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Tarzan(ターザン) 2019年12月12日号 No.777 [全身自体重トレ。]

マガジンハウス / 2019年11月28日 / 全121ページ

※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※『武田真治と自体重トレーニング。』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
格好いいカラダを作る!
保存版・自体重トレのすべて。

理想のカラダを作るために、
最も頼りになる“ギア”とは何か?
ダンベル? チューブ? それともバーベル?
答えは、ずばり“自分の体重”だ。
そう、“自体重”という負荷にほかならない。
自体重では筋肥大は難しい?
それは本当の自体重トレを知らないだけの話。
もともと人間が立って動いて、
獲物を捕らえるために付いた筋肉は、
己のカラダを負荷にしてこそ
過不足なくバランスよく鍛えられる。
精悍なフォルムだけでなく、
キレのいい動きも磨かれる。
このふたつのスペックを同時に得られるのが
自体重トレの最大の利点なのだ。
さあ、全身の各筋肉を自体重トレで磨き上げ、
格好いいカラダを手に入れよう!

目次

  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 笠谷勇希のウェットスーツとウィンドブレーカー
  • GET in TOUCH WITH ニューヨークゴートヨガ
  • Holiday In The Park BMX その1
  • 自体重で鍛える6つの理由。
  • Workout at HOME 家では厳選3種目。アプローチを変えて徹底的に攻めまくる!
  • 背中
  • Workout in the PARK いざ、公園へ! よりハードな自体重トレを実践。
  • 追い込み派のための「トライセット」
  • 時短派のための「スーパーセット」
  • 機能追求派のための「ファンクショナルセット」
  • 重力+反発力で鍛錬を極める、バランスボールトレーニング。
  • 鍛えてる人、いらっしゃい! 自体重トレーニングお悩み相談室。
  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 笠谷勇希のウェットスーツとウィンドブレーカー
  • GET in TOUCH WITH ニューヨークゴートヨガ
  • Holiday In The Park BMX その1
  • 自体重で鍛える6つの理由。
  • Workout at HOME 家では厳選3種目。アプローチを変えて徹底的に攻めまくる!
  • 背中
  • Workout in the PARK いざ、公園へ! よりハードな自体重トレを実践。
  • 追い込み派のための「トライセット」
  • 時短派のための「スーパーセット」
  • 機能追求派のための「ファンクショナルセット」
  • 重力+反発力で鍛錬を極める、バランスボールトレーニング。
  • 鍛えてる人、いらっしゃい! 自体重トレーニングお悩み相談室。
  • 楽しく動いて総合力を高める、サーキットトレーニング道場。
  • Locker-Room いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 中島大介
  • 米国スポーツ見聞録 時代は「日本人らしさ」の再定義を求めている。
  • JUNGLE GYM 日本の誇る名建築家が、シューズをデザイン……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE バランス・アンブレラ
  • 感覚的身体論 山伏 坂本大三郎 其の一
  • アニマルムーブメントで動きが変わる、カラダが変わる!
  • 究極の自体重、体操トレ習熟で、“無重力”なカラダへ。
  • プロフェッショナルが実演! この自体重トレでカラダを仕上げる。
  • ブロンソンに聞け ブロンソンズの男気ムキムキ人生相談
  • Here Comes Tarzan! 寺田明日香(ハードル選手)
  • クルマと東京 VOLVO S60
  • HOW TO BE HANDSOME 久保田利伸(アーティスト)
  • BOOK 愛書家が選ぶ今月の3冊大倉眞一郎
  • MOVIE 777! 大当たり映画5本!
  • MUSIC 高橋優の「メガネかけてランニングハイ」最終回
  • Tarzan Trails 世界最強の上りを持つ男。
  • APECALL! 「クラブターザン」会員集合。一夜限りの清水道場に潜入。
  • 筋肉図鑑 中込健太(太鼓奏者)
  • T-STYLE Coat Time Has Come!
  • スポーツ ニワカ道 東京オリンピック予習編 卓球
  • 裏表紙

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