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MAGAZINE HOUSE MOOK Tarzan特別編集 自衛隊ダイエットBOOK

マガジンハウス / 2019年09月19日 / 全83ページ

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

「カラダ作りのプロ」で、まず思い浮かぶのは、自衛隊員。
筋肉質だけど、ゴリマッチョではない!
走りが速いうえに、超タフでもある!
機能的なカラダを備え、誰もが一目置く存在です。
そんな彼ら彼女たちに、ダイエットを含めたカラダ作りのコツを聞こう!
と出掛けたのは、埼玉県は陸上自衛隊朝霞駐屯地にある「自衛隊体育学校」。
自衛隊員たちの運動指導を司り、しかも自衛隊が誇るトップアスリートたちが在籍する、まさに自衛隊のカラダ作りの中枢。
つまり、「カラダ作りのプロ」の中のプロ集団なのです。
今回のTarzan特別編集版は、この「自衛隊体育学校」の監修のもと、7463名の自衛隊員たちから寄せられた、選りすぐりのワザを紹介しています。
自衛隊員なら当たり前、しかも、私たちでも実践できる!
という、毎日の暮らしの中で実践法や、ちょっとした運動や食事のコツが、54ワザ。
規則正しい生活を送るための時間管理術、自衛隊的に正しい懸垂のやり方、タフさの源=体力向上運動などなどなど。

目次

  • カラダ作りのプロが教える ダイエットのカンタン攻略書!
  • 目次
  • CHAPTER 01 これさえやれば、必ずやせる! 「自衛隊体育学校」監修 自衛隊ダイエット大綱
  • CHAPTER 02 ダイエット大綱にプラス! 全国7463名の自衛隊員から伝授 自衛隊ダイエットテクニック集
  • 毎日 毎日減らす 仕事や通勤時間を、ダイエットに賢く活用
  • COLUMN 疲れたカラダは、パーツごとに入念メンテ「部位別ストレッチ」 首周りに!腰周りに!肩周りに!脚周りに!
  • 動 動いて絞る マメに動く習慣が、カラダを変える!
  • COLUMN 自衛隊ボディが手に入る、基本エクササイズ「体力向上運動」
  • 食 食べてやせる 満足感をキチンと得ながら、着実にやせる!
  • COLUMN 陸上自衛隊・朝霞駐屯地のカラダ作り人気グッズ!
  • ULTRA ウルトラ上級 運動編
  • 練磨五訓
  • 裏表紙
  • カラダ作りのプロが教える ダイエットのカンタン攻略書!
  • 目次
  • CHAPTER 01 これさえやれば、必ずやせる! 「自衛隊体育学校」監修 自衛隊ダイエット大綱
  • CHAPTER 02 ダイエット大綱にプラス! 全国7463名の自衛隊員から伝授 自衛隊ダイエットテクニック集
  • 毎日 毎日減らす 仕事や通勤時間を、ダイエットに賢く活用
  • COLUMN 疲れたカラダは、パーツごとに入念メンテ「部位別ストレッチ」 首周りに!腰周りに!肩周りに!脚周りに!
  • 動 動いて絞る マメに動く習慣が、カラダを変える!
  • COLUMN 自衛隊ボディが手に入る、基本エクササイズ「体力向上運動」
  • 食 食べてやせる 満足感をキチンと得ながら、着実にやせる!
  • COLUMN 陸上自衛隊・朝霞駐屯地のカラダ作り人気グッズ!
  • ULTRA ウルトラ上級 運動編
  • 練磨五訓
  • 裏表紙

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