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iPhone習慣術 iPhone習慣術

インプレス / 2011年12月09日 / 全240ページ

「時間に正確な行動」や「記録を取り、見返す」ことを助けるiPhoneアプリの力を利用して、習慣を身に付ける方法を解説します。小さな成果の積み重ねで自分を変えていきましょう。

目次

  • 本書の読み方
  • はじめに
  • 目次
  • 第1章 基本的な生活を整える習慣を作る
  • 1-1 睡眠と日常生活のサイクルを見直して理想の24時間を手に入れる
  • 1-2 毎日の食事を管理してダイエットをする
  • 1-3 家計簿でお金を管理してむだ遣いをなくす
  • 1-4 悪い癖を捨て、よい行動を増やして生活をカイゼンする
  • コラム 習慣作りの励みになる「ご褒美」設定のコツ
  • 第2章 仕事に役立つ習慣を作る
  • 2-1 日々のスケジュールを管理して遅刻や忘れ物をなくす
  • 2-2 作業時間を計算して効率的に仕事をこなす
  • 2-3 長期的なプロジェクトを毎日の習慣に取り込み、進めていく
  • 2-4 効果的な休憩や気分転換をして仕事の能率を上げる
  • コラム iOS 5で進化した習慣作りに役立つ機能
  • 第3章 自分を高めるための習慣を作る
  • 3-1 本当に価値のある読書の習慣を作る
  • 3-2 資格取得などの目標に向けて長期的に勉強を続ける
  • 3-3 体力向上のため運動の習慣を作る
  • 3-4 ブログで継続的なアウトプットを習慣にする
  • 本書の読み方
  • はじめに
  • 目次
  • 第1章 基本的な生活を整える習慣を作る
  • 1-1 睡眠と日常生活のサイクルを見直して理想の24時間を手に入れる
  • 1-2 毎日の食事を管理してダイエットをする
  • 1-3 家計簿でお金を管理してむだ遣いをなくす
  • 1-4 悪い癖を捨て、よい行動を増やして生活をカイゼンする
  • コラム 習慣作りの励みになる「ご褒美」設定のコツ
  • 第2章 仕事に役立つ習慣を作る
  • 2-1 日々のスケジュールを管理して遅刻や忘れ物をなくす
  • 2-2 作業時間を計算して効率的に仕事をこなす
  • 2-3 長期的なプロジェクトを毎日の習慣に取り込み、進めていく
  • 2-4 効果的な休憩や気分転換をして仕事の能率を上げる
  • コラム iOS 5で進化した習慣作りに役立つ機能
  • 第3章 自分を高めるための習慣を作る
  • 3-1 本当に価値のある読書の習慣を作る
  • 3-2 資格取得などの目標に向けて長期的に勉強を続ける
  • 3-3 体力向上のため運動の習慣を作る
  • 3-4 ブログで継続的なアウトプットを習慣にする
  • コラム 「カレンダー」と「タスクリスト」を上手に使い分けよう
  • 第4章 人生を楽しむための習慣を作る
  • 4-1 家族や友達と一緒に過ごす時間を増やす
  • 4-2 趣味の成果を一歩一歩積み上げて腕を磨く
  • コラム 「続ける人生」を記録していこう
  • おわりに
  • 索引
  • 著者紹介/スタッフ
  • 奥付

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