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IRONMAN(アイアンマン) 2014年12月号

フィットネススポーツ / 2014年11月12日 / 全146ページ

2014年10月5日に開催された日本ボディビル選手権で優勝し、大会5連覇を達成した鈴木雅選手の特別フォトグラフは必見。コンテストシーンは違った印象の日本一の肉体彫刻をじっくりご覧いただきたい。日本選手権ファイナリスト男女24人全員のインタビュー特集は読みごたえ大。
翻訳記事「ベンチプレスで胸筋を発達しない人はどうしたらいいの」では、伝説のボディビルダーたちが行っていた効果的な方法を紹介している。

目次

  • 目次
  • 鈴木雅 特別フォトグラフ
  • ベンチプレスで胸筋が発達しない人はどうしたらいいの?
  • 日本選手権5連覇 鈴木雅が選んだホエイプロテイン
  • “高→低→中”シンプルな強度変化が最高の結果を生む!
  • IRONMAN 特選グッズ
  • 全身を効率よく鍛える「レギュラーデッドリフト」を見直す
  • 上級者に挑戦してほしいバーベルコンプレックス!
  • 「水」と「炭水化物」をコントロールできれば身体は劇的に変わる!
  • 炎症そのものを防いで痛みをブロック! 抗炎症成分ユニベスティン
  • ベストボディ・ジャパン2014 名古屋大会
  • 「日本ボディビル選手権を終えて」男女ファイナリスト24人全員インタビュー
  • ビーレジェンド鍵谷のマッスルで行こう vol.5
  • Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 Vol. 52 ニムロド・キング
  • 「オードリー春日のマッチョでトゥース」第2 回
  • トレーナーズメソッド No.33 木内周史
  • トレーナーズメソッド No.34 枝光聖人
  • ノーチラス神話復活 Vol.18
  • Get Wide Vシェイプ体型のカギは「ワイドグリップ」
  • ボディビルダーはこうして生まれる シーズン2 第39 回
  • 目次
  • 鈴木雅 特別フォトグラフ
  • ベンチプレスで胸筋が発達しない人はどうしたらいいの?
  • 日本選手権5連覇 鈴木雅が選んだホエイプロテイン
  • “高→低→中”シンプルな強度変化が最高の結果を生む!
  • IRONMAN 特選グッズ
  • 全身を効率よく鍛える「レギュラーデッドリフト」を見直す
  • 上級者に挑戦してほしいバーベルコンプレックス!
  • 「水」と「炭水化物」をコントロールできれば身体は劇的に変わる!
  • 炎症そのものを防いで痛みをブロック! 抗炎症成分ユニベスティン
  • ベストボディ・ジャパン2014 名古屋大会
  • 「日本ボディビル選手権を終えて」男女ファイナリスト24人全員インタビュー
  • ビーレジェンド鍵谷のマッスルで行こう vol.5
  • Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 Vol. 52 ニムロド・キング
  • 「オードリー春日のマッチョでトゥース」第2 回
  • トレーナーズメソッド No.33 木内周史
  • トレーナーズメソッド No.34 枝光聖人
  • ノーチラス神話復活 Vol.18
  • Get Wide Vシェイプ体型のカギは「ワイドグリップ」
  • ボディビルダーはこうして生まれる シーズン2 第39 回
  • 帰ってきたお宮の松 カリスマトレーナーへの道 Vol.65
  • 握力オフ会レポート
  • 新沼大樹監修! 握力強化DVD
  • オクテイン エリプティカルトレーナーの挑戦 Vol.09
  • Shieca が教える! 了德寺大学「女子トレ部」 第9 回
  • 新しい刺激を生む「ハイブリッド・ケーブル・ダンベル・ベンチプレス」
  • New Item Selection マッスルアイテム最前線
  • 読者プレゼント
  • From Fight and Life
  • ケトルベル通信 OKCJ 2014 ジャパンイベント リポート・パート1
  • 新ボディアジャスト 検証! ファンクショナルエクササイズ
  • 鉄人王国

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