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Tarzan(ターザン) 2019年7月25日号 No.768 [体型別・4週間プログラム 脱げるカラダの作り方。]

マガジンハウス / 2019年07月11日 / 全135ページ

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
4週間プログラムを完遂せよ、
“脱げるカラダ”は憧れじゃない!
令和になり、初めての夏が到来。
真夏を迎えるまでは約1か月だ。
ビーチやプールサイドに映え、
Tシャツが似合うカラダはできているだろうか。
今からでも決して遅くはない。
体型別に、4週間でカラダを夏仕様に
仕上げるためのメソッドをお届けする。
これから先、“脱げるカラダ”で生きていくために、
この1か月を捧げるのに何の躊躇いがあるだろうか。
表紙では、恒例の“読者変身企画”グランプリを発表。
巻頭では、彼らを含めた“精鋭8名”が登場する。
次は、あなたの番だ。
トレーニングと食事の両輪を回して、
羨望の“脱げるカラダ”を手にいれよう!

目次

  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 姫野和樹のスパイク
  • GET in TOUCH WITH ニューヨークのオートミール専門店
  • Holiday In The Park スケートボード その3
  • 読者変身企画・グランプリ発表!
  • M:P-1 MISSION : POSSIBLE 1 month 体型別でミッション達成! 「脱げるカラダ」4週計画。
  • BASIC MENU 「脱げるカラダ」の基本は、姿勢作りと体幹の強化だ。
  • 1st WEEK タイプに合わせた日替わりメニューで鍛える。
  • WEEKEND 休日はハードに鍛えて、たっぷり休息を取る。
  • 2nd WEEK チューブを使って、さらなる高みを目指す。
  • 3rd WEEK ダンベルを取り入れ、ピンポイントで鍛える。
  • 4th WEEK いよいよ総仕上げ週! 維持の仕方も覚えよう。
  • 超文化系アナウンサー・青木源太が、カラダ作りを始めた理由とは?
  • 人生懸けて絞るなら、4週間は黙ってこれを食え!
  • Locker-Room いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 高野和樹
  • THIS FEELS AMAZING! ASICS《METARIDE》
  • JUNGLE GYM 元ボディビルダーが営む、“超絶たんぱくリッチカフェ”が誕生……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE クリップ・シーソー
  • 表紙
  • 目次
  • It’s My Buddy! 姫野和樹のスパイク
  • GET in TOUCH WITH ニューヨークのオートミール専門店
  • Holiday In The Park スケートボード その3
  • 読者変身企画・グランプリ発表!
  • M:P-1 MISSION : POSSIBLE 1 month 体型別でミッション達成! 「脱げるカラダ」4週計画。
  • BASIC MENU 「脱げるカラダ」の基本は、姿勢作りと体幹の強化だ。
  • 1st WEEK タイプに合わせた日替わりメニューで鍛える。
  • WEEKEND 休日はハードに鍛えて、たっぷり休息を取る。
  • 2nd WEEK チューブを使って、さらなる高みを目指す。
  • 3rd WEEK ダンベルを取り入れ、ピンポイントで鍛える。
  • 4th WEEK いよいよ総仕上げ週! 維持の仕方も覚えよう。
  • 超文化系アナウンサー・青木源太が、カラダ作りを始めた理由とは?
  • 人生懸けて絞るなら、4週間は黙ってこれを食え!
  • Locker-Room いま着たい服、使いたいもの全部。
  • All-in for “The Moment” 高野和樹
  • THIS FEELS AMAZING! ASICS《METARIDE》
  • JUNGLE GYM 元ボディビルダーが営む、“超絶たんぱくリッチカフェ”が誕生……etc.
  • BAKA TRAINING COLLEGE クリップ・シーソー
  • 感覚的身体論 ロックミュージシャン 大槻ケンヂ 其の二
  • しなやかに輝きを放つ、マギーの脱げるカラダ。
  • 闘うドクター考案の「4週間で8kg減」メソッド実践ルポ。
  • さらなる進化を遂げた、2018年の受賞者の今。
  • 脱いだらツルツル、が男のカラダのトレンドです。
  • 脱げるカラダ4週間RECORDING DIARY
  • わちみなみの 腹×背中×尻 トリプルトレーニング ベンチとダンベルを効果的に使う。
  • CHOKANパンチ! 自分にぴったりのジムで運動のある生活を。
  • Here Comes Tarzan! 皆川夏穂(新体操選手)
  • クルマと趣味 CHRYSLER VOYAGER
  • HOW TO BE HANDSOME 映画×柄本時生
  • MOVIE 今月の2本買い! 『さらば愛しきアウトロー』『マーウェン』
  • BOOK 銀座九丁目猿人図書館“剥く”
  • MUSIC ドンアルマス インタビュー
  • Tarzan Trails はじめてのレースは戸隠TMT。
  • APECALL! サイクリストの集うカフェでSNAP!……etc.
  • 筋肉図鑑 澤田めぐみ(〈ゴールドジム〉トレーナー)
  • T-STYLE SKY HIGH
  • スポーツ ニワカ道 ラグビーワールドカップ2019 後編
  • 裏表紙

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