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エイ出版社の実用ムック 頭もむだけセルフケア

エイ出版社 / 2014年09月27日 / 全117ページ

頭や顔には、あなたの性格やこころの状態がよく表れます。
顔の筋肉は肌のすぐ下にあり、あなたの心そのままに動く構造になっているからです。
そして、頭皮には脳の使い方や、姿勢、ストレス度などが反映されやすいと言われます。
本書ではそんな頭部(頭、顔、首)を活性化し、
心身の不調を改善するのに最も効果的なツボとそのマッサージ方法を
豊富な写真とイラストでわかりやすく解説します。
また、美容のポイントや毎朝の鏡チェックで内臓の状態を診断できる方法も紹介します。
日常のトラブルを頭周りで解決する方法を理解すれば、
きっとアナタの生活がよい方向に変わってくるはずです。

目次

  • 頭は心と身体のバロメーターです
  • なぜ頭をもむのがよいのでしょうか
  • 頭のもみかたの基本
  • 手の押し方
  • つぼの基本
  • リンパドレナージュの基本
  • デコルテトリートメントの基本
  • 目次
  • 第1章 身体の疲れを取り除く
  • 目の疲れ
  • 頭痛予防
  • 肩こり
  • 胃の不調
  • 腰、膝の痛み
  • 風邪の予防
  • だるい
  • 生理のトラブル
  • 便秘・下痢
  • むくみ
  • 冷え性
  • 頭は心と身体のバロメーターです
  • なぜ頭をもむのがよいのでしょうか
  • 頭のもみかたの基本
  • 手の押し方
  • つぼの基本
  • リンパドレナージュの基本
  • デコルテトリートメントの基本
  • 目次
  • 第1章 身体の疲れを取り除く
  • 目の疲れ
  • 頭痛予防
  • 肩こり
  • 胃の不調
  • 腰、膝の痛み
  • 風邪の予防
  • だるい
  • 生理のトラブル
  • 便秘・下痢
  • むくみ
  • 冷え性
  • 低血圧
  • 鼻づまり
  • めまい
  • 耳鳴り
  • Column 身体を整える首ストレッチ
  • 第2章 心の悩みを取り除く
  • ストレスケア
  • イライラ
  • ネガティブ
  • 不安
  • 頭が冴えない
  • やる気が出ない
  • いつも眠い
  • 不眠
  • Column 顔の色で健康状態がわかります
  • 第3章 美容に効くフェイスケア
  • しわ ほうれい線/目じりの小じわ/おでこのしわ/ハリ
  • たるみ まぶたのたるみ/ほおのたるみ/首のたるみ
  • くすみ 肌のくすみ/くま
  • トラブル肌 ボツボツ毛穴/吹き出物/赤み
  • リフトアップ フェイスライン/ほお/目
  • 骨格の悩み 左右を整える/鼻筋/目の大きさを整える
  • Column 頭周りで使える便利グッズ
  • 第4章 朝昼夜のセルフケア/朝
  • 寝る前
  • 第5章 簡単自宅でヘッドスパ
  • シャンプー前/シャンプー中
  • お風呂でリラックス
  • 抜け毛予防のつぼ
  • アロマでさらにリラックス
  • 第6章 ハグモミでマッサージ/ハグモミでさらにリラックス
  • ハグモミをやってみよう
  • 奥付

※このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。それ以外のコンテンツは、本誌のコンテンツであっても含まれていません のでご注意ください。

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