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Tarzan(ターザン) 2020年5月28日号 No.787 [いい姿勢で、健康になる!]

マガジンハウス / 2020年05月14日 / 全123ページ

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姿勢を整える「家トレ」で、
心身の健康を取り戻す!

たかが姿勢、されど姿勢!
平日はリモートワークで自宅にこもり、
デスク代わりの食卓でノートPCとにらめっこ。
「猫背」に無自覚なまま、長時間作業に没頭。
休日はソファでモバイルを操りながらのんびり。
「スマホ首」で姿勢を崩したまま、1日終了。
結果、カラダと心に変調の兆し……。
そして、今までにないほどの肩こり・腰痛。
なんだかカラダがむくんでいるし、
気持ちも徐々に落ち込んできた。
思い当たる節があったら、まずは背筋を伸ばしてみよう。
そして、ストレッチ&体幹トレで、姿勢を整えるべし。
スキマ時間で、簡単にできるメソッドを提案。
いい姿勢で、心身の健康を取り戻そう!

目次

  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 篠山竜青のバスケットシューズ
  • GET in TOUCH WITH ポートランド新形態マーケット
  • Holiday In The Park フラフープ その5
  • たかが姿勢、されど姿勢!
  • いい姿勢の8つのメリット。
  • 骨の連なりに偏りがない、それが目指すべき「いい姿勢」。
  • ちょこっとリセット&しっかりとリセット! 2種類のリセット術を行えば、気になる箇所がスッキリ改善。 スマホ首巻き肩猫背肋骨開き反り腰平背X脚・O脚踵骨外反・扁平足
  • 部屋の“環境問題”を解決すればおのずから姿勢は整えられる。
  • 動いても止まっても美しい、あの人の姿勢を支えるものは?
  • GOOD CHOICE メディコアリリーフ
  • 編集部スタッフは悪姿勢から1か月で脱却できるか!? 改善グッズ、ガチで使ってみた。
  • スマホを使っただけなのに~底なしの恐怖
  • LOCKER ROOM いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 大沼 廉
  • 世界スポーツ見聞録 ウイルスは人の距離を遠ざけるのか?
  • JUNGLE GYM トレイルランナーたちの自宅トレ動画キャンペーン……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE フットフィンガー・ドローイング
  • 感覚的身体論 格闘家 桜庭和志 其の一
  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 篠山竜青のバスケットシューズ
  • GET in TOUCH WITH ポートランド新形態マーケット
  • Holiday In The Park フラフープ その5
  • たかが姿勢、されど姿勢!
  • いい姿勢の8つのメリット。
  • 骨の連なりに偏りがない、それが目指すべき「いい姿勢」。
  • ちょこっとリセット&しっかりとリセット! 2種類のリセット術を行えば、気になる箇所がスッキリ改善。 スマホ首巻き肩猫背肋骨開き反り腰平背X脚・O脚踵骨外反・扁平足
  • 部屋の“環境問題”を解決すればおのずから姿勢は整えられる。
  • 動いても止まっても美しい、あの人の姿勢を支えるものは?
  • GOOD CHOICE メディコアリリーフ
  • 編集部スタッフは悪姿勢から1か月で脱却できるか!? 改善グッズ、ガチで使ってみた。
  • スマホを使っただけなのに~底なしの恐怖
  • LOCKER ROOM いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 大沼 廉
  • 世界スポーツ見聞録 ウイルスは人の距離を遠ざけるのか?
  • JUNGLE GYM トレイルランナーたちの自宅トレ動画キャンペーン……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE フットフィンガー・ドローイング
  • 感覚的身体論 格闘家 桜庭和志 其の一
  • 姿勢を良くする体幹トレ Part 1 インナーユニットがいい姿勢のキモ! “世界一効く”体幹トレーニング。
  • 姿勢を良くする体幹トレ Part 2 これさえ知れば、体幹に確実に効く! 10の“動くプランク”。
  • 姿勢を良くする体幹トレ Part 3 ゴッドハンドトレーナー佐藤義人が実演! スポーツパフォーマンスUP確実! アスリートのための体幹トレ。
  • [緊急企画]今こそ、自宅トレ! 第1回レベル別 ウデタテ&スクワット
  • ブロンソンに聞け ブロンソンズの男気ムキムキ人生相談
  • Here Comes Tarzan! 河村勇輝(バスケット選手)
  • クルマと東京 DAIHATSU ROCKY
  • HOW TO BE HANDSOME 江口宏志(蒸留家) その2
  • MOVIE 今こそ!旧作イッキ見!
  • BOOK 銀座九丁目猿人図書館“勢う”
  • MUSIC 三浦透子 インタビュー
  • Tarzan Trails 足が速くなくても勝てる不思議。
  • 加齢のトリセツ 大人むし歯
  • APECALL! 教えて、齊藤トレーナー!
  • 筋肉図鑑 ぱんちゃん璃奈(キックボクサー)
  • T-STYLE Putt For Dough
  • スポーツ ニワカ道 東京オリンピック予習編 十種競技
  • 裏表紙

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