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Tarzan（ターザン） 2021年3月11日号 No.805 [彫りの深い上半身の作り方。]
マガジンハウス / 2021年02月25日 / 全117ページ
※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
深彫りトレで、筋肉の「カット」を出す。
ハンサムな上半身は最速で、君のもの！
ハンサムを形容する言葉でもある「彫りが深い」。
通常、その後には「顔」という名詞が来るが、
今回は「上半身」。そう、ボディメイクの話だ。
ただし、いわゆる筋肥大とはベクトルが異なる、
筋肉と筋肉の「境目」にフォーカスしたトレーニング。
筋肉の「山」を作るには、やはり時間と根気がいる。
そもそも、欲しいのは大きさではなく、筋肉の陰影。
「キレとメリハリで魅せるカラダ」ではなかったか。
願わくは、ラクに、最速で理想の肉体を手にしたい。
ならば、２つセットの自体重トレで「境目」を深彫りすべし！
ほどなく筋肉の「カット」が際立つ、ハンサムボディの出来上がり。
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※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
深彫りトレで、筋肉の「カット」を出す。
ハンサムな上半身は最速で、君のもの！
ハンサムを形容する言葉でもある「彫りが深い」。
通常、その後には「顔」という名詞が来るが、
今回は「上半身」。そう、ボディメイクの話だ。
ただし、いわゆる筋肥大とはベクトルが異なる、
筋肉と筋肉の「境目」にフォーカスしたトレーニング。
筋肉の「山」を作るには、やはり時間と根気がいる。
そもそも、欲しいのは大きさではなく、筋肉の陰影。
「キレとメリハリで魅せるカラダ」ではなかったか。
願わくは、ラクに、最速で理想の肉体を手にしたい。
ならば、２つセットの自体重トレで「境目」を深彫りすべし！
ほどなく筋肉の「カット」が際立つ、ハンサムボディの出来上がり。
目次
- 表紙
- 目次
- It’s My Buddy！ 右代啓すけのシューズ
- Holiday In The Park けん玉 その５
- 彫りの深い上半身の作り方。
- 筋肥大より深彫り。そのメリットを知っていざ始めよう！
- ひとつひとつ、丁寧に。13種のカットはこう出す。 A 大胸筋下部＋腹直筋上部
- B 大胸筋下部＋外腹斜筋上部＋前鋸筋
- C 腹直筋上部＋外腹斜筋上部
- D 腹直筋下部＋外腹斜筋下部
- E 大胸筋の中央部
- F 三角筋前部＋上腕二頭筋長頭
- G 三角筋側部＋上腕筋
- H 三角筋後部＋上腕三頭筋外側頭＋上腕三頭筋長頭
- I 腕橈骨筋＋前腕伸筋群
- J 僧帽筋中部下部
- K 広背筋
- L 脊柱起立筋の中央部
- M 鬼の目（棘下筋）
- キング・オブ・上半身トレ 「プッシュアップ」カタログ
- 表紙
- 目次
- It’s My Buddy！ 右代啓すけのシューズ
- Holiday In The Park けん玉 その５
- 彫りの深い上半身の作り方。
- 筋肥大より深彫り。そのメリットを知っていざ始めよう！
- ひとつひとつ、丁寧に。13種のカットはこう出す。 A 大胸筋下部＋腹直筋上部
- B 大胸筋下部＋外腹斜筋上部＋前鋸筋
- C 腹直筋上部＋外腹斜筋上部
- D 腹直筋下部＋外腹斜筋下部
- E 大胸筋の中央部
- F 三角筋前部＋上腕二頭筋長頭
- G 三角筋側部＋上腕筋
- H 三角筋後部＋上腕三頭筋外側頭＋上腕三頭筋長頭
- I 腕橈骨筋＋前腕伸筋群
- J 僧帽筋中部下部
- K 広背筋
- L 脊柱起立筋の中央部
- M 鬼の目（棘下筋）
- キング・オブ・上半身トレ 「プッシュアップ」カタログ
- 自宅で鍛えられないなんて誰が言った？ 背中トレの最終回答。
- 上半身トレの永遠の悩みを解決。 行列のできる負荷相談所。
- LOCKER ROOM 今着たい服、使いたいもの全部。
- All-in for “The Moment” 竹見脩吾
- 世界スポーツ見聞録 苦しい筋トレは最高の贅沢？
- JUNGLE GYM 『ダンベル何キロ持てる？』が面白くてエロくて勉強になる！……etc.
- BAKA TRAINING COLLEGE ホチキス・クリッピング
- 感覚的身体論 格闘家 宇野 薫 其の二
- アスリートの深彫りボディ 登る野中生萌（スポーツクライマー） 漕ぐ羽根田卓也（カヌースラローム選手）
- 上半身トレを極めるなら、肩甲骨と背骨。
- 鍛え上げたカラダで、サウナへ行こう！
- ブロンソンに聞け ブロンソンズの男気ムキムキ人生相談
- Here Comes Tarzan！ 増田成幸（自転車ロードレース選手）
- クルマと趣味 JEEP CHEROKEE
- HOW TO BE HANDSOME ときど（プロゲーマー）
- BOOK 愛書家が選ぶ今月の３冊松尾 潔さん
- MOVIE 今夜の旧作イッキ見！
- MUSIC ヒャダインのジジジジ★ジムガスキ
- Tarzan Trails このコースのおかげで『UTMB』８位になれた。
- 加齢のトリセツ 胆石症
- TEAM Tarzan 通信 2021脱げるカラダ部 白戸さん、脱げるカラダを語るの巻
- 筋肉図鑑 上野勇希（プロレスラー）
- T-STYLE SWEAT UP！
- スポーツ ニワカ道！ 東京オリンピック予習編 ハンマー投げ、円盤投げ
- 裏表紙
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