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Tarzan（ターザン） 2023年10月12日号 No.865 [横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変える。]
マガジンハウス / 2023年09月21日 / 全97ページ
※『Snow Man 岩本 照さん 横隔膜のこと、知っていますか?』の記事は掲載されておりません。
※『裏切りの筋トレ・メソッド Special 岩本照、ヨガ＆ピラティスで、横隔膜を鍛える!』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
フーッと深い呼吸が不調を解決。
眠れる横隔膜を、今こそ目覚めさせよう！
オウカクマク。その働きと役割を明確に説明できる人、多くないはず。
胸と腹の境界に張り巡らされた単なる膜ではなく、
呼吸を司る立派な筋肉で、無限のパワーを秘めた眠れる巨人とも言われる。
なぜ、眠れる巨人なのか？ それは筋トレでも有酸素運動でも鍛えにくく、
アスリートでさえその90%が横隔膜の機能を使えていないというデータがあるほど。
そう、これまで見過ごされてきた最後の未開拓地、ラストフロンティアなのです。
※『裏切りの筋トレ・メソッド Special 岩本照、ヨガ＆ピラティスで、横隔膜を鍛える!』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
フーッと深い呼吸が不調を解決。
眠れる横隔膜を、今こそ目覚めさせよう！
オウカクマク。その働きと役割を明確に説明できる人、多くないはず。
胸と腹の境界に張り巡らされた単なる膜ではなく、
呼吸を司る立派な筋肉で、無限のパワーを秘めた眠れる巨人とも言われる。
なぜ、眠れる巨人なのか？ それは筋トレでも有酸素運動でも鍛えにくく、
アスリートでさえその90%が横隔膜の機能を使えていないというデータがあるほど。
そう、これまで見過ごされてきた最後の未開拓地、ラストフロンティアなのです。
目次
- 表紙
- 目次
- Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
- Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
- Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
- 横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変える。
- 1時限目 横隔膜と呼吸。 講師：奥仲哲弥先生
- 小休止 セルフ判定 はたして正しく呼吸できているか。 あなたの横隔膜をチェック！
- 2時限目 横隔膜と胸郭。 講師：柿崎藤泰先生
- 3時限目 横隔膜と体幹。 講師：大貫 崇先生
- 4時限目 実践講義・横隔膜エクササイズ
- 正しい呼吸で、カラダ本来の機能を取り戻す 鼻呼吸トレーニング
- マニアに深掘り 呼吸のコラム。
- Here Comes Tarzan！ 佐藤拳太郎（陸上選手）
- クルマと好日 HONDA STEPWGN
- TARZAN TRAILS 吾野越生トレイル。
- 深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園 ヒップリフト ～理論と実践～
- コンディショニングのひみつ 睡眠の科学２ 環境
- 鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ サルーテ！ 秋の実りが紡ぐ活力メシ。
- We’re TEAM Tarzan 読者メンバーに聞く、睡眠の悩みと快眠の知恵。
- 表紙
- 目次
- Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
- Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
- Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
- 横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変える。
- 1時限目 横隔膜と呼吸。 講師：奥仲哲弥先生
- 小休止 セルフ判定 はたして正しく呼吸できているか。 あなたの横隔膜をチェック！
- 2時限目 横隔膜と胸郭。 講師：柿崎藤泰先生
- 3時限目 横隔膜と体幹。 講師：大貫 崇先生
- 4時限目 実践講義・横隔膜エクササイズ
- 正しい呼吸で、カラダ本来の機能を取り戻す 鼻呼吸トレーニング
- マニアに深掘り 呼吸のコラム。
- Here Comes Tarzan！ 佐藤拳太郎（陸上選手）
- クルマと好日 HONDA STEPWGN
- TARZAN TRAILS 吾野越生トレイル。
- 深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園 ヒップリフト ～理論と実践～
- コンディショニングのひみつ 睡眠の科学２ 環境
- 鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ サルーテ！ 秋の実りが紡ぐ活力メシ。
- We’re TEAM Tarzan 読者メンバーに聞く、睡眠の悩みと快眠の知恵。
- JUNGLE GYM 球界一のイケメン！？ レオに直撃インタビュー……etc.
- We Love ジェーン！ vol.17 菜波
- マッスルマップジャパン 都道府県民スポーツ自慢 愛知県
- 裏表紙
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