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MAGAZINE HOUSE MOOK Ｄｒ．クロワッサン 関節痛を自分で治す。
マガジンハウス / 2018年02月15日 / 全83ページ
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
みんな必ず、どこかの「関節が痛い！」のだ。
特に、老化による筋力低下や肥満による「ひざ」と「股関節」への負担は、
２大関節痛！として、私たちの悩みの種である。
歩くと痛い！ 動くと痛い！
だから買い物に行きたくない、料理が苦痛、お裁縫もままならない…。
ついには、寝たきり、老化が進む原因にも。
関節痛は、生活の質(QOL)を著しく落とすのです。
５万人の関節痛を治したカリスマ整形外科医の銅冶英雄さんが登場。
自宅でできるカンタンな「痛みナビ体操」で関節痛は改善される！
まず勝間和代さんが銅冶先生の指導を受けることから始まります。
スマートでいつもパワフルに見える勝間さんですが、
「ひじ痛」「手指痛」をブログで訴えている。
初めに銅冶式「痛みナビ」で、痛みの「原因」を明らかにする。
その「解決法」が自宅でできる、「銅冶式ナビ体操」です。
ひざ、股関節、足首、足指、肩、ひじ、手首、ばね指、
全８部位の痛みを治します。
みんな必ず、どこかの「関節が痛い！」のだ。
特に、老化による筋力低下や肥満による「ひざ」と「股関節」への負担は、
２大関節痛！として、私たちの悩みの種である。
歩くと痛い！ 動くと痛い！
だから買い物に行きたくない、料理が苦痛、お裁縫もままならない…。
ついには、寝たきり、老化が進む原因にも。
関節痛は、生活の質(QOL)を著しく落とすのです。
５万人の関節痛を治したカリスマ整形外科医の銅冶英雄さんが登場。
自宅でできるカンタンな「痛みナビ体操」で関節痛は改善される！
まず勝間和代さんが銅冶先生の指導を受けることから始まります。
スマートでいつもパワフルに見える勝間さんですが、
「ひじ痛」「手指痛」をブログで訴えている。
初めに銅冶式「痛みナビ」で、痛みの「原因」を明らかにする。
その「解決法」が自宅でできる、「銅冶式ナビ体操」です。
ひざ、股関節、足首、足指、肩、ひじ、手首、ばね指、
全８部位の痛みを治します。
目次
- 目次
- 総扉
- [対談]銅冶英雄さん×勝間和代さん ひざの痛みをなんとかしてください！
- PART1関節痛を治す。下半身
- 下半身の関節痛はまず腰椎をチェック
- 壁腰反らし
- 壁おじぎ
- お尻ずらし
- ひざ痛ひざ関節の構造と痛みの原因
- ひざ痛の一般的な治療
- ひざの痛みの原因をナビ
- ひざ伸ばし
- ひざ曲げ
- お皿押し
- ふくらはぎ圧迫ゆらし
- 太もも圧迫ゆらし
- もも裏圧迫ゆらし
- COLUMN[1]O脚・X脚診断。
- 股関節痛股関節の構造と痛みの原因
- 股関節痛の一般的な治療
- 目次
- 総扉
- [対談]銅冶英雄さん×勝間和代さん ひざの痛みをなんとかしてください！
- PART1関節痛を治す。下半身
- 下半身の関節痛はまず腰椎をチェック
- 壁腰反らし
- 壁おじぎ
- お尻ずらし
- ひざ痛ひざ関節の構造と痛みの原因
- ひざ痛の一般的な治療
- ひざの痛みの原因をナビ
- ひざ伸ばし
- ひざ曲げ
- お皿押し
- ふくらはぎ圧迫ゆらし
- 太もも圧迫ゆらし
- もも裏圧迫ゆらし
- COLUMN[1]O脚・X脚診断。
- 股関節痛股関節の構造と痛みの原因
- 股関節痛の一般的な治療
- 股関節痛の原因をナビ
- 股関節伸ばし
- 股関節曲げ
- 股関節回し
- つま先上げ下げ
- かかと上げ下げ
- つま先バイバイ
- 足の付け根圧迫ゆらし
- お尻圧迫ゆらし
- 仙腸関節圧迫ゆらし
- COLUMN[2]杖を積極的に活用。
- 足首痛、外反母趾足首、足指の関節の構造と痛みの原因
- 足首、足指の痛みの一般的な治療
- 足首曲げ
- 足首伸ばし
- 足首内曲げ
- 足裏サポートテーピング
- 足指反らし
- 足指曲げ
- 正しい靴選び
- 手作りインソール
- COLUMN[3]手作りインソールの作り方。
- PART2関節痛を治す。上半身
- 上半身の関節痛はまず頸椎をチェック
- 首引き
- 首おじぎ
- 首かしげ
- 肩の痛み肩関節の構造と痛みの原因
- 肩の痛みの一般的な治療
- 壁づたい腕上げ
- 肩伸ばし
- ひじ痛ひじ関節の構造と痛みの原因
- ひじ痛の一般的な治療
- ひじ圧迫手首曲げ
- ひじ圧迫手首伸ばし
- ひじ押し伸ばし
- ひじ押し曲げ
- 手首痛、ばね指手首、手指の関節の構造と痛みの原因
- 手首痛、ばね指の一般的な治療
- 親指開き
- 圧迫指曲げ
- [1]関節痛によく使う痛み止め
- [2]関節痛を改善するといま話題の成分を解説
- [3]関節の痛みを減らすには体重管理も大切
- 奥付
- 自社広告
- 裏表紙
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