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NHK こころをよむ 腸内細菌のチカラ 心と体を健やかに2020年4月~6月

NHK出版 / 2020年03月25日 / 全193ページ

日常に潤いや彩り、知恵を与えてくれるテーマを幅広く

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ
腸内細菌は、あなたの心の状態を大きく左右している

最新の研究によると、免疫力の70%は腸でつくられている。免疫は体を健やかに保つばかりではなく、「やる気が出ない」「悲観的になる」「すぐにキレそうになる」など、心の問題にも深く関わっていることが明らかになってきた。腸内細菌研究の第一人者が、はつらつとした人生を送るための極意を明かす。

■講師:藤田紘一郎

目次

  • 大扉
  • 講師紹介
  • はじめに
  • 目次
  • 第1回 「腸」は「進化」の立役者
  • 第2回 「腸の声」を謙虚に聞こう
  • 第3回 細菌の世界をのぞいてみよう
  • 第4回 ダイエット、断食について考えてみよう
  • 第5回 「恐怖」の役割とは何だろう
  • 第6回 腸はただの消化器官にあらず
  • 第7回 糖質依存に陥らないために
  • 第8回 「腸もれ」が病を引き起こす
  • 第9回 健康と若さを保つカギ
  • 第10回 健やかな体をつくる、水、油、タンパク質
  • 第11回 食物繊維を摂るべき理由
  • 第12回 睡眠中に起きていること
  • 第13回 いのちを活かしきる三つの秘訣
  • 藤田紘一郎が考える 解答例
  • 主な参考文献
  • 大扉
  • 講師紹介
  • はじめに
  • 目次
  • 第1回 「腸」は「進化」の立役者
  • 第2回 「腸の声」を謙虚に聞こう
  • 第3回 細菌の世界をのぞいてみよう
  • 第4回 ダイエット、断食について考えてみよう
  • 第5回 「恐怖」の役割とは何だろう
  • 第6回 腸はただの消化器官にあらず
  • 第7回 糖質依存に陥らないために
  • 第8回 「腸もれ」が病を引き起こす
  • 第9回 健康と若さを保つカギ
  • 第10回 健やかな体をつくる、水、油、タンパク質
  • 第11回 食物繊維を摂るべき理由
  • 第12回 睡眠中に起きていること
  • 第13回 いのちを活かしきる三つの秘訣
  • 藤田紘一郎が考える 解答例
  • 主な参考文献

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