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エイ出版社の実用ムック 桑原流 カラダづくりの鉄則

エイ出版社 / 2019年07月23日 / 全101ページ

人間のカラダは加齢とともに衰えていくのが必然と考えてはいませんか? それは間違いです。ある器官だけは、死ぬまで成長する可能性を秘めています。それが「筋肉」です。筋肉は、強靭な見た目をつくるだけではなく、生活習慣病などの予防・改善にもひと役買ってくれる、偉大な器官。だからこそおすすめしたいのが、筋トレなのです。

本書では、15年以上にわたるスポーツサプリメントを企画・開発経験、100以上のトップアスリートやモデルなどへの指導実績をもつ最強のコンディショニングトレーナー、桑原弘樹氏が、カラダづくりの極意を解説します。盟友、武藤敬司選手、コンディショニングコーチを務める、八重樫 東選手との対談も掲載!

目次

  • 目次
  • 序章 桑原流 生涯現役を叶える4つの柱
  • 抗酸化
  • 抗糖化
  • 性ホルモン、成長ホルモン
  • 筋肉
  • SPECIAL INTERVIEW 輝き続ける男たち 武藤敬司×桑原弘樹
  • 第1章 迷いなき トレーニング指南
  • 第2章 桑原流 真トレーニング法
  • 自重編
  • アイテム編
  • ジムトレーニング編
  • 第3章 生涯現役のカラダをつくるための栄養摂取法
  • 食事編
  • サプリメント編
  • 理想のカラダをつくる おすすめサプリメント10
  • SPECIAL INTERVIEW 輝き続ける男たち 八重樫 東×桑原弘樹
  • おわりに『桑原塾』の塾生になろう
  • 目次
  • 序章 桑原流 生涯現役を叶える4つの柱
  • 抗酸化
  • 抗糖化
  • 性ホルモン、成長ホルモン
  • 筋肉
  • SPECIAL INTERVIEW 輝き続ける男たち 武藤敬司×桑原弘樹
  • 第1章 迷いなき トレーニング指南
  • 第2章 桑原流 真トレーニング法
  • 自重編
  • アイテム編
  • ジムトレーニング編
  • 第3章 生涯現役のカラダをつくるための栄養摂取法
  • 食事編
  • サプリメント編
  • 理想のカラダをつくる おすすめサプリメント10
  • SPECIAL INTERVIEW 輝き続ける男たち 八重樫 東×桑原弘樹
  • おわりに『桑原塾』の塾生になろう

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