年を重ねると、ゆらぐ、ぐらつく、カラダと心。
変わる自分を受け入れながらも、
少しでもできることを始めてみませんか。

今よりちょっと「整った」自分になるために、
「自律神経」の名医・小林弘幸先生と
「睡眠」専門医・白濱龍太郎先生に徹底取材。

ベストセラー医師・鎌田實先生による話題の「ズボラ筋トレ」や
奇跡の50代・佐藤由美子さんによる顔の引き締めセルフケアも紹介しています。

今すぐできるちょっとしたケアでカラダを整えて、
心も晴れやかに春を迎えませんか。

【デジタル特典】
ホルモンバランスの乱れによる悩みを解決！
人気の書籍『女医が教える潤うからだづくり』が
57ページまで読めます！

【大特集】
ゆらぎ世代の「自律神経」と「睡眠」を整える！
●Part１　ちょっとした不調を自力でスッキリ改善！
小林弘幸先生　自律神経を整える「上機嫌」のつくり方
●Part２　睡眠専門医が教える
「睡眠」最新スキル33
●Part３　１日３分から！
がんばらない　鎌田式・ズボラ筋トレ
●Part４　脱・マスク前に！
「胸鎖乳突筋ほぐし」で小顔になる！