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エイ出版社の実用ムック 不調を治す50の習慣

エイ出版社 / 2015年03月31日 / 全131ページ

なぜか毎日ダルい、仕事中に集中力がない、ストレスがたまって……、目覚めが悪い……などなど、原因はよくわからないけど、身体の調子が悪い。なんてことありますよね。じつは毎日の習慣を、ほんの少し変えるだけで、そんな不調を解消できるかも! たとえば、なんとなくイライラする、という“不調”。タバコはもちろんNGだけど、ガムをかんだりして解消しようとしていませんか? でも、もっと効果的な方法があるのです。という“じつはこうしたほうがいい”、という簡単な習慣の改善方法が50例。女性に多い不調の治しかた、身体の痛み・不調を治す、などなどなど手軽な不調の改善法がズラリです!

目次

  • まえがき
  • 目次
  • 自律神経のバランスが乱れると不調になる
  • 脳の機能が体調に影響を及ぼす
  • Part-1 朝の不調を治す
  • 朝の目覚めが悪い ①
  • 朝の目覚めが悪い ②
  • 朝の目覚めが悪い ③
  • 朝の目覚めが悪い ④
  • 二日酔いがひどい
  • Part-2 仕事中の不調を治す
  • イライラする
  • 怒りっぽい
  • ストレスがたまる
  • 仕事中に眠くなる ①
  • 仕事中に眠くなる ②
  • 集中できない
  • 目が疲れる
  • Part-3 身体の痛み・不調を治す
  • 身体が硬い
  • まえがき
  • 目次
  • 自律神経のバランスが乱れると不調になる
  • 脳の機能が体調に影響を及ぼす
  • Part-1 朝の不調を治す
  • 朝の目覚めが悪い ①
  • 朝の目覚めが悪い ②
  • 朝の目覚めが悪い ③
  • 朝の目覚めが悪い ④
  • 二日酔いがひどい
  • Part-2 仕事中の不調を治す
  • イライラする
  • 怒りっぽい
  • ストレスがたまる
  • 仕事中に眠くなる ①
  • 仕事中に眠くなる ②
  • 集中できない
  • 目が疲れる
  • Part-3 身体の痛み・不調を治す
  • 身体が硬い
  • 肩がこる ①
  • 肩がこる ②
  • ヒザが痛い
  • 背中が痛い
  • 腰が痛い ①
  • 腰が痛い ②
  • つりやすい
  • 筋肉痛がひどい
  • 筋肉痛になりやすい
  • X脚・O脚を何とかしたい
  • Part-4 原因不明の不調を治す
  • ダルい
  • 疲れが抜けない ①
  • 疲れが抜けない ②
  • 食欲がない
  • 運動してないのにのどが渇く
  • 呼吸器の調子が悪い
  • 動悸・息切れ
  • 肌荒れがひどい
  • 頭痛
  • 甘いものを食べすぎてしまう
  • 虫歯になりやすい
  • 夜眠れない ①
  • 夜眠れない ②
  • 就寝中につる
  • Part-5 女性に多い不調の治しかた
  • 身体が冷える
  • 手足の冷え ①
  • 手足の冷え ②
  • 手足の冷え ③
  • 便秘
  • おしっこが近い
  • 重いモノが持てない
  • 貧血になりやすい
  • 脂モノを食べるともたれる
  • Part-6 男性に多い不調の治しかた
  • 胃腸の調子が悪い
  • お腹が凹まない
  • 細マッチョになれない
  • 急な動作ができない
  • INDEX
  • あとがき

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