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MAGAZINE HOUSE MOOK クロワッサン特別編集 和田秀樹さんに習う、60歳の壁を越える練習帖。
マガジンハウス / 2023年04月24日 / 全83ページ
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
【目次】
60歳の壁を越える練習帖。
対談 平松昭子さん×和田秀樹さん
■脳と心の練習帖
・いえ、老化現象は「知力」「体力」よりも、「感情」の変化からはじまります。
・怒り、悲しみの感情をコントロールする前頭葉が老化したサインです。
・“ベテラン”の手際の良さが、脳を衰えさせる原因になることも。
・想定外のトラブルが若返りに！若々しい人は前頭葉が元気です。
・記憶はコツ。マイナスの自己暗示は、百害あって一利なし。
・メタボより注意したいのはうつ病です。とくに女性は気をつけて。
※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
【目次】
60歳の壁を越える練習帖。
対談 平松昭子さん×和田秀樹さん
■脳と心の練習帖
・いえ、老化現象は「知力」「体力」よりも、「感情」の変化からはじまります。
・怒り、悲しみの感情をコントロールする前頭葉が老化したサインです。
・“ベテラン”の手際の良さが、脳を衰えさせる原因になることも。
・想定外のトラブルが若返りに！若々しい人は前頭葉が元気です。
・記憶はコツ。マイナスの自己暗示は、百害あって一利なし。
・メタボより注意したいのはうつ病です。とくに女性は気をつけて。
目次
- Makaaniani
- 和田秀樹さんに習う、60歳の壁を越える練習帖。
- 目次
- 対談 60歳の壁を越える練習帖。平松昭子さん×和田秀樹さん
- 未来にピークをつくる、練習帖。
- 脳と心の練習帖 いえ、老化現象は「知力」「体力」よりも、「感情」の変化からはじまります。
- 怒り、悲しみの感情をコントロールする前頭葉が老化したサインです。
- “ベテラン”の手際の良さが、脳を衰えさせる原因になることも。
- 想定外のトラブルが若返りに！ 若々しい人は前頭葉が元気です。
- 記憶はコツ。マイナスの自己暗示は、百害あって一利なし。
- メタボより注意したいのはうつ病です。とくに女性は気をつけて。
- ひとつ悪いことが起きると、すべてを悲観しがちな人は要注意。
- 60歳までに意識したいのは「あれもこれも思考」です。
- 週２回、年間１００回の初体験で前頭葉を鍛えましょう。
- 「７時間睡眠がベスト」は、誰にでも当てはまるわけではありません。
- 60歳の壁を越える練習帖 1 すぐキレて“老害”扱いされないための、感情のコントロール法。
- ひと足先に60代 60代はそれまでの経験を生かして何度でも仕切り直しができる年代。トライしてほしい。川津幸子さん
- 食の練習帖 それ、50歳以降の“足りない害”が原因かもしれません。
- 身体は酸化によって錆びていきます。色の濃い野菜や肉を食べましょう。
- 肉を食べないと“動けないカラダ”になります。
- Makaaniani
- 和田秀樹さんに習う、60歳の壁を越える練習帖。
- 目次
- 対談 60歳の壁を越える練習帖。平松昭子さん×和田秀樹さん
- 未来にピークをつくる、練習帖。
- 脳と心の練習帖 いえ、老化現象は「知力」「体力」よりも、「感情」の変化からはじまります。
- 怒り、悲しみの感情をコントロールする前頭葉が老化したサインです。
- “ベテラン”の手際の良さが、脳を衰えさせる原因になることも。
- 想定外のトラブルが若返りに！ 若々しい人は前頭葉が元気です。
- 記憶はコツ。マイナスの自己暗示は、百害あって一利なし。
- メタボより注意したいのはうつ病です。とくに女性は気をつけて。
- ひとつ悪いことが起きると、すべてを悲観しがちな人は要注意。
- 60歳までに意識したいのは「あれもこれも思考」です。
- 週２回、年間１００回の初体験で前頭葉を鍛えましょう。
- 「７時間睡眠がベスト」は、誰にでも当てはまるわけではありません。
- 60歳の壁を越える練習帖 1 すぐキレて“老害”扱いされないための、感情のコントロール法。
- ひと足先に60代 60代はそれまでの経験を生かして何度でも仕切り直しができる年代。トライしてほしい。川津幸子さん
- 食の練習帖 それ、50歳以降の“足りない害”が原因かもしれません。
- 身体は酸化によって錆びていきます。色の濃い野菜や肉を食べましょう。
- 肉を食べないと“動けないカラダ”になります。
- 脳の働きも活発にするブレインフードの納豆をとりましょう。
- 脂肪は大切な栄養素、ダイエットの敵ではありません。
- 性ホルモンを元気にする食品を積極的にとりましょう。
- 太るのも老化現象の一つ。臓器（細胞）レベルから食事を考えて。
- ひと足先に60代 家族の些末なことがのしかかってくる60代。精神面の安定を保つことは大切です。篠田節子さん
- 体の練習帖 「食べない式のダイエット」はタブー、ぽっちゃりの方が長生きします。
- 症状は一時的なこと。女性は男性ホルモンが増えて元気になります。
- アンチエイジングに性生活は不可欠です。タブー視するとかえって老化に。
- 動脈硬化予防よりもがん予防、コレステロールを味方にしよう。
- 毎日３０００歩を目安にして。雨の日は部屋の掃除をしましょう。
- 60歳の壁を越える練習帖 2 健康未満介護前にならないために、心がけたい10の動詞。
- ひと足先に60代 それまでの焦燥感がパッと消えた60歳。先々のことより、今の仕事に全力投球です。長野智子さん
- 暮らし方の練習帖 お金のことは数値で「見える化」してから考えると、大体解決します。
- ノーリスクでできることは全部やっちゃいましょう。
- 健康診断よりも大切なのは、自分に合った医者や病院を見つけること。
- 親の認知症を防ぐことこそ、現代の親孝行です。
- ほどよい距離感を心がけて、ダメなときは熟年離婚もアリ?!
- 定年は通過点、次の仕事を今から準備しておきましょう。
- 60歳の壁を越える練習帖 3 気力と体力があるうちに終の棲家は60代に決めておこう。
- ひと足先に60代 60歳らしく生きるとはどういうことか？ 身体の老いに頭が追いつかない理由を考える。豊﨑由美さん
- 奥付
- 自社広
- 8ablish
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