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健康 2023年10月秋号

主婦の友社 / 2023年09月01日 / 全115ページ

秋を迎え、過ごしやすい気候になったのに、
「だるさ」や「疲れ」などの不調が気になっていませんか。

肌や髪などの「見た目」も、
なんだか急に老けたかも…と感じがちな季節です。

人生100年時代、いつまでも元気で若々しく過ごすためには、
今から「老けない」生活を始めるのがカギ。

身も心も若くキープするちょっとしたコツを、
できることから、始めてみませんか。

【巻頭インタビュー】伊藤かずえさん

【大特集】
疲れが気になる大人のための 
エイジング対策 始めよう!

●Part1 産婦人科の名医・対馬ルリ子先生
 100歳まですこやかに過ごすために
若さをキープする!新・老けない生活入門

●Part2 睡眠専門医・坪田聡先生 
最新 睡眠ワザ&アイテムで若返る

●Part3 ハーブコンシェルジュ・小早川愛さん発
体と心に効くハーブごはん

●Part4 カリスマストレッチトレーナー・兼子ただし先生
10秒で長年の痛みが消える! 神経系ストレッチ

●Part5 
老けないための「歯」のケア

●骨粗しょう症を防ぐ暮らし方
●「もの忘れ」解消!今から脳活、始めよう

目次

  • ご案内
  • 目次
  • Special Interview 知りたい! 元気の秘訣 輝く大人の女性 伊藤かずえ
  • ココロとカラダにもっといいもの知ろう!見つけよう! フェムの市開催します!
  • 疲れが気になる 大人のためのエイジング対策始めよう!
  • 疲れが気になる Part1 100歳まですこやかに過ごすために 若さをキープする!新・老けない生活入門
  • 疲れが気になる Part2 睡眠の質が変わる! ぐ~っすり眠れるようになる! 最新・睡眠ワザ&アイテムで若返る!
  • 疲れが気になる Part3 免疫力を上げて、見た目年齢を下げる 体と心に効くハーブごはん 
  • 疲れが気になる Part4 腰痛、ひざ痛、坐骨神経痛もウソみたいに改善! 神経系ストレッチ
  • 主婦の友社からのお知らせ:『50代から「私」が主役!ゆうゆう10月号』
  • お知らせ:日本初 女性の薄毛に特化した育毛剤誕生
  • 節約になる! 秋野菜で糖質オフおかず
  • 主婦の友社からのお知らせ:『くびれ革命』
  • 健康編集部が体当たりで「ととのう」  健康サウナNEWS Vol.1
  • 読者プレゼント
  • 疲れが気になる Part5 オーラルケアで病気が防げる!若々しくなる! 老けないための歯のケア
  • 主婦の友社からのお知らせ:『60歳から絶対やるべき防犯の基本』
  • 主婦の友社からのお知らせ:@主婦の友 会員大募集!
  • 骨の若さは、見た目の若さにも。 骨粗しょう症を防ぐ暮らし方
  • 「名前が出てこない」「忘れっぽくなった」人、必見! 「もの忘れ」解消!今から脳活、始めよう
  • ご案内
  • 目次
  • Special Interview 知りたい! 元気の秘訣 輝く大人の女性 伊藤かずえ
  • ココロとカラダにもっといいもの知ろう!見つけよう! フェムの市開催します!
  • 疲れが気になる 大人のためのエイジング対策始めよう!
  • 疲れが気になる Part1 100歳まですこやかに過ごすために 若さをキープする!新・老けない生活入門
  • 疲れが気になる Part2 睡眠の質が変わる! ぐ~っすり眠れるようになる! 最新・睡眠ワザ&アイテムで若返る!
  • 疲れが気になる Part3 免疫力を上げて、見た目年齢を下げる 体と心に効くハーブごはん 
  • 疲れが気になる Part4 腰痛、ひざ痛、坐骨神経痛もウソみたいに改善! 神経系ストレッチ
  • 主婦の友社からのお知らせ:『50代から「私」が主役!ゆうゆう10月号』
  • お知らせ:日本初 女性の薄毛に特化した育毛剤誕生
  • 節約になる! 秋野菜で糖質オフおかず
  • 主婦の友社からのお知らせ:『くびれ革命』
  • 健康編集部が体当たりで「ととのう」  健康サウナNEWS Vol.1
  • 読者プレゼント
  • 疲れが気になる Part5 オーラルケアで病気が防げる!若々しくなる! 老けないための歯のケア
  • 主婦の友社からのお知らせ:『60歳から絶対やるべき防犯の基本』
  • 主婦の友社からのお知らせ:@主婦の友 会員大募集!
  • 骨の若さは、見た目の若さにも。 骨粗しょう症を防ぐ暮らし方
  • 「名前が出てこない」「忘れっぽくなった」人、必見! 「もの忘れ」解消!今から脳活、始めよう
  • 高血糖、高血圧から免疫力、認知症、イライラまで効く! お茶のすごい健康長寿力
  • 50代から要注意!「コレステロール」を自力で下げる方法 
  • 心もお肌もお口の中も全身が改善! 乳酸菌のすごいパワー
  • [連載]イヴルルド遙華先生の健康占い
  • ショップリスト
  • 読者アンケート
  • 主婦の友社からのお知らせ:『幸せになる 歯科のチカラ』
  • 次号予告
  • お知らせ:9月は健康増進普及月間です。
  • お知らせ:おいしさそのまま カロリーはんぶん!

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