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Tarzan(ターザン) 2021年4月8日号 No.807 [世界一効率のいい時短トレ 話題のHIIT攻略BOOK]

マガジンハウス / 2021年03月25日 / 全121ページ

※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

1日たった4分で、体力3割増!
日本発のインターバルトレーニング。

あの金メダリストも、あの海外セレブも、あのYouTuberも実践している、
世界のトレーニング界で、いま最大のトレンドが「HIIT」。
「HIIT」とは、High Intensity Interval Trainingの略称で、
高強度インターバルトレーニングのこと。
20秒トレーニング、10秒レスト、20秒トレーニング、10秒レストを繰り返し、
トータル4分間と短い時間で効果を実感できるトレーニングメソッドだ。

目次

  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 田中大貴のバッシュ
  • 世界一効率のいい時短トレ 話題のHIIT攻略BOOK
  • HIIT HOLICS & Latest Trends!
  • HIITの仕組みと、その効果を知ろう。
  • 清水宏保インタビュー 金メダリストにとって、HIITとはどんなトレーニングだったのか。
  • HIITはいきなり追い込めない! 守りたい10の心得。
  • あなたの“今”のHIITレベルをチェック!
  • WARM-UP 肩甲骨と股関節をまずは大きく動かす。
  • BEGINNER CLASS 基礎トレで追い込む瞬発力で追い込む
  • なかやまきんに君×のがちゃん HIIT、ここがすごい!
  • このスマートウォッチ&アプリでHIITを見える化・聞ける化。
  • MIDDLE CLASS +1動作で追い込む跳躍で追い込む
  • 人によってこんなに違う。運動強度計測実験!
  • 運動医科学の第一人者・森谷先生に聞く HIITとダイエット、食欲の関係。
  • 阿部一二三インタビュー 4分を大幅に超える、24分の戦いに勝った男。
  • ADVANCED CLASS 平衡力で追い込む最上級の4分間
  • LOCKER ROOM いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 竹見脩吾
  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 田中大貴のバッシュ
  • 世界一効率のいい時短トレ 話題のHIIT攻略BOOK
  • HIIT HOLICS & Latest Trends!
  • HIITの仕組みと、その効果を知ろう。
  • 清水宏保インタビュー 金メダリストにとって、HIITとはどんなトレーニングだったのか。
  • HIITはいきなり追い込めない! 守りたい10の心得。
  • あなたの“今”のHIITレベルをチェック!
  • WARM-UP 肩甲骨と股関節をまずは大きく動かす。
  • BEGINNER CLASS 基礎トレで追い込む瞬発力で追い込む
  • なかやまきんに君×のがちゃん HIIT、ここがすごい!
  • このスマートウォッチ&アプリでHIITを見える化・聞ける化。
  • MIDDLE CLASS +1動作で追い込む跳躍で追い込む
  • 人によってこんなに違う。運動強度計測実験!
  • 運動医科学の第一人者・森谷先生に聞く HIITとダイエット、食欲の関係。
  • 阿部一二三インタビュー 4分を大幅に超える、24分の戦いに勝った男。
  • ADVANCED CLASS 平衡力で追い込む最上級の4分間
  • LOCKER ROOM いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 竹見脩吾
  • 世界スポーツ見聞録 「選手」よりも「プレイヤー」を目指そう。
  • JUNGLE GYM 〈ワークマン〉のスポーツウェアが使える!……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE ニュースペーパー・タイホー
  • 感覚的身体論 脳科学者 池谷裕二 其の二
  • HIITをもっと楽しもう!
  • タバタトレーニング考案者 田畑泉教授が見つめてきたHIIT進化論。
  • ブロンソンに聞け ブロンソンズの男気ムキムキ人生相談
  • Here Comes Tarzan! 及川瑞基(卓球選手)
  • クルマと趣味 VOLKSWAGEN GOLF VARIANT
  • HOW TO BE HANDSOME 弘中綾香(アナウンサー)
  • BOOK 愛書家が選ぶ今月の3冊柳亭小痴楽
  • MOVIE 今夜の旧作イッキ見!
  • MUSIC ヒャダインのジジジジ★ジムガスキ
  • Tarzan Trails 『たかやしろ』と王国の子供たち。
  • 加齢のトリセツ 脂肪肝
  • TEAM Tarzan 通信 今の食生活で脱げますか?の巻
  • 筋肉図鑑 田村依里子(整体師)
  • T-STYLE BACK TO USA
  • スポーツ ニワカ道! 東京オリンピック予習編 レスリング
  • 裏表紙

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