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Tarzan(ターザン) 2023年6月8日号 No.857 [呼吸で変わる、新・体幹作り。]

マガジンハウス / 2023年05月25日 / 全105ページ

※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

疲れない、動ける、ブレない…
メリットだらけの体幹作り、
その最大のポイントは呼吸でした。

「体幹」ってアスリートにとって必要なもので、
我々一般人にはあまり関係がないもの。
そんなイメージが強いかもしれませんが、
いやいや、実はカラダを動かしていない人、不調や悩みを抱えている人こそ、
いま見直すべきなのが、この「体幹」なのです。

そもそも「体幹」という言葉が注目されたのは、もはや10年以上前のこと。
久しぶりに本誌が本気で取り組む体幹特集は、
最新の研究結果を踏まえてアップデート。

目次

  • 表紙
  • 目次
  • Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
  • Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
  • Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
  • 呼吸で変わる、新・体幹作り
  • 体幹を刺激する、3大重要呼吸
  • “ほぼ”まとまってます! 体幹の“いま”を知るキーワード9。
  • CHAPTER 1 体幹を感じるBASIC“3” 仰向けでの安定 デッドバグ 四つん這いでの安定 スイミング 横向きでの安定 サイドプランク
  • 槙野がゆく! ネオ体幹モンスターの“コア”に迫る!
  • CHAPTER 2 選べる4つの体幹メニュー 目的1 腹を凹ます目的2 肩こりリセット目的3 腰痛リセット目的4 運動能力アップ
  • ロジカルな動きで体幹をしなやかに強化。 ピラティスの運動学
  • 凝りと緊張のないカラダに! マイナーすぎる体幹筋肉図鑑
  • いよっ! カニの腹! フッキンせずにボッコボコ。 ボディビルダーの秘密。
  • こんなの見たことない! 2023年最新の体幹トレを元MLBのHSCに教えてもらった。
  • クルマもクツもバッグもメガネも。 日常生活「体幹」TOPICS4
  • 体幹を体感! GEAR FESTIVAL
  • Here Comes Tarzan! 秦 澄美鈴(走幅跳選手)
  • クルマと好日 VOLKSWAGEN THE BEETLE
  • TARZAN TRAILS ロッキーマウンテンスラム!
  • 表紙
  • 目次
  • Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
  • Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
  • Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
  • 呼吸で変わる、新・体幹作り
  • 体幹を刺激する、3大重要呼吸
  • “ほぼ”まとまってます! 体幹の“いま”を知るキーワード9。
  • CHAPTER 1 体幹を感じるBASIC“3” 仰向けでの安定 デッドバグ 四つん這いでの安定 スイミング 横向きでの安定 サイドプランク
  • 槙野がゆく! ネオ体幹モンスターの“コア”に迫る!
  • CHAPTER 2 選べる4つの体幹メニュー 目的1 腹を凹ます目的2 肩こりリセット目的3 腰痛リセット目的4 運動能力アップ
  • ロジカルな動きで体幹をしなやかに強化。 ピラティスの運動学
  • 凝りと緊張のないカラダに! マイナーすぎる体幹筋肉図鑑
  • いよっ! カニの腹! フッキンせずにボッコボコ。 ボディビルダーの秘密。
  • こんなの見たことない! 2023年最新の体幹トレを元MLBのHSCに教えてもらった。
  • クルマもクツもバッグもメガネも。 日常生活「体幹」TOPICS4
  • 体幹を体感! GEAR FESTIVAL
  • Here Comes Tarzan! 秦 澄美鈴(走幅跳選手)
  • クルマと好日 VOLKSWAGEN THE BEETLE
  • TARZAN TRAILS ロッキーマウンテンスラム!
  • 深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 レッグカール~理論と実践~
  • コンディショニングのひみつ 足の冷え
  • We’re TEAM Tarzan 〈チームターザン〉の楽しみ方とこれからやってみたいこと。
  • 鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ 低脂質の優等生。魚食バンザイ。
  • JUNGLE GYM SAMさんに倣って、Let’sディスコ!……etc.
  • We Love ジェーン! vol.13 のん
  • マッスルマップジャパン 都道府県民スポーツ自慢 鹿児島県
  • 裏表紙

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