しくあるためのメッセージ
- WOMEN’S MEDECAL TALK [対談]対馬ルリ子さん×南野陽子さん その不調、女性ホルモンが原因です！
- PART1 更年期のビフォーアフターを健康に 女性ホルモンと更年期に関する基礎を教えて。
- 女性ホルモンと更年期の症状
- [CHAPTER1]女性ホルモンの働きと体との関わり。
- [CHAPTER2]女性ホルモンと月経周期、体の変化。
- [CHAPTER3]ホルモンと歩む女性の一生の変化。
- [CHAPTER4]更年期症状はどうして起こるの？
- [CHAPTER5]ホルモン補充療法（HRT）を味方に。
- [CHAPTER6]ホルモン補充療法にトライしてみる。
- [CHAPTER7]更年期の不調には漢方もおすすめ。
- [CHAPTER8]タイプと症状で漢方薬を選ぶ。
- WOMEN’S MEDECAL TALK 風吹ジュンさん、教えてください。40代よりもいまが元気な理由。
- PART2 医療界も注目する話題の成分 女性の元気をサポートするエクオール。
- エクオールで改善できる4つのこと
- [CHAPTER1]そもそもエクオールとは？
- [CHAPTER2]更年期障害を緩和するエクオール。
- [CHAPTER3]「ソイチェック」で調べてみました！ LEVEL5獲得！ 宮崎京さんの食生活は？
- PART3 すきま時間にできるものばかり！ 更年期症状を和らげるヨガ14。
- 目次
- ５人の専門家から元気に若々しくあるためのメッセージ
- WOMEN’S MEDECAL TALK [対談]対馬ルリ子さん×南野陽子さん その不調、女性ホルモンが原因です！
- PART1 更年期のビフォーアフターを健康に 女性ホルモンと更年期に関する基礎を教えて。
- 女性ホルモンと更年期の症状
- [CHAPTER1]女性ホルモンの働きと体との関わり。
- [CHAPTER2]女性ホルモンと月経周期、体の変化。
- [CHAPTER3]ホルモンと歩む女性の一生の変化。
- [CHAPTER4]更年期症状はどうして起こるの？
- [CHAPTER5]ホルモン補充療法（HRT）を味方に。
- [CHAPTER6]ホルモン補充療法にトライしてみる。
- [CHAPTER7]更年期の不調には漢方もおすすめ。
- [CHAPTER8]タイプと症状で漢方薬を選ぶ。
- WOMEN’S MEDECAL TALK 風吹ジュンさん、教えてください。40代よりもいまが元気な理由。
- PART2 医療界も注目する話題の成分 女性の元気をサポートするエクオール。
- エクオールで改善できる4つのこと
- [CHAPTER1]そもそもエクオールとは？
- [CHAPTER2]更年期障害を緩和するエクオール。
- [CHAPTER3]「ソイチェック」で調べてみました！ LEVEL5獲得！ 宮崎京さんの食生活は？
- PART3 すきま時間にできるものばかり！ 更年期症状を和らげるヨガ14。
- 生理痛を和らげる。
- 肩こりを軽くする。
- 骨を強くする。
- 自律神経を整える。お通じをよくする。
- PART4 更年期の症状改善と健康維持に 女性らしさと若さを保つ簡単レシピ。
- アラフィフ食生活チェック！
- [CHAPTER1]更年期を乗り切る食事のコツ。
- [CHAPTER2]イソフラボンたっぷり大豆レシピ。大豆缶、豆乳、豆腐、納豆
- [CHAPTER3]骨に大切な栄養素たっぷりレシピ。プロセスチーズ、牛乳、ヨーグルト、干ししいたけ、鮭
- [CHAPTER4]血管を強くし若さを保つ良い脂質。くるみ、さば缶、アマ二油・えごま油
- PART5 覚えておきたい！ 閉経後も活躍。女性も頼れる男性ホルモン。
- 男性ホルモンのこと、知っていますか？
- [CHAPTER1]男性ホルモンはどんな働きをする？
- [CHAPTER2]さらに、男性ホルモンが大事な理由。
- NPO NAVIGATION 正しい情報を伝えてくれる身近な相談先を探そう。
- 女性の健康とメノポーズ協会
- HAP
- ちぇぶら[COLUMN]意外に保守的？ ハリウッド更年期事情
- 奥付
- 自社公1
- 裏表紙
※このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。それ以外のコンテンツは、本誌のコンテンツであっても含まれていません のでご注意ください。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。
