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anan特別編集 NOSUKE ‐Team“S”pecial‐ PRESENTS ダンエク
マガジンハウス / 2026年05月08日 / 全74ページ
※『ダンエク ワークショップ』は応募できません。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
あのダンスが踊れるようになる、理想の体になれる。
いま、大注目のダンサー・振付師 NOSUKE さんによる
新しくて楽しいダンス×エクササイズ、“ダンエク”がついに MOOK 化。
anan での半年にわたる連載が動画付きで収録されるほか、
NOSUKE さんがあの楽曲の振り付けに込めた想いや、
その半生に迫るロングインタビュー…etc。
新規コンテンツを盛りだくさんに収録した永久保存版の一冊。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
あのダンスが踊れるようになる、理想の体になれる。
いま、大注目のダンサー・振付師 NOSUKE さんによる
新しくて楽しいダンス×エクササイズ、“ダンエク”がついに MOOK 化。
anan での半年にわたる連載が動画付きで収録されるほか、
NOSUKE さんがあの楽曲の振り付けに込めた想いや、
その半生に迫るロングインタビュー…etc。
新規コンテンツを盛りだくさんに収録した永久保存版の一冊。
目次
- 目次
- プロダンサーNOSUKEの絞る、整う、踊れる体になる。ダンエク。
- 踊れる人はやっている。Team“S”pecial流ストレッチ。
- 自信がなくてもまず挑戦！ ダンエク STEP.1
- BENEFIT #1 朝スッキリする［ 目覚めのダンエク ］
- BENEFIT #2 ふくらはぎのむくみを解消［ 通勤中のダンエク ］
- ダイレクトにボディを絞る。ダンエク STEP.2
- BENEFIT #3 二の腕をほっそりさせウエストにくびれを［ たるみ引き締めのダンエク（1）（2） ］
- BENEFIT #4 理想のヒップとS字カーブを目指す［ 後ろ姿スッキリダンエク（1）（2） ］
- BENEFIT #5 全身運動とはずむ動きで体を温める［ 体幹しっかりダンエク（1）（2） ］
- BENEFIT #6 太ももの脂肪を燃焼させる［ 下半身ほっそりダンエク ］
- 踊れる体に仕上げる。ダンエク STEP.3
- BENEFIT #7 股関節・骨盤・足首を柔軟にほぐす［ 可動域アップのダンエク（1）（2） ］
- BENEFIT #8 ストレスを解放し思いのままに動く［ 表現力アップのダンエク ］
- 1曲踊る達成感で続く！ 「Rock this Party」初心者ver.にチャレンジ。
- 磨かれ続けていくもの。NOSUKEのダンスと生きる半生。
- プロダンサーNOSUKEを知る、50問50答。
- Team“S”pecial NOSUKE’s DISCOGRAPHY
- “変わりたい”と願うすべての人に贈る。NOSUKEからの努力の金言。
- anan総研メンバーが実践！ ダンエクダイエット。
- 目次
- プロダンサーNOSUKEの絞る、整う、踊れる体になる。ダンエク。
- 踊れる人はやっている。Team“S”pecial流ストレッチ。
- 自信がなくてもまず挑戦！ ダンエク STEP.1
- BENEFIT #1 朝スッキリする［ 目覚めのダンエク ］
- BENEFIT #2 ふくらはぎのむくみを解消［ 通勤中のダンエク ］
- ダイレクトにボディを絞る。ダンエク STEP.2
- BENEFIT #3 二の腕をほっそりさせウエストにくびれを［ たるみ引き締めのダンエク（1）（2） ］
- BENEFIT #4 理想のヒップとS字カーブを目指す［ 後ろ姿スッキリダンエク（1）（2） ］
- BENEFIT #5 全身運動とはずむ動きで体を温める［ 体幹しっかりダンエク（1）（2） ］
- BENEFIT #6 太ももの脂肪を燃焼させる［ 下半身ほっそりダンエク ］
- 踊れる体に仕上げる。ダンエク STEP.3
- BENEFIT #7 股関節・骨盤・足首を柔軟にほぐす［ 可動域アップのダンエク（1）（2） ］
- BENEFIT #8 ストレスを解放し思いのままに動く［ 表現力アップのダンエク ］
- 1曲踊る達成感で続く！ 「Rock this Party」初心者ver.にチャレンジ。
- 磨かれ続けていくもの。NOSUKEのダンスと生きる半生。
- プロダンサーNOSUKEを知る、50問50答。
- Team“S”pecial NOSUKE’s DISCOGRAPHY
- “変わりたい”と願うすべての人に贈る。NOSUKEからの努力の金言。
- anan総研メンバーが実践！ ダンエクダイエット。
- ダンエクワークショップ
- 奥付
- 裏表紙
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