不規則な生活や栄養の偏り、ストレス、体力の衰え……そして、コロナ禍。
病気から身を守るために、もっとも必要なのが免疫力を高めること。
今すぐ取り入れるべき、そして続けていきたい健康習慣とは？
老けない人の健康習慣や、免疫力を高めるレシピ、病気にならないための
最新情報など、今こそ知っておきたいことのすべてを集めました。

●老けない人の毎日習慣　
中尾ミエさん　高橋惠子さん　原 日出子さん　天童よしみさん
●免疫力を高める生活術　
モーツァルトで副交感神経を活性化　和合治久さん
鎌田式スクワットとかかと落とし　鎌田 實さん
「眠トレ」でぐっすり眠る、すっきり目覚める　三橋美穂さん
●病気にならない、寄せつけない「食」の力　
檀 ふみさん　ロザンナさん　万梨音さん　白鳥早奈英さん　谷島せい子さん
若返り薬膳レシピ　齋藤友香理さん
腸がすっきり＆免疫力アップのおかず　岩﨑啓子さん
●ゆうゆう世代が気をつけたい病気・症状　
50代、60代から本気で考えたい歯の健康　齋藤 博さん
油断大敵　血圧＆コレステロール　板倉弘重さん
【とじ込み付録】は実際にぬり絵として使用することはできません。