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エイ出版社の書籍 CHANGE 山岳ランニング世界王者 上田瑠偉

エイ出版社 / 2020年04月17日 / 全173ページ

勝利への戦術秘鍵「マンダラート」
2014年「日本山岳耐久レース(ハセツネCUP)」にて、驚異的なコースレコードで優勝。衝撃的なデビューを飾った上田瑠偉。2019年には「スカイランナー・ワールド・シリーズ」年間世界チャンピオンとなる。だが、上田の「世界王者」という当時の目標設定は2022年だった。なぜ、3年も早く、「世界王者」になり得たのか?さらなる世界の頂点を目指す “心技体におけるタクティクス”を、目標実現ツール「マンダラート」を使って解剖・詳解する。
※本書は『RUNNING style』(枻出版社)2018年9月号から2019年5月号まで連載した「上田瑠偉 天空、最高峰に向かって」(1~5章)に加筆訂正したものです。

目次

  • プロローグ
  • 目次
  • 序章 上田瑠偉と「マンダラート」
  • 第1章 実績・自信づくり
  • マンダラートの効果と効用 其の壱 自分自身を冷静沈着に客観視する
  • 第2章 トレーニング
  • マンダラートの効果と効用 其の弐 不足要素や強化点の認識と実践
  • 第3章 休養・ケア
  • マンダラートの効果と効用 其の参 言語化・可視化による刷り込み
  • 第4章 精神
  • マンダラートの効果と効用 其の四 潜在意識の顕在化
  • 第5章 食事
  • マンダラートの効果と効用 其の五 優先順位の明確化と再認識
  • 第6章 サポート
  • マンダラートの効果と効用 其の六 重要度の顕在化と再認識
  • 第7章 住(ライフ・環境)
  • マンダラートの効果と効用 其の七 想像は創造への第一歩
  • 第8章 アスリートとしてのブランディング
  • マンダラートの効果と効用 其の八 作成することがCHANGEにつながる
  • 終章 進化し続ける上田瑠偉と「マンダラート」
  • プロローグ
  • 目次
  • 序章 上田瑠偉と「マンダラート」
  • 第1章 実績・自信づくり
  • マンダラートの効果と効用 其の壱 自分自身を冷静沈着に客観視する
  • 第2章 トレーニング
  • マンダラートの効果と効用 其の弐 不足要素や強化点の認識と実践
  • 第3章 休養・ケア
  • マンダラートの効果と効用 其の参 言語化・可視化による刷り込み
  • 第4章 精神
  • マンダラートの効果と効用 其の四 潜在意識の顕在化
  • 第5章 食事
  • マンダラートの効果と効用 其の五 優先順位の明確化と再認識
  • 第6章 サポート
  • マンダラートの効果と効用 其の六 重要度の顕在化と再認識
  • 第7章 住(ライフ・環境)
  • マンダラートの効果と効用 其の七 想像は創造への第一歩
  • 第8章 アスリートとしてのブランディング
  • マンダラートの効果と効用 其の八 作成することがCHANGEにつながる
  • 終章 進化し続ける上田瑠偉と「マンダラート」
  • 上田瑠偉年表――山岳ランニングレース出場全大会記録
  • エピローグ

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