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NHKガッテン 2021年 春号

主婦と生活社 / 2021年03月16日 / 全115ページ

※電子版に「健康ダイエットカレンダー」は付属しておりません。
またアンケートへの応募や誌面を切り取って使用することもできません。ご希望の方は紙版をお求めください。

文字どおり、手の”握る力”を示す「握力」。
その「握力」と寿命とのあいだに深〜い関係があるとしたら……?
最新研究で判明した、驚きの情報をご紹介します。

★放送連動特集1★幸せに長生きしたければ握力を気にしよう!
★放送連動特集2★疲れ目乾き目「ドライアイ」にホッと癒やしワザ
★放送連動特集3★味、食感が変わる! 「シン・たまねぎ」料理術
★放送連動特集4★じつは日本が誇るスゴイ食材「パン粉」驚きの世界&絶品活用術
★放送連動特集5★腸スッキリ&筋肉量アップ! あんこで ”美ボディー ”革命
★放送連動特集6★暮らしを支える “陰の仕事人 ”直伝! 「防虫」「水もれ」の暮らし安全ワザ

目次

  • 〈広告〉
  • 新連載|立川志の輔のこだわり!春のこの一筆
  • えり抜きガッテン!
  • 目次
  • ★放送連動特集1★幸せに長生きしたければ握力を気にしよう!
  • 約 60年続く大プロジェクトで握力と寿命の不思議な関係が解明!
  • 「鍛えにくい」握力をアップさせるカギは、握力以外の筋肉にあった !?
  • 握力は、全身の “見えない筋肉 ”の状態を知る「バロメーター」だった!
  • あなたの全身の筋肉の状態は大丈夫? 握力を測ってみよう!
  • キツ〜イ運動でなくても OK! 高齢になっても握力を保ち、健康な体を作る方法はある!
  • 連載|懐かしい日本の風景スケッチ塗り絵
  • 新連載|シニアもラクラク! 林幸子さんの旬を味わう一汁一菜色ご飯
  • ★放送連動特集2★疲れ目乾き目「ドライアイ」にホッと癒やしワザ
  • ★放送連動特集3★味、食感が変わる! 「シン・たまねぎ」料理術
  • ★放送連動特集4★じつは日本が誇るスゴイ食材「パン粉」驚きの世界&絶品活用術
  • ★放送連動特集5★腸スッキリ&筋肉量アップ! あんこで “美ボディー ”革命
  • 連載|歩いて知る、物語に触れる日本遺産ウォーキング佐原
  • 【編集部企画】春の極ウマ食材旬おかず
  • 連載|ガッテン! 料理班のうまワザ向上塾
  • 春は「桜前線」で、秋は「梨前線」 !?
  • 〈広告〉
  • 新連載|立川志の輔のこだわり!春のこの一筆
  • えり抜きガッテン!
  • 目次
  • ★放送連動特集1★幸せに長生きしたければ握力を気にしよう!
  • 約 60年続く大プロジェクトで握力と寿命の不思議な関係が解明!
  • 「鍛えにくい」握力をアップさせるカギは、握力以外の筋肉にあった !?
  • 握力は、全身の “見えない筋肉 ”の状態を知る「バロメーター」だった!
  • あなたの全身の筋肉の状態は大丈夫? 握力を測ってみよう!
  • キツ〜イ運動でなくても OK! 高齢になっても握力を保ち、健康な体を作る方法はある!
  • 連載|懐かしい日本の風景スケッチ塗り絵
  • 新連載|シニアもラクラク! 林幸子さんの旬を味わう一汁一菜色ご飯
  • ★放送連動特集2★疲れ目乾き目「ドライアイ」にホッと癒やしワザ
  • ★放送連動特集3★味、食感が変わる! 「シン・たまねぎ」料理術
  • ★放送連動特集4★じつは日本が誇るスゴイ食材「パン粉」驚きの世界&絶品活用術
  • ★放送連動特集5★腸スッキリ&筋肉量アップ! あんこで “美ボディー ”革命
  • 連載|歩いて知る、物語に触れる日本遺産ウォーキング佐原
  • 【編集部企画】春の極ウマ食材旬おかず
  • 連載|ガッテン! 料理班のうまワザ向上塾
  • 春は「桜前線」で、秋は「梨前線」 !?
  • 連載|小野文惠の大した話じゃないんですが …
  • ★放送連動特集6★暮らしを支える “陰の仕事人 ”直伝! 「防虫」「水もれ」の暮らし安全ワザ
  • 読者プレゼント
  • 連載|ガッテン “川柳 ”道
  • 新連載|大人のスマホ “つながり ”ライフ
  • 連載|パズルで脳トレ
  • 年間定期購読のご案内
  • 連載|ガッテン談話室
  • 料理インデックスパズルで脳トレの答え奥付
  • 連載|放送回の担当デスクに聞く「ここだけの話」次号予告

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