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MAGAZINE HOUSE MOOK Tarzan特別編集 ストレッチ・筋膜ケア
マガジンハウス / 2023年06月16日 / 全99ページ
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？
例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、
趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。
それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？
「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し……。
そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、
カラダのコンディションをアップさせる３つの方法を提案します。
最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？
例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、
趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。
それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？
「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し……。
そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、
カラダのコンディションをアップさせる３つの方法を提案します。
目次
- 目次
- Chapter 1 可動性UPストレッチ
- この動き、ちゃんとできますか？ 今のモビリティを診断します！
- 目的別にモビリティUP！ ストレッチ・サーキット実践編。
- 日本AT界のパイオニア2人に聞く。 “機能的なカラダ”って何ですか？
- 全身を揺らして、高める、ゆるコンディショニング。
- ストレッチに救われた漫画家が効き目で選び抜いたポーズ10選。
- Chapter 2 筋膜ケア
- そもそも筋膜ってなんだ？
- ねじれ、よじれ、固まると 勃発するトラブルあれこれ。
- 4方向に徹底ストレッチ。筋膜はラインで攻める。
- シワ、たるみ、二重顎…… 顔の筋膜ケアでお悩み解決。
- Chapter 3 ヨガ＆ピラティス
- ヨガで心身をステージアップ。ピラティスでカラダを徹底調整。
- 難しいことはヌキ。夜ヨガ・朝ピラのスタートパック。
- ハードな運動も心のケアも。目的別・ヨガベーシック。
- 締める、整える、鍛える。目的別・おうちピラティス。
- 裏表紙
- 目次
- Chapter 1 可動性UPストレッチ
- この動き、ちゃんとできますか？ 今のモビリティを診断します！
- 目的別にモビリティUP！ ストレッチ・サーキット実践編。
- 日本AT界のパイオニア2人に聞く。 “機能的なカラダ”って何ですか？
- 全身を揺らして、高める、ゆるコンディショニング。
- ストレッチに救われた漫画家が効き目で選び抜いたポーズ10選。
- Chapter 2 筋膜ケア
- そもそも筋膜ってなんだ？
- ねじれ、よじれ、固まると 勃発するトラブルあれこれ。
- 4方向に徹底ストレッチ。筋膜はラインで攻める。
- シワ、たるみ、二重顎…… 顔の筋膜ケアでお悩み解決。
- Chapter 3 ヨガ＆ピラティス
- ヨガで心身をステージアップ。ピラティスでカラダを徹底調整。
- 難しいことはヌキ。夜ヨガ・朝ピラのスタートパック。
- ハードな運動も心のケアも。目的別・ヨガベーシック。
- 締める、整える、鍛える。目的別・おうちピラティス。
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