購入前に目次をご確認ください

NHK 趣味どきっ!(水曜) 体が硬い人のための柔軟講座2020年2月~3月

NHK出版 / 2020年01月27日 / 全135ページ

気になる趣味は見つかった!?今があなたの「趣味どきっ!」です!
ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。

■ご注意ください
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください

■今月のテーマ(水曜)
痛い、動かない。ストレッチがその日常を変える!

前屈や開脚がしたい、腰や膝が痛み肩こりも激しい――適切なストレッチが、そんな日々の悩みを改善! 同じ筋肉でも、伸ばし方は実はさまざま。日本屈指のフィジカルトレーナーが紹介する中から、自分に最適なストレッチが見つかる一冊。モチベーションが上がる書き込み式の付録付き

■講師:中野ジェームズ修一

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。

[アンコール放送]
※2017年8月~9月のアンコール放送です。放送当時のテキストがそのままご利用いただけます。

目次

  • 大扉
  • はじめに
  • Contents
  • どんなに硬くても問題なし 柔軟性を手に入れる方法、教えます! 
  • CHAPTER1 あなたの硬いところを見つけよう
  • CHAPTER2 夢じゃない!?(1)開脚
  • CHAPTER3 夢じゃない!?(2)前屈
  • CHAPTER4 ほっておくとひざ痛に
  • CHAPTER5 疲れない! つまずかない!
  • CHAPTER6 ぐるぐる回しで肩こり解消
  • CHAPTER7 姿勢ピシッと! いつまでも美しく
  • CHAPTER8 中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ
  • ストレッチ&筋トレ インデックス
  • 奥付
  • [付録] ストレッチ・ダイアリーチェックシール
  • 付録ダウンロードについて
  • 大扉
  • はじめに
  • Contents
  • どんなに硬くても問題なし 柔軟性を手に入れる方法、教えます! 
  • CHAPTER1 あなたの硬いところを見つけよう
  • CHAPTER2 夢じゃない!?(1)開脚
  • CHAPTER3 夢じゃない!?(2)前屈
  • CHAPTER4 ほっておくとひざ痛に
  • CHAPTER5 疲れない! つまずかない!
  • CHAPTER6 ぐるぐる回しで肩こり解消
  • CHAPTER7 姿勢ピシッと! いつまでも美しく
  • CHAPTER8 中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ
  • ストレッチ&筋トレ インデックス
  • 奥付
  • [付録] ストレッチ・ダイアリーチェックシール
  • 付録ダウンロードについて

※このデジタル雑誌には目次に記載されているコンテンツが含まれています。それ以外のコンテンツは、本誌のコンテンツであっても含まれていません のでご注意ください。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。

 

電子書籍は初めての方へ。マガストアで一度購入すると、スマホでもタブレットでもPCでも閲覧できます。

電子書籍は初めての方へ

ジャンル別ランキング
「趣味」
2020年07月02日

総合ランキング
2020年07月02日

アプリダウンロード
はこちら

App Store でマガストアをダウンロード Android app on Google Play Windows Store App