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エイ出版社の実用ムック 不調を治す５０の習慣
エイ出版社 / 2015年03月31日 / 全131ページ
なぜか毎日ダルい、仕事中に集中力がない、ストレスがたまって……、目覚めが悪い……などなど、原因はよくわからないけど、身体の調子が悪い。なんてことありますよね。じつは毎日の習慣を、ほんの少し変えるだけで、そんな不調を解消できるかも! たとえば、なんとなくイライラする、という“不調”。タバコはもちろんNGだけど、ガムをかんだりして解消しようとしていませんか? でも、もっと効果的な方法があるのです。という“じつはこうしたほうがいい”、という簡単な習慣の改善方法が50例。女性に多い不調の治しかた、身体の痛み・不調を治す、などなどなど手軽な不調の改善法がズラリです!
目次
- まえがき
- 目次
- 自律神経のバランスが乱れると不調になる
- 脳の機能が体調に影響を及ぼす
- Part-1 朝の不調を治す
- 朝の目覚めが悪い ①
- 朝の目覚めが悪い ②
- 朝の目覚めが悪い ③
- 朝の目覚めが悪い ④
- 二日酔いがひどい
- Part-2 仕事中の不調を治す
- イライラする
- 怒りっぽい
- ストレスがたまる
- 仕事中に眠くなる ①
- 仕事中に眠くなる ②
- 集中できない
- 目が疲れる
- Part-3 身体の痛み・不調を治す
- 身体が硬い
- まえがき
- 目次
- 自律神経のバランスが乱れると不調になる
- 脳の機能が体調に影響を及ぼす
- Part-1 朝の不調を治す
- 朝の目覚めが悪い ①
- 朝の目覚めが悪い ②
- 朝の目覚めが悪い ③
- 朝の目覚めが悪い ④
- 二日酔いがひどい
- Part-2 仕事中の不調を治す
- イライラする
- 怒りっぽい
- ストレスがたまる
- 仕事中に眠くなる ①
- 仕事中に眠くなる ②
- 集中できない
- 目が疲れる
- Part-3 身体の痛み・不調を治す
- 身体が硬い
- 肩がこる ①
- 肩がこる ②
- ヒザが痛い
- 背中が痛い
- 腰が痛い ①
- 腰が痛い ②
- つりやすい
- 筋肉痛がひどい
- 筋肉痛になりやすい
- X脚・O脚を何とかしたい
- Part-4 原因不明の不調を治す
- ダルい
- 疲れが抜けない ①
- 疲れが抜けない ②
- 食欲がない
- 運動してないのにのどが渇く
- 呼吸器の調子が悪い
- 動悸・息切れ
- 肌荒れがひどい
- 頭痛
- 甘いものを食べすぎてしまう
- 虫歯になりやすい
- 夜眠れない ①
- 夜眠れない ②
- 就寝中につる
- Part-5 女性に多い不調の治しかた
- 身体が冷える
- 手足の冷え ①
- 手足の冷え ②
- 手足の冷え ③
- 便秘
- おしっこが近い
- 重いモノが持てない
- 貧血になりやすい
- 脂モノを食べるともたれる
- Part-6 男性に多い不調の治しかた
- 胃腸の調子が悪い
- お腹が凹まない
- 細マッチョになれない
- 急な動作ができない
- INDEX
- あとがき
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