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NHKガッテン 2021-2022年 冬号

主婦と生活社 / 2021年12月16日 / 全123ページ

※電子版に「健康ダイエットカレンダー」「スケッチ塗り絵」は付属しておりません。ご希望の方は、紙版をお求めください。

階段の上り下りや、重い荷物を持って歩くと、息が切れる。
体がだるく、動くのが億劫。
“歳だから”と思いがちなこれらの症状は、
じつは「COPD」という病気のせいかもしれません。
この病気以外にも、最新研究でわかった
呼吸にまつわる驚きの新情報をお届けします!

★放送連動特集1★だるさ、息切れに負けない「若々しい呼吸」を保つ秘策
肺胞が溶け、肺に穴が開く……! COPD(慢性閉塞性肺疾患)の恐ろしさ
筋肉を鍛えると分泌される炎症を抑える物質「アイリシン」とは?
体を動かすことで炎症が抑えられ、少ない酸素でも効率よく動けるようになる
何年もたってから発症する場合もある「喫煙」とCOPDの怖い関係
「若々しい呼吸」を保つ秘策は「禁煙」と「活動的なライフスタイル」にあり!
★放送連動特集2★眼球が変形する「病的近視」に要注意!

目次

  • 〈広告〉
  • 連載|立川志の輔のこだわり! 冬のこの一筆
  • えり抜きガッテン!
  • 目次
  • ★放送連動特集1★だるさ、息切れに負けない「若々しい呼吸」を保つ秘策
  • 肺胞が溶け、肺に穴が開く……! COPD(慢性閉塞性肺疾患)の恐ろしさ
  • 筋肉を鍛えると分泌される炎症を抑える物質「アイリシン」とは?
  • 体を動かすことで炎症が抑えられ、少ない酸素でも効率よく動けるようになる
  • 何年もたってから発症する場合もある「喫煙」とCOPDの怖い関係
  • 「若々しい呼吸」を保つ秘策は「禁煙」と「活動的なライフスタイル」にあり!
  • 連載|懐かしい日本の風景スケッチ塗り絵
  • 連載|シニアもラクラク! 林幸子さんの旬を味わう一汁一菜色ご飯
  • ★放送連動特集2★眼球が変形する「病的近視」に要注意!
  • 連載|小野文惠の大した話じゃないんですが…
  • ★放送連動特集3★「ニラ」香り&“健康パワー”全開ワザ
  • ★放送連動特集4★「サビ」の落とし方、防ぎ方
  • 編集部独自企画「人生100年時代」の幸せライフスタイル第2回
  • 連載|歩いて知る、物語に触れる日本遺産ウォーキング若狭小浜
  • ★放送連動特集5★「飲み込み力」がアップする3分“もも裏伸ばし”
  • ★放送連動特集6★「木綿」「絹ごし」だけじゃない! “第3の豆腐”ふわトロ革命
  • 〈広告〉
  • 連載|立川志の輔のこだわり! 冬のこの一筆
  • えり抜きガッテン!
  • 目次
  • ★放送連動特集1★だるさ、息切れに負けない「若々しい呼吸」を保つ秘策
  • 肺胞が溶け、肺に穴が開く……! COPD(慢性閉塞性肺疾患)の恐ろしさ
  • 筋肉を鍛えると分泌される炎症を抑える物質「アイリシン」とは?
  • 体を動かすことで炎症が抑えられ、少ない酸素でも効率よく動けるようになる
  • 何年もたってから発症する場合もある「喫煙」とCOPDの怖い関係
  • 「若々しい呼吸」を保つ秘策は「禁煙」と「活動的なライフスタイル」にあり!
  • 連載|懐かしい日本の風景スケッチ塗り絵
  • 連載|シニアもラクラク! 林幸子さんの旬を味わう一汁一菜色ご飯
  • ★放送連動特集2★眼球が変形する「病的近視」に要注意!
  • 連載|小野文惠の大した話じゃないんですが…
  • ★放送連動特集3★「ニラ」香り&“健康パワー”全開ワザ
  • ★放送連動特集4★「サビ」の落とし方、防ぎ方
  • 編集部独自企画「人生100年時代」の幸せライフスタイル第2回
  • 連載|歩いて知る、物語に触れる日本遺産ウォーキング若狭小浜
  • ★放送連動特集5★「飲み込み力」がアップする3分“もも裏伸ばし”
  • ★放送連動特集6★「木綿」「絹ごし」だけじゃない! “第3の豆腐”ふわトロ革命
  • ★放送連動特集7★ 骨密度アップにも!? 「レモン」(新)味わい術
  • 連載|謎解きクラブ
  • 連載|ガッテン! 料理班のうまワザ向上塾小松菜
  • 謎解きの答えと解説
  • 読者プレゼント
  • 連載|ガッテン“川柳”道
  • 連載|パズルで脳トレ
  • 連載|ガッテン談話室
  • 料理インデックスパズルで脳トレ答え奥付
  • 連載|放送回の担当デスクに聞く「ここだけの話」次号予告

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