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Tarzan（ターザン） 2022年8月11日号 No.838 [2秒ストレッチ]
マガジンハウス / 2022年07月21日 / 全123ページ
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
ストレッチは時間をかければ、いいわけじゃない！
不調の部位を確実に狙って、安全にリセット。
表紙は日向坂46の金村美玖さん＆河田陽菜さん。
皆さんが実践しているストレッチは、実はいろいろな種類があって、
それぞれに一長一短があるって、ご存知でしたか？
じっくりと静かに伸ばす王道のスタティックストレッチは、
運動前はNGで、狙った筋肉に効かせられないこともあるし、
反動をつけて行うバリスティックストレッチは、
運動前に最適だけど、筋肉が痛みやすく、運動後はNG、という注意点も。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
ストレッチは時間をかければ、いいわけじゃない！
不調の部位を確実に狙って、安全にリセット。
表紙は日向坂46の金村美玖さん＆河田陽菜さん。
皆さんが実践しているストレッチは、実はいろいろな種類があって、
それぞれに一長一短があるって、ご存知でしたか？
じっくりと静かに伸ばす王道のスタティックストレッチは、
運動前はNGで、狙った筋肉に効かせられないこともあるし、
反動をつけて行うバリスティックストレッチは、
運動前に最適だけど、筋肉が痛みやすく、運動後はNG、という注意点も。
目次
- 表紙
- 目次
- Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
- Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
- Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
- いま、注目すべきは裏を縮めて、表を伸ばす、2秒ストレッチ
- そもそも、ストレッチの目的ってなんだろう？
- 既存のストレッチは、帯に短し、襷に長し！？
- AISは3ステップで行う。キモは2秒、と10回、だ。
- 2秒ストレッチ実践編 首
- 2秒ストレッチ実践編 肩
- 2秒ストレッチ実践編 胸
- 2秒ストレッチ実践編 腕
- 2秒ストレッチ実践編 前腕
- 2秒ストレッチ実践編 腹
- 2秒ストレッチ実践編 背中
- 2秒ストレッチ実践編 尻
- 2秒ストレッチ実践編 股関節
- 2秒ストレッチ実践編 内腿
- 2秒ストレッチ実践編 腿裏
- 表紙
- 目次
- Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
- Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
- Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
- いま、注目すべきは裏を縮めて、表を伸ばす、2秒ストレッチ
- そもそも、ストレッチの目的ってなんだろう？
- 既存のストレッチは、帯に短し、襷に長し！？
- AISは3ステップで行う。キモは2秒、と10回、だ。
- 2秒ストレッチ実践編 首
- 2秒ストレッチ実践編 肩
- 2秒ストレッチ実践編 胸
- 2秒ストレッチ実践編 腕
- 2秒ストレッチ実践編 前腕
- 2秒ストレッチ実践編 腹
- 2秒ストレッチ実践編 背中
- 2秒ストレッチ実践編 尻
- 2秒ストレッチ実践編 股関節
- 2秒ストレッチ実践編 内腿
- 2秒ストレッチ実践編 腿裏
- 2秒ストレッチ実践編 ふくらはぎ
- 二人なら、もっと楽しい！ 気持ちいい！ 日向坂46 金村美玖・河田陽菜がペアストレッチに挑戦！
- 歩く、座る、基本動作をより美しく、ピラティスでさらにカラダを整える。
- あの人のストレッチ・ルーティンが知りたい。
- あなたのダメストレッチ、正します。
- 世界で一番“偉大”なストレッチ。これがワールド・グレイテスト・ストレッチだ！
- 隙あらば伸ばすべし。達人が教える「こそストレッチ」。
- まだまだあります。□でストレッチ。
- 鷲見玲奈の美Jane入門 臀筋に刺激を入れて理想のヒップを作り上げる！
- Here Comes Tarzan！ 藤井 快（スポーツクライマー）
- TARZAN TRAILS いい！いいづなトレイル。
- 智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book 生きるための焚き火。
- 深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園 OKCとCKC
- コンディショニングのひみつ 椎間板ヘルニア
- We’re Tarzan 読者メンバーが実践する運動前後のルーティン。
- 鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ 夏のさっぱりスタミナスープ。
- JUNGLE GYM AI搭載新時代ジムの製作現場に潜入……etc.
- T-STYLE Umpire Weekend
- マッスルマップジャパン 三重県
- 裏表紙
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![Tarzan（ターザン） 2023年6月8日号 No.857 [呼吸で変わる、新・体幹作り。]](http://image.magastore.jp/jp/magastore/loading_192.jpg)
