MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン その骨の使い方では、動けなくなる。
マガジンハウス / 2022年11月29日 / 全67ページ
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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
あれっと感じたら、骨の赤信号!
転んだり骨折したりしないために。「正しい姿勢」が大切です。
【日常編】
・身長がどんどん縮んでいます。ねこ背になってきたのと関係が?
・「お母さん、ガニ股だね」と後ろ姿を見た娘から言われた。
・ペットボトルやジャムの蓋が開けられない。
・ワンピースの後ろのファスナーが上げられません。
・上半身は太ってないのに下腹だけがぽっこり出ている。
・高額な枕を買ったのに朝起きると首も腰も痛い。
・何も障害物がないのにつまずくのはなぜ?
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あれっと感じたら、骨の赤信号!
転んだり骨折したりしないために。「正しい姿勢」が大切です。
【日常編】
・身長がどんどん縮んでいます。ねこ背になってきたのと関係が?
・「お母さん、ガニ股だね」と後ろ姿を見た娘から言われた。
・ペットボトルやジャムの蓋が開けられない。
・ワンピースの後ろのファスナーが上げられません。
・上半身は太ってないのに下腹だけがぽっこり出ている。
・高額な枕を買ったのに朝起きると首も腰も痛い。
・何も障害物がないのにつまずくのはなぜ?
目次
- 50代からの、骨のいたわり方、強化法。
- 扉
- 目次
- 転んだり骨折したりしないために、「正しい姿勢」が大切です。
- 日常編
- 身長がどんどん縮んでいます。ねこ背になってきたのと関係が?
- 「お母さん、ガニ股だね」と後ろ姿を見た娘から言われた。
- ペットボトルやジャムの蓋が開けられない。
- ワンピースの後ろのファスナーが上げられません。
- 上半身は太ってないのに下腹だけがポッコリ出ている。
- 高額な枕を買ったのに朝起きると首も腰も痛い。
- 何も障害物がないのにつまずくのはなぜ?
- リモートワークのせいか、肩こり、首こりがひどい。
- 日頃リュックサックを愛用していますが、腰が痛いです。
- 電車に乗っているとグラグラ揺れる。
- ソファでゴロゴロする時間が増えたせいか腰が痛い。
- フローリングや畳に座っていると膝や腰が痛くなってきます。
- 転びそうな気がして、階段を降りるのが怖いです。
- 医学的 骨にいい話 閉経後は骨密度が急減、骨粗しょう症の赤信号!?
- 医学的 骨にいい話 運動・食事・骨密度検査の3本柱で骨は強くできる。
- 50代からの、骨のいたわり方、強化法。
- 扉
- 目次
- 転んだり骨折したりしないために、「正しい姿勢」が大切です。
- 日常編
- 身長がどんどん縮んでいます。ねこ背になってきたのと関係が?
- 「お母さん、ガニ股だね」と後ろ姿を見た娘から言われた。
- ペットボトルやジャムの蓋が開けられない。
- ワンピースの後ろのファスナーが上げられません。
- 上半身は太ってないのに下腹だけがポッコリ出ている。
- 高額な枕を買ったのに朝起きると首も腰も痛い。
- 何も障害物がないのにつまずくのはなぜ?
- リモートワークのせいか、肩こり、首こりがひどい。
- 日頃リュックサックを愛用していますが、腰が痛いです。
- 電車に乗っているとグラグラ揺れる。
- ソファでゴロゴロする時間が増えたせいか腰が痛い。
- フローリングや畳に座っていると膝や腰が痛くなってきます。
- 転びそうな気がして、階段を降りるのが怖いです。
- 医学的 骨にいい話 閉経後は骨密度が急減、骨粗しょう症の赤信号!?
- 医学的 骨にいい話 運動・食事・骨密度検査の3本柱で骨は強くできる。
- 医学的 骨にいい話 骨折予防の基本は、定期的な骨密度検査です。
- 運動編
- スニーカーを履いているのに外反母趾が進んでしまった!
- おなか周りを痩せさせたくてひねっていたら腰が痛くなった。
- ウォーキングをしていると腰が痛くなる。
- 歩くスピードがどんどん遅くなっています。
- 最近、自転車をこぐとき、膝の痛みが気になります。
- 運動らしい運動は何もしていませんが、骨の老化は進む?
- 医学的 骨にいい話 1日15分の日光浴でビタミンDを補給しよう。
- 医学的 骨にいい話 骨を強くするために食事で骨貯金をしましょう。
- 医学的 骨にいい話 骨に適度な刺激を与えれば骨量アップ!奥付
- 自社広
- 裏表紙
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