エイ出版社のスタートBOOKシリーズ トライアスロンスタートBOOK改訂版
エイ出版社 / 2015年04月24日 / 全145ページ
目次
- 目次
- トライアスロンは地球が感じられるスポーツだ
- PART1トライアスロンは誰にでもできる! Let’s try 51.5
- 才能より努力がモノをいうスポーツ
- トライアスロンは自分と闘うスポーツ
- ターゲットは51.5kmのレースだ
- 気持ちいいなあと感じるレースに出よう
- 無駄なく、正しく動けることが上達の秘訣
- PART2 種目別アイテム購入ガイド How to choose
- ウエアの違いによるスタイリング比較
- SWIM ウェットスーツ競技用水着ゴーグル&スイムキャップ
- RUN シューズトライスーツランウエア&ギア
- BIKE バイクの種類
- APPENDIX トライアスロン アイテムカタログ Triathlon Item Catalog
- ウエットスーツ
- アイウエア&ゴーグル
- ロードバイク&トライアスロンバイク
- ホイール&ハンドル
- ヘルメット&シューズ
- サドル
- 目次
- トライアスロンは地球が感じられるスポーツだ
- PART1トライアスロンは誰にでもできる! Let’s try 51.5
- 才能より努力がモノをいうスポーツ
- トライアスロンは自分と闘うスポーツ
- ターゲットは51.5kmのレースだ
- 気持ちいいなあと感じるレースに出よう
- 無駄なく、正しく動けることが上達の秘訣
- PART2 種目別アイテム購入ガイド How to choose
- ウエアの違いによるスタイリング比較
- SWIM ウェットスーツ競技用水着ゴーグル&スイムキャップ
- RUN シューズトライスーツランウエア&ギア
- BIKE バイクの種類
- APPENDIX トライアスロン アイテムカタログ Triathlon Item Catalog
- ウエットスーツ
- アイウエア&ゴーグル
- ロードバイク&トライアスロンバイク
- ホイール&ハンドル
- ヘルメット&シューズ
- サドル
- ボトルケージ&サイクルコンピュータ
- トライシューズ&ランニングシューズ
- トライスーツ
- スポーツウォッチ
- PART3 種目別51.5km攻略法 RUN_BIKE_SWIM
- 51.5kmを攻略するための「練習の心得」
- 栄養の基本
- SWIM編
- 水の中で身体を動かし水に慣れる
- 水に浮いてバランスをとる
- 水をとらえ、後方に押し流す
- ヘッドアップと素早いキャッチのクロール
- ターンを習得しウェットスーツに慣れる
- BIKE編
- 腹筋と背筋を締めて前傾姿勢を作る
- 「進む、止まる」の技術を身につける
- 基本をマスターする6つの練習法
- 上りの攻略は2つのポジションで
- 重心を低くするとコーナーは安定する
- TTバイクの特徴を知ろう
- RUN編
- 練習の第一歩は正しく立って、歩く
- 前圧をかけた体重移動を意識
- ヒジを引くイメージで腕を振る
- 傾斜に無理なく身体を合わせる
- かんたん補強トレーニング
- PART4 初レース挑戦マニュアル Challenge Race
- 大会1週間前の過ごし方
- 大会前日の過ごし方
- 大会当日の朝の準備
- 競技中のトラブル回避術[スイム、バイク、ラン]
- 覚えておきたい競技ルール
- 一度は出てみたい「レースガイド」 RACE GUIDE
- 全国トライアスロンレースMAP
- オリンピックディスタンスに挑戦!!
- 憧れの海外マラソンにチャレンジしよう!
- 面白レース&ロング・ミドルディスタンスレース
- 全国トライアスロンスクール情報
- 全国ショップガイド
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