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エイ出版社の実用ムック 病気の9割は免疫力で防げる

エイ出版社 / 2019年12月16日 / 全117ページ

人間の体には、あらゆる病気からその身を守る、免疫機能という素晴らしい力が備わっています。しかし、多くの人はその機能を無視するどころか、免疫力を減退させる生活を送ってしまっています。そこで、免疫学の権威・藤田紘一郎先生に登場を願い、病気に負けない免疫力の上げ方を伝授します。巻頭では今や罹患数1位の大腸がんをはじめ、乳がんや子宮頸がんに負けない体作りのポイントを紹介。続くPART1では免疫力を左右する腸内の仕組み、PART2では免疫力を上げる食事術、PART3では免疫力が上がる生活習慣を解説します。ポイントは腸内環境を整えて、免疫力を上げるだけ。今日から病気に負けない体作りを始めてください。 

目次

  • 目次
  • OPENING 免疫力をアップして大腸がん・乳がん・子宮頸がんに負けないカラダを作る!
  • Q. 大腸がんに罹る人が増えているって本当?
  • Q. 大腸がんになりやすい人の食事は?
  • Q. 大腸がんにならないためには何を食べれば良い?
  • Q. がんが発生する仕組みは?
  • Q. がんが進行するとどうなるの?
  • Q. そもそも免疫力とは何?
  • Q. 免疫力でがんは防げるの?
  • Q. なぜ食事が免疫力を左右するの?
  • Q. 免疫力を上げるには?
  • Q. 免疫力を確認するには?
  • Q. もしがんになったらどんな治療法があるの?
  • Q. 再発・転移した場合は?
  • Q. がん治療に効果のある食事は?
  • Q. がん以外の病気にも効果があるの?
  • Q. うつ病にも効果があるの?
  • PART 1 免疫力を左右する腸内の仕組み
  • Q. そもそも腸内の構造とは?
  • Q. 腸内細菌はどこから来るの?
  • 目次
  • OPENING 免疫力をアップして大腸がん・乳がん・子宮頸がんに負けないカラダを作る!
  • Q. 大腸がんに罹る人が増えているって本当?
  • Q. 大腸がんになりやすい人の食事は?
  • Q. 大腸がんにならないためには何を食べれば良い?
  • Q. がんが発生する仕組みは?
  • Q. がんが進行するとどうなるの?
  • Q. そもそも免疫力とは何?
  • Q. 免疫力でがんは防げるの?
  • Q. なぜ食事が免疫力を左右するの?
  • Q. 免疫力を上げるには?
  • Q. 免疫力を確認するには?
  • Q. もしがんになったらどんな治療法があるの?
  • Q. 再発・転移した場合は?
  • Q. がん治療に効果のある食事は?
  • Q. がん以外の病気にも効果があるの?
  • Q. うつ病にも効果があるの?
  • PART 1 免疫力を左右する腸内の仕組み
  • Q. そもそも腸内の構造とは?
  • Q. 腸内細菌はどこから来るの?
  • Q. 腸も老化するの?
  • Q. うんちは腸内環境によって変わる?
  • Q. 腸内にはどんな細菌がいるの?
  • Q. 悪玉菌が増えるとどうなるの?
  • Q. 腸内細菌にはどんな種類があるの?
  • Q. ヤセ菌・デブ菌とは?
  • PART 2 腸内細菌を活発化し免疫力をグンと上げる食事術
  • Q. 免疫力を下げる危険な食品は?
  • Q. 免疫力を上げる食事は?
  • Q. 発酵食品が腸に良いって本当?
  • Q. 流行の乳酸菌入り食品は食べても良い?
  • Q. 食物繊維はたくさん摂ったほうが良い?
  • Q. オリゴ糖が腸に良いって本当?
  • Q. 味噌汁は毎日飲んだほうが良い?
  • Q. カラダにいいオイルはどれ?
  • Q. 免疫力を上げるためにはどんな水が良い?
  • Q. がんを予防する食材は?
  • Q. やっぱり日本食が一番?
  • Q. コーヒーは飲み過ぎないほうが良い?
  • Q. お酒はがんのリスクが増える?
  • Q. がん予防に効果のある食材は?
  • Q. がんの抑制効果が高い食材は?
  • Q. がんの抑制効果が高い飲み物は?
  • Q. がんを予防する野菜・果物は?
  • Q. 疲れやすい・病気になりやすいのも腸が原因?
  • PART 3 生活習慣を変えれば免疫力が上がる!
  • Q. 睡眠も免疫力に影響する?
  • Q. 笑うと健康になる?
  • Q. がんにならないために気をつけることは?
  • Q. ストレスで元気が出ない時はどうする?
  • Q. 飲んではいけない薬はある?
  • Q. 抗菌・除菌グッズは使わないほうが良い?
  • Q. 床に落ちたものは食べないほうが良い?
  • Q. 子供が何でも口に入れるのは汚い?
  • Q. 手洗いはしっかりしたほうが良い?
  • Q. 温水洗浄便座は使わないほうが良い?
  • Q. 便秘になると腸内環境が悪化するの?
  • Q. 食事中に気をつけることは?
  • Q. カラダに良い食事の時間は?
  • Q. カラダを温めるとがんにも効く?
  • Q. どんな運動をすればがん予防になる?
  • Q. がんを予防する食事メニューは?

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