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Tarzan(ターザン) 2021年2月11日号 No.803 [肩こり・腰痛、実はココを押す、伸ばす。]

マガジンハウス / 2021年01月28日 / 全117ページ

※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

肩こり・腰痛を根本からケア。
原因は患部だけではない!

2021年になっても、日本人の悩みは変わらない。
男性の1位が腰痛で、2位が肩こり。
女性の1位が肩こりで、2位が腰痛。
ステイホームの影響で、運動不足に陥り、
肩こり・腰痛に苦しむ人はさらに増えた。
なぜ、ともに慢性化して、一向に良くならないのか。
その理由は、こりや痛みを発する「患部」にばかりこだわり、そこをただ押したり、揉んだり、伸ばしたりしているからだ。
実は、肩こり・腰痛ともに、患部以外の場所にも原因があり、
そこを攻めると症状が軽くなることが多い。
まずは、自分の肩こり・腰痛の特徴を見極めること。
そして、タイプ別の「簡単ケア」で、積年の悩みを根本から解消。
快適なカラダを取り戻して、希望の春を迎えよう!

目次

  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 斎藤 裕のリカバリーウェア
  • Holiday In The Park けん玉 その3
  • 肩こり・腰痛、実はココを押す、伸ばす。 症状別リリース&ストレッチ。
  • どの筋肉が凝りや痛みの原因だと思いますか?
  • 肩こりを治すために知っておきたいこと。
  • Case:リモート肩こり
  • Case:首が凝る肩こり
  • Case:背中が凝る肩こり
  • 腰痛を治すために知っておきたいこと。
  • Case:リモート腰痛
  • Case:股関節に原因がある腰痛
  • Case:骨盤に原因がある腰痛
  • 何気ない立ち方座り方のクセが、肩こり・腰痛の元凶でした。
  • マッサージガン、実はこう使う!
  • フォームローラー、実はこう使う!
  • ストレッチクッション、実はこう使う!
  • GOOD CHOICE 日産 KICKS
  • 自分で治せない「特異的腰痛」は最前線の医療でどうなる?
  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 斎藤 裕のリカバリーウェア
  • Holiday In The Park けん玉 その3
  • 肩こり・腰痛、実はココを押す、伸ばす。 症状別リリース&ストレッチ。
  • どの筋肉が凝りや痛みの原因だと思いますか?
  • 肩こりを治すために知っておきたいこと。
  • Case:リモート肩こり
  • Case:首が凝る肩こり
  • Case:背中が凝る肩こり
  • 腰痛を治すために知っておきたいこと。
  • Case:リモート腰痛
  • Case:股関節に原因がある腰痛
  • Case:骨盤に原因がある腰痛
  • 何気ない立ち方座り方のクセが、肩こり・腰痛の元凶でした。
  • マッサージガン、実はこう使う!
  • フォームローラー、実はこう使う!
  • ストレッチクッション、実はこう使う!
  • GOOD CHOICE 日産 KICKS
  • 自分で治せない「特異的腰痛」は最前線の医療でどうなる?
  • 寝違え、ぎっくり腰…… とっさの時の緊急マニュアル。
  • LOCKER ROOM 今着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 六川則夫
  • 世界スポーツ見聞録 アスリートの「価値」とは?
  • JUNGLE GYM 90歳のベンチプレス王者に聞く、人生の楽しみ方……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE リモート・チェアターン
  • 感覚的身体論 生物学者 池田清彦 其の二
  • 楽しく動いて治す!
  • クセトリ体操
  • プールで浮く、歩く。
  • ゆったり太極拳
  • ブロンソンに聞け ブロンソンズの男気ムキムキ人生相談
  • Here Comes Tarzan! 白石黄良々(短距離選手)
  • クルマと趣味 NISSAN PAO
  • HOW TO BE HANDSOME 西尾舞生(タロットアドバイザー)
  • BOOK 愛書家が選ぶ今月の3冊松尾 潔さん
  • MOVIE 今夜の旧作イッキ見!
  • MUSIC ヒャダインのジジジジ★ジムガスキ
  • Tarzan Trails ロケット花火のトレイル。
  • 加齢のトリセツ 手の痛み
  • APECALL! 晴れて開催! トレーニーの祭典、ボディコンテストへ……etc.
  • 筋肉図鑑 田村友絵(アルティメット選手)
  • T-STYLE Gentleman NEW CLASSIC 2021
  • スポーツ ニワカ道 東京オリンピック予習編 柔道
  • 裏表紙

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