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Tarzan(ターザン) 2020年2月13日号 No.780 [肩こり・腰痛 もう悩まない!]

マガジンハウス / 2020年01月23日 / 全125ページ

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
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最新の科学的メソッドで、
肩こり・腰痛からの解放宣言!

日本人のお悩みトップ2、肩こりと腰痛。
慢性化して、すっかり慣れっこになった人も多いだろう。
でも、「結局、治らない!」とサジを投げるのはまだ早い。
セルフケアを正しく行えば、快適なカラダにリセットできる。
大切なのは何が肩こり・腰痛を起こしているかの見極め。
まずは簡単チェックで、こりと痛みを引き起こす筋肉を特定。
あとは、ピンポイントで“ストレッチ×筋トレ”を行うのみ!
最小の努力で、最大の効果を得ることができるはずだ。
今はまだ、肩こり・腰痛に縁がない人こそ予防が重要。
予防の新常識! 背骨・胸郭・股関節エクササイズをぜひ習慣に。
肩こり・腰痛の“要因”や“中身”は千差万別。
その悩みに寄り添い、一人ひとりに合うベストな解消法を提案する。

目次

  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! ピーター・ラブスカフニのヘッドギア
  • GET in TOUCH WITH パリカフェ・マレヴァ
  • Holiday In The Park BMX その4
  • 肩こり・腰痛のウソとホント
  • 肩・腰の「ん?」を感じたら誰もがやるべき13のこと。
  • 肩こりのメカニズム&セルフチェック。
  • 肩こり対策 ストレッチ&筋トレ。
  • 腰痛のメカニズム&セルフチェック。
  • 腰痛対策 ストレッチ&筋トレ。
  • 肩・腰の不調はいつもそこから。日常のクセを正せ!
  • そのイタタ、に要注意。実は怖い病気のサインかも。
  • 肩こり・腰痛予防の新常識。 動かし鍛えるべきは背骨・胸郭・股関節!
  • LOCKER ROOM いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 徳丸篤史
  • THIS FEELS AMAZING! ミズノ《TC-01》
  • JUNGLE GYM 世界初!? “自律神経ドック”に行ってきました……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE フットドローイング・の
  • 感覚的身体論 義足エンジニア 遠藤 謙 其の一
  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! ピーター・ラブスカフニのヘッドギア
  • GET in TOUCH WITH パリカフェ・マレヴァ
  • Holiday In The Park BMX その4
  • 肩こり・腰痛のウソとホント
  • 肩・腰の「ん?」を感じたら誰もがやるべき13のこと。
  • 肩こりのメカニズム&セルフチェック。
  • 肩こり対策 ストレッチ&筋トレ。
  • 腰痛のメカニズム&セルフチェック。
  • 腰痛対策 ストレッチ&筋トレ。
  • 肩・腰の不調はいつもそこから。日常のクセを正せ!
  • そのイタタ、に要注意。実は怖い病気のサインかも。
  • 肩こり・腰痛予防の新常識。 動かし鍛えるべきは背骨・胸郭・股関節!
  • LOCKER ROOM いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 徳丸篤史
  • THIS FEELS AMAZING! ミズノ《TC-01》
  • JUNGLE GYM 世界初!? “自律神経ドック”に行ってきました……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE フットドローイング・の
  • 感覚的身体論 義足エンジニア 遠藤 謙 其の一
  • 座ることと、椅子の話。
  • あの人に聞いた、肩こり・腰痛克服法。
  • 噂のゴッドハンドを訪ねて。駆け込む寺はどう選ぶ?
  • 不調ずくめの編集部スタッフがジャッジ。 凝りと張りのレスキューギア。
  • CHOKANパンチ! マネージャーとしての才能の持ち主は、社会で通用する素晴らしい人材。
  • Here Comes Tarzan! 今平周吾(ゴルフ選手)
  • クルマと趣味 AUDI ALLROAD QUATTRO
  • HOW TO BE HANDSOME 町田 康(作家)
  • BOOK 愛書家が選ぶ今月の3冊大倉眞一郎
  • MOVIE カーレース映画にシビれろ!!!
  • MUSIC KIRINJI 堀込高樹の「ジム通いのメランコリー」MUSIC KIRINJI 堀込高樹の「ジム通いのメランコリー」
  • Tarzan Trails とんかつとソフトの小松トレイル。
  • APECALL! 〈ツタヤ〉式で心身リセット。注目の新業態でSNAP!……etc.
  • 筋肉図鑑 渡辺華奈(総合格闘家)
  • T-STYLE Travel mood
  • スポーツ ニワカ道 東京オリンピック予習編 ウエイトリフティング
  • 裏表紙

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