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Tarzan(ターザン) 2020年10月22日号 No.797 [最新 疲労回復TIPS65]

マガジンハウス / 2020年10月08日 / 全117ページ

※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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「寝る」と「食べる」をアップデートして、
軽快に2020年のラストスパート!

スカッとするような出来事がなくて、
春が来ても、夏が来ても、秋が来ても
疲ればかりが溜まっていく。
あ~、とにかくスッキリしたい!
疲弊したカラダと心を立て直すには、
生活の根幹にある「寝る」と「食べる」を
科学的にアップデートするのが近道。
・20分間のパワーナップで「睡眠負債」を解消。
・ビタミンACE +イミダペプチドで「体内酸化」を防ぐ。
・短鎖脂肪酸のチカラで「大腸劣化」を改善する。
・疲れの発火点「トリガーポイント」をリリース。
などなど、今すぐできる65のTIPSを紹介。
1つだけでもTIPを取り入れたら、
明日はきっと今日より体調がいいはず。
すっきり疲労回復してください!

目次

  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 鈴木セルヒオの電子防具
  • Holiday In The Park バスケットボール その3
  • 生活の根幹「寝る」と「食べる」をアップデートしよう!
  • あなたはどれくらい疲れてる? セルフチェックで定点観測を。
  • 思わずつぶやく「あ~疲れた」。疲労の正体ってなんだろう。
  • 眠い、だるいを解消して睡眠をグレードアップする。
  • 毎日の食事が明暗を分ける。「疲れない食べ方」とは?
  • その疲れは内臓が原因かも? “大腸劣化”っていったい何?
  • カラダの疲れの原因を生み出す、トリガーポイントをリリースせよ。
  • 疲労回復の名著、『養生訓』の知恵。
  • LOCKER ROOM いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 渡部憲之
  • 世界スポーツ見聞録 “EKIDEN”は世界共通語になる!?
  • JUNGLE GYM 耳を守りマッチョ、生みの親にインタビュー……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE リバース・ネームカード
  • 感覚的身体論 マウンテンバイク プロアスリート 池田祐樹 其の二
  • 疲れるから強くなる、速くなる。疲労はごほうびだ。
  • コロナ時代のトレーニーが知るべき、“筋トレロス”と“Eルチン”の話。
  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 鈴木セルヒオの電子防具
  • Holiday In The Park バスケットボール その3
  • 生活の根幹「寝る」と「食べる」をアップデートしよう!
  • あなたはどれくらい疲れてる? セルフチェックで定点観測を。
  • 思わずつぶやく「あ~疲れた」。疲労の正体ってなんだろう。
  • 眠い、だるいを解消して睡眠をグレードアップする。
  • 毎日の食事が明暗を分ける。「疲れない食べ方」とは?
  • その疲れは内臓が原因かも? “大腸劣化”っていったい何?
  • カラダの疲れの原因を生み出す、トリガーポイントをリリースせよ。
  • 疲労回復の名著、『養生訓』の知恵。
  • LOCKER ROOM いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 渡部憲之
  • 世界スポーツ見聞録 “EKIDEN”は世界共通語になる!?
  • JUNGLE GYM 耳を守りマッチョ、生みの親にインタビュー……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE リバース・ネームカード
  • 感覚的身体論 マウンテンバイク プロアスリート 池田祐樹 其の二
  • 疲れるから強くなる、速くなる。疲労はごほうびだ。
  • コロナ時代のトレーニーが知るべき、“筋トレロス”と“Eルチン”の話。
  • 実は密接な関係があった! 冷えと疲労について知っておく。
  • クチコミで効き目をジャッジ! 疲労回復のギア&ウェア。
  • Here Comes Tarzan! 三竿健斗(プロサッカー選手)
  • クルマと趣味 NISSAN RASHEEN
  • HOW TO BE HANDSOME 書店員 花田菜々子 その1
  • MOVIE 今月の2本買い! 『博士と狂人』『ラストブラックマン・イン・サンフランシスコ』
  • BOOK 銀座九丁目猿人図書館“労る”
  • MUSIC GLIM SPANKY インタビュー
  • Tarzan Trails 奥日光いいとこばかりトレイル。
  • 加齢のトリセツ 尿路結石
  • ブロンソンに聞け ブロンソンズの男気ムキムキ人生相談
  • APECALL! 東京駅直近のランステを訪問……etc.
  • 筋肉図鑑 長澤秀樹(歯科医師)
  • T-STYLE 王将
  • スポーツ ニワカ道 東京オリンピック予習編 アーチェリー
  • 裏表紙

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