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MAGAZINE HOUSE MOOK Ｄｒ.クロワッサン 決定版 免疫力が上がる食べ方
マガジンハウス / 2016年09月15日 / 全91ページ
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。大好評の『Dr. クロワッサン 免疫力が上がる食べ方』が、さらにパワーアップして新登場！今回は、がん細胞も殺してしまう、免疫細胞のひとつ「ＮＫ細胞」に着目。乳酸菌を摂ることでＮＫ細胞が活性化し、免疫力が上がったことを示すデータを多数掲載し、ＮＫ活性がいかに重要かを解説しています。たとえば乳酸菌を摂ると、「風邪の感染リスクが半分以下になった」「インフルエンザ感染率が８分の１になった」「インフルエンザワクチン効果が上がった」などなど。もちろんＮＫ細胞をパワーアップされる秘策も紹介。免疫年齢チェックシートのついているので、まずは自分の状態を知って、病気知らずの体を手に入れましょう。
目次
- 目次
- 最強の免疫力を手に入れる。
- 自分の体をどれだけ自分で守れるか。あなたの免疫年齢はいくつ？
- 免疫システムがしっかり働けば健康な体を維持できる。
- 注目したいのはNK細胞。がん細胞もやっつける力が。
- 運動はNK細胞を活性化させる。けれどやりすぎはかえって逆効果に。
- 免疫力の低下抑制には食生活が重要。腸の健康がNK活性への影響力大。
- 何となく調子がよくない。それは免疫力のバランスが崩れている証拠。
- 健康を維持するために心がけたい食生活での６つのポイント。
- NK細胞活性を低下させる元凶、ストレスをコントロールする。
- 重要なのは食事と生活習慣の見直し。心がけしだいで免疫力は上がる。
- 免疫力がアップする体に有効な食材を、毎日摂って体質改善。
- 免疫機能を高める
- 腸内環境を整える
- 体を内側から温める
- 体内の老化予防
- アレルギー抑制
- 裏表紙
- 目次
- 最強の免疫力を手に入れる。
- 自分の体をどれだけ自分で守れるか。あなたの免疫年齢はいくつ？
- 免疫システムがしっかり働けば健康な体を維持できる。
- 注目したいのはNK細胞。がん細胞もやっつける力が。
- 運動はNK細胞を活性化させる。けれどやりすぎはかえって逆効果に。
- 免疫力の低下抑制には食生活が重要。腸の健康がNK活性への影響力大。
- 何となく調子がよくない。それは免疫力のバランスが崩れている証拠。
- 健康を維持するために心がけたい食生活での６つのポイント。
- NK細胞活性を低下させる元凶、ストレスをコントロールする。
- 重要なのは食事と生活習慣の見直し。心がけしだいで免疫力は上がる。
- 免疫力がアップする体に有効な食材を、毎日摂って体質改善。
- 免疫機能を高める
- 腸内環境を整える
- 体を内側から温める
- 体内の老化予防
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