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MAGAZINE HOUSE MOOK anan SPECIAL 女性ホルモンでキレイになる！
マガジンハウス / 2017年09月26日 / 全83ページ
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。「女性ホルモン」を乱す原因は「冷え」睡眠」「ストレス」「食」。女性の４大敵に徹底的にアプローチして、“キレイ”を取り戻しましょう。「私の生理手帖」を熟読すればそろそろ始まるプチ更年期もぜんぜん平気です。「女性ホルモン」と上手に付き合って、キレイになる！まず『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』が好評の崎田ミナさんの婦人科検診レポートからはじまります。まずは自分の生活を客観的に把握してみる。仕事が忙しくて、やることがたくさんあって、カラダが冷えていて、なんだかずーっとダルい。そんなココロとカラダのトラブルを解消する方法が満載です。今の自分よりもっとキレイになれる。そのきっかけを発見できる１冊です。
目次
- 表紙
- 目次
- 扉
- Special Reportage 崎田ミナさんがレポート！ 女性ホルモンのこと教えてください！
- きちんと知って、美を引き寄せて。女性ホルモンきほんのキ。
- 体にいいと思っていたことが、実は違った! ? 私の思い込みが、ホルモンを乱しているかも？
- あなたのホルモンバランスをチェック。
- Approach! 冷え
- EXERCISE #1 : 代謝を上げてぽかぽかな体に
- Approach! 睡眠
- EXERCISE #2 : ほぐし、ゆるめ、心地よい眠気を誘う
- Approach! ストレス
- EXERCISE #3 : 大きく息を吸って、心をやわらかに
- Approach! 食
- The Power Of Fermented Food 女性ホルモンの味方、発酵食品を食べよう。
- 私のための生理手帖
- MASSAGE : きょうのひともみ きょうのひとおし
- 表紙
- 目次
- 扉
- Special Reportage 崎田ミナさんがレポート！ 女性ホルモンのこと教えてください！
- きちんと知って、美を引き寄せて。女性ホルモンきほんのキ。
- 体にいいと思っていたことが、実は違った! ? 私の思い込みが、ホルモンを乱しているかも？
- あなたのホルモンバランスをチェック。
- Approach! 冷え
- EXERCISE #1 : 代謝を上げてぽかぽかな体に
- Approach! 睡眠
- EXERCISE #2 : ほぐし、ゆるめ、心地よい眠気を誘う
- Approach! ストレス
- EXERCISE #3 : 大きく息を吸って、心をやわらかに
- Approach! 食
- The Power Of Fermented Food 女性ホルモンの味方、発酵食品を食べよう。
- 私のための生理手帖
- MASSAGE : きょうのひともみ きょうのひとおし
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