健康 2026年7月夏号
主婦の友社 / 2026年06月02日 / 全115ページ
【巻頭大特集】“時間”を味方に、夏こそぐっすり眠る!お風呂と睡眠の時間学
猛暑日や熱帯夜が続き、体力勝負の夏。翌朝に疲れを残さず、すっきり目覚めるお風呂と快眠のコツをタイムコントロールの観点から解説します。
・眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんの「入浴から寝るまでのベストルーティン」
・広島大学大学院医系科学研究科准教授・田原優先生による「体内時計コントロール術」
【特集】
●夏は冷やし塩バナナだ! JO1佐藤景瑚さん& 豆原一成さん
暑さを乗りきる新定番!今年の夏は「バナナ×塩」に注目。汗とともに失われる栄養素を補い、健やかに夏を乗りきるための「バナ活(R)」に健康編集部がトライ。
●ズボラな私でも続けられる夏はやっぱり「酢」!
酢に含まれる「酢酸」が、夏バテや疲労を回復してくれます。酢の選び方、食事にプラスする方法やレシピなど。監修は、イシハラクリニック副院長・石原新菜先生。
●松本明子さん 骨折リアルインタビュー/きょうから始める「骨粗しょう症対策」
関口由紀医師(女性医療クリニックLUNAグループ理事長)監修。
ほか
猛暑日や熱帯夜が続き、体力勝負の夏。翌朝に疲れを残さず、すっきり目覚めるお風呂と快眠のコツをタイムコントロールの観点から解説します。
・眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんの「入浴から寝るまでのベストルーティン」
・広島大学大学院医系科学研究科准教授・田原優先生による「体内時計コントロール術」
【特集】
●夏は冷やし塩バナナだ! JO1佐藤景瑚さん& 豆原一成さん
暑さを乗りきる新定番!今年の夏は「バナナ×塩」に注目。汗とともに失われる栄養素を補い、健やかに夏を乗りきるための「バナ活(R)」に健康編集部がトライ。
●ズボラな私でも続けられる夏はやっぱり「酢」!
酢に含まれる「酢酸」が、夏バテや疲労を回復してくれます。酢の選び方、食事にプラスする方法やレシピなど。監修は、イシハラクリニック副院長・石原新菜先生。
●松本明子さん 骨折リアルインタビュー/きょうから始める「骨粗しょう症対策」
関口由紀医師(女性医療クリニックLUNAグループ理事長)監修。
ほか
目次
- ご案内
- 夏は冷やし塩バナナだ!
- 目次
- 松本明子さん 突然の骨折、そして入院・手術
- お風呂と睡眠の時間学
- 私「不眠」を卒業しちゃいました
- 【連載】1品あたり塩分2.5g以下の高血圧改善レシピ
- 平野ノラの「人生相談」はじめましたの。
- 今すぐ! 熱中症対策
- ズボラな私でも続けられる夏はやっぱり酢!
- 夏! 絶品「お酢」レシピ
- 健康サウナNEWS フィンランドのウェルビーイング
- それって本当に“普通”なの?「生理」のこと、ちゃんと
- 主婦の友社からのお知らせ:『日本化粧品検定の公式テキスト コスメの教科書』のご案内
- 脳と老化、死を語る。
- 腸ストレッチ&腸もみ
- 主婦の友社からのお知らせ:『君島十和子のおいしい美容「腸活レシピ」』
- 主婦の友社からのお知らせ:『褒められなくても、生きられるようになりましょう』
- 【連載】健康気がかりQ&A
- 主婦の友社からのお知らせ:『ウー・ウェンの100年スープ』
- ご案内
- 夏は冷やし塩バナナだ!
- 目次
- 松本明子さん 突然の骨折、そして入院・手術
- お風呂と睡眠の時間学
- 私「不眠」を卒業しちゃいました
- 【連載】1品あたり塩分2.5g以下の高血圧改善レシピ
- 平野ノラの「人生相談」はじめましたの。
- 今すぐ! 熱中症対策
- ズボラな私でも続けられる夏はやっぱり酢!
- 夏! 絶品「お酢」レシピ
- 健康サウナNEWS フィンランドのウェルビーイング
- それって本当に“普通”なの?「生理」のこと、ちゃんと
- 主婦の友社からのお知らせ:『日本化粧品検定の公式テキスト コスメの教科書』のご案内
- 脳と老化、死を語る。
- 腸ストレッチ&腸もみ
- 主婦の友社からのお知らせ:『君島十和子のおいしい美容「腸活レシピ」』
- 主婦の友社からのお知らせ:『褒められなくても、生きられるようになりましょう』
- 【連載】健康気がかりQ&A
- 主婦の友社からのお知らせ:『ウー・ウェンの100年スープ』
- 谷本道哉の不調解消!どこでもストレッチ
- 基礎代謝量ダイエット
- 主婦の友社からのお知らせ:『「健康ライフ選書」すこやかに生きる。』
- 手指の痛み・しびれに10秒神経マッサージ
- きょうから始める骨粗しょう症対策
- 読者アンケート
- 南果歩さん 還暦からリスタート!
- 健康Instagramをチェック
- おいしく食べて、今日も元気! 平野レミさん
- ご自愛市開催報告
- プレゼント
- 主婦の友社からのお知らせ:『生誕100年記念 かこさとしの科学絵本』
- 次号予告
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