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健康 2022年4月春号

主婦の友社 / 2022年03月02日 / 全115ページ

最近、よく眠れていますか? 
「夜なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れがとれない」など、
睡眠についての悩みがあると、日中も元気が出ないもの。
大人の睡眠の悩みを解決する方法、いろいろあります!
自分に合った方法を見つけて、熟睡&スッキリ目覚める毎日にチェンジ!しませんか。

【巻頭インタビュー】森山良子さん
「元気の秘訣は歌うこと、プラス思考、そしてハグ」

【大特集】
カラダが劇的に変わる「睡眠改革」! 
究極の疲労回復、やせる、頭が冴える

●Part1 「スタンフォード式 最高の睡眠」の西野精治先生・発
質のよい睡眠は人生最高のギフト
●Part2 予約のとれない「眠りとお風呂の専門家」小林麻利子先生
カンタンで最強!お風呂で眠りの質を変える
●Part3 「不眠」と「メンタル」の悩みにドクターハッシーが答えます!
●Part4 すーっと寝つける!深ーく眠れる!
「至福の睡眠ヨガ」で熟睡体質に!

●すぐに作れる「オートミール」でおいしい腸活
●白髪、薄毛…大人の髪の悩みに 50代からの美髪ケア 
●難聴、耳鳴り、めまい 90秒でスッキリ! 耳うらほぐし 

目次

  • ご案内
  • 目次
  • Special Interview 知りたい!元気の秘訣 輝く大人の女性 森山良子さん
  • カラダが劇的に変わる 睡眠改革!
  • 睡眠改革!Part1「スタンフォード式 最高の睡眠」の西野精治先生・発 質のよい睡眠は人生最高のギフト
  • オンラインイベントのお知らせ おうちでレッスン「至福の睡眠ヨガ」開催します!
  • 熟成黒にんにく「黒青森」
  • 睡眠改革!Part2 予約のとれない「眠りとお風呂の専門家」小林麻利子先生に聞きました カンタンで最強!「お風呂」で眠りの質を変える
  • 人体に適した遠赤外線で体の内側からほぐす
  • 主婦の友社からのお知らせ:その悩み 腸活で解決するかも!『美腸の教室』
  • すぐに作れる オートミールでおいしい腸活!
  • 主婦の友社からのお知らせ:ほったらかしでおいしく漬かるワザが大満載!『りえさんの365日のお漬け物』
  • 一晩貼って、むくみもスッキリ! プロポリス足裏シート
  • 春野菜+たんぱく質で筋力UP!元気もUP!春の「高たんぱく質レシピ」
  • 主婦の友社からのお知らせ:宮川花子闘病記『あわてず、あせらず、あきらめず』
  • 読者のおたより けんこう玉手箱
  • 主婦の友社からのお知らせ:梅宮辰夫が家族のために遺した料理帖が一冊に!『梅宮家の秘伝レシピ』
  • 主婦の友社からのお知らせ:『60歳からのスマホ品格レッスン』
  • 主婦の友社からのお知らせ:50代から「私」が主役!『ゆうゆう』4月号
  • 睡眠改革!Part3 ストレス解消がカギ!「不眠」と「メンタル」の悩みにドクターハッシーが答えます!
  • ご案内
  • 目次
  • Special Interview 知りたい!元気の秘訣 輝く大人の女性 森山良子さん
  • カラダが劇的に変わる 睡眠改革!
  • 睡眠改革!Part1「スタンフォード式 最高の睡眠」の西野精治先生・発 質のよい睡眠は人生最高のギフト
  • オンラインイベントのお知らせ おうちでレッスン「至福の睡眠ヨガ」開催します!
  • 熟成黒にんにく「黒青森」
  • 睡眠改革!Part2 予約のとれない「眠りとお風呂の専門家」小林麻利子先生に聞きました カンタンで最強!「お風呂」で眠りの質を変える
  • 人体に適した遠赤外線で体の内側からほぐす
  • 主婦の友社からのお知らせ:その悩み 腸活で解決するかも!『美腸の教室』
  • すぐに作れる オートミールでおいしい腸活!
  • 主婦の友社からのお知らせ:ほったらかしでおいしく漬かるワザが大満載!『りえさんの365日のお漬け物』
  • 一晩貼って、むくみもスッキリ! プロポリス足裏シート
  • 春野菜+たんぱく質で筋力UP!元気もUP!春の「高たんぱく質レシピ」
  • 主婦の友社からのお知らせ:宮川花子闘病記『あわてず、あせらず、あきらめず』
  • 読者のおたより けんこう玉手箱
  • 主婦の友社からのお知らせ:梅宮辰夫が家族のために遺した料理帖が一冊に!『梅宮家の秘伝レシピ』
  • 主婦の友社からのお知らせ:『60歳からのスマホ品格レッスン』
  • 主婦の友社からのお知らせ:50代から「私」が主役!『ゆうゆう』4月号
  • 睡眠改革!Part3 ストレス解消がカギ!「不眠」と「メンタル」の悩みにドクターハッシーが答えます!
  • 主婦の友社からのお知らせ:お得な会員組織「@主婦の友」に登録しませんか
  • 主婦の友社からのお知らせ:元宝塚歌劇団トップスター安奈 淳の74年間が1冊に『70過ぎたら生き方もファッションもシンプルなほど輝けると知った』
  • 睡眠改革!Part4 すーっと寝つける! 深ーく眠れる! 「至福の睡眠ヨガ」で熟睡体質に
  • 主婦の友社からのお知らせ:すぐできる!「漢方」の知恵で体も心も、もっと元気に!『体とココロが喜ぶごほうび漢方』
  • 白髪、薄毛、ハリがなくなった…… 大人の髪の悩みを解決! 50代からの髪がみるみるよみがえる美髪ケア
  • 主婦の友社からのお知らせ:『世界一の眼科外科医がやさしく教える 視力を失わないために今すぐできること』
  • 外出不足やリモートワークで悩んでいませんか?「基本の座り方」で腰痛を劇的に改善!
  • 難聴、耳鳴り、めまいなど耳のトラブルに たった90秒で耳のお悩みスッキリ!耳うらほぐし
  • イヴルルド遙華さんの健康にイイコト!占い
  • 主婦の友社からのお知らせ:おうちの中でも外でも 体を温めて、キレイに健康に!『やせる、不調が消える 読む 冷えとり』
  • 読者アンケート
  • 次号予告
  • 読者プレゼント
  • 女性の繊細なお体のために作られたザクロの酵素
  • 元気で若々しい毎日に 高麗人参のチカラ!!

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