購入前に目次をご確認ください

健康 2021年10月秋号

主婦の友社 / 2021年09月02日 / 全115ページ

「コロナ便秘」に悩んでいませんか?
おこもり生活の運動不足&食べ過ぎによる「コロナ便秘」が急増中!
大特集「すごい腸活」では、コロナ便秘や在宅太りからの脱出はもちろん、
肌も脳もスッキリする「腸にいいこと」を腸の名医・工藤あき先生がアドバイス!
純烈と一緒に「お風呂の入り方の正解」がわかる巻頭特集や、
精神科医・樺沢紫苑先生による「こんな時代の心の守り方」も必見。

【巻頭特集】秋の夜長の「風呂活」スペシャル!
純烈と一緒にお風呂で健康促進

【大特集】
身も心も元気になって やる気があふれ出す
「すごい腸活」
●Part1 腸活の名医・工藤あき先生に聞きました! 
●Part2 今話題の腸活NEWS
●Part3 読者100人に聞いたおすすめ腸活食材&簡単テクニック 
●Part4 3分で便秘解消!! 快うんマッサージ 

【特集】
「疲れない」カラダになる!秋~冬のゆるっとプチ養生 
●コロナワクチン接種後はどうなる!?知っておきたい感染対策の正解
●こりをほぐして、巡りのいい体になる「ほぐピラ」 
●コロナ禍のストレス、苦手なあの人、将来の不安から「自分の心」を守る10の方法

目次

  • ご案内
  • 目次
  • 純烈と一緒にお風呂で健康促進!
  • 意外に知らない「お風呂の入り方」の正解
  • 身も心も元気になって やる気があふれ出す すごい腸活
  • 腸活の名医・工藤あき先生に聞きました!
  • 便秘の原因は日本人特有の腸のタイプにあり!
  • 脱! つらい便秘には
  • コロナ便秘大量発生中!
  • 腸が整えば脳はすっきり活性化、肌も若返ります
  • きれいな腸になると、やせ菌が増える
  • 手軽に身近に「腸活」を楽しめる厳選スポット
  • 腸活は血糖値コントロールにも有効
  • 夜ヨーグルトで寝ている間に体内発酵
  • 「ウンログ」の「観便」のすすめ
  • 日本美腸協会の「ストレス腸」解消術
  • 読者100人に聞いた おすすめ腸活素材&簡単テクニック
  • 腸活スペシャル 秋野菜+たんぱく質で筋力UP!元気もUP! 秋の「高たんぱく質レシピ」
  • 50代から「私」が主役! ゆうゆう2021年10月号
  • すぐできる!「漢方」の知恵で体も心も、もっと元気に!
  • ご案内
  • 目次
  • 純烈と一緒にお風呂で健康促進!
  • 意外に知らない「お風呂の入り方」の正解
  • 身も心も元気になって やる気があふれ出す すごい腸活
  • 腸活の名医・工藤あき先生に聞きました!
  • 便秘の原因は日本人特有の腸のタイプにあり!
  • 脱! つらい便秘には
  • コロナ便秘大量発生中!
  • 腸が整えば脳はすっきり活性化、肌も若返ります
  • きれいな腸になると、やせ菌が増える
  • 手軽に身近に「腸活」を楽しめる厳選スポット
  • 腸活は血糖値コントロールにも有効
  • 夜ヨーグルトで寝ている間に体内発酵
  • 「ウンログ」の「観便」のすすめ
  • 日本美腸協会の「ストレス腸」解消術
  • 読者100人に聞いた おすすめ腸活素材&簡単テクニック
  • 腸活スペシャル 秋野菜+たんぱく質で筋力UP!元気もUP! 秋の「高たんぱく質レシピ」
  • 50代から「私」が主役! ゆうゆう2021年10月号
  • すぐできる!「漢方」の知恵で体も心も、もっと元気に!
  • 病気のデパートだった私、元気に歌える今が幸せ 安奈 淳さん
  • 元宝塚歌劇団トップスター安奈 淳の74年間が1冊に
  • 出ない!ときのお助けに3分で便秘解消!! 快うんマッサージ
  • 「疲れない」カラダになる! 秋~冬のゆるっとプチ養生
  • 本好きなあなたの声をお聞かせください 会員大募集!@主婦の友
  • 腎臓病・糖尿病・脳梗塞を改善する 血液浄化術
  • 猫がいてくれるから猫にいいこと大全ねこマンガ 在宅医たんぽぽ先生物語 さいごはおうちで
  • 「ホットサンドメーカー」で極上レシピにトライ!
  • 視力を失わないためにできること
  • コロナワクチン接種後はどうなる!? 知っておきたい感染対策の正解
  • こりをほぐして、巡りのいい体になる ほぐピラ
  • コロナ禍のストレス、苦手なあの人、将来の不安から「自分の心」を守る10の方法
  • おうちの中でも外でも 体を温めて、キレイに健康に!
  • 読者アンケート
  • 次号予告
  • 読者プレゼント

※このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。それ以外のコンテンツは、本誌のコンテンツであっても含まれていません のでご注意ください。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。

 

電子書籍は初めての方へ。マガストアで一度購入すると、スマホでもタブレットでもPCでも閲覧できます。

電子書籍は初めての方へ

ジャンル別ランキング
「健康・エクササイズ」
2021年10月22日

総合ランキング
2021年10月22日

アプリダウンロード
はこちら

App Store でマガストアをダウンロード Android app on Google Play