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コアトレ 集中読本 [Lite版]

造形社 / 2013年03月21日 / 全77ページ

休日に体を動かすことが楽しくてしかたない週末アスリートのための、一歩先行くボディメイクマガジンです。 眠った筋肉を覚醒させる自宅トレーニングや、整体に通わずとも自分で体のケアができるストレッチなどあなたの「体」をレベルアップさせるための情報が満載です!

目次

  • コアトレって何だ!?
  • 目次
  • 体幹コアトレーニング
  • 股間接・肩関節のストレッチ
  • ストレッチ
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  • 体幹コアトレーニング
  • 股間接・肩関節のストレッチ
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