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エイ出版社の実用ムック 医者が教える熱中症対策

エイ出版社 / 2019年06月27日 / 全85ページ

近年の猛暑により、熱中症で命を失う人は1000人に迫る勢いです。気温だけみれば日本より暑い国は世界中にいくらでもありますが、湿度が高い日本の夏は熱中症リスクがとても高くなるのです。キケンなのは炎天下で作業をする人だけではありません。暑さやのどの渇きを感じづらくなる高齢者、体温調節機能が発達していない子ども、体調不良や寝不足、二日酔いでも熱中症のリスクは高まるのです。本書では、赤ちゃんから、子ども、中高年、高齢者、ペットまで、あらゆる世代の予防法から対処法、お役立ちアイテムまでを紹介。熱中症かどうかの見極め方、熱中症になりにくい体づくりや食事法も解説した、一家に一冊常備したいレスキュー本です。

目次

  • 目次
  • 救命救急医が教える熱中症の見極め方と応急処置
  • 熱中症の頻発時期は?
  • 暑熱順化完了後にリスクは下がる?
  • 高齢者は圧倒的に熱中症にかかりやすい
  • 素早く適切な処置が重症化を防ぐ
  • 熱中症を誘発する3つの条件
  • 熱中症予防の7カ条
  • 第1章 熱中症の基礎知識
  • 01 熱中症のメカニズム
  • 02 熱中症になりやすい環境
  • Column[コラム] エアコンの設定温度にこだわるのは危険!
  • 03 熱中症予防情報を活用しよう
  • 04 熱中症の重症度を知っておこう
  • 05 応急処置法を知ろう
  • 06 熱中症になりやすい人とは?
  • 07 子ども・乳児の熱中症
  • Column[コラム] 子どもの熱中症は運動中に頻発!
  • 08 プールは熱中症要注意スポット
  • 09 冷夏、冬場でも発生する熱中症Column[コラム] 熱中症のリスクが高まる自然災害
  • 目次
  • 救命救急医が教える熱中症の見極め方と応急処置
  • 熱中症の頻発時期は?
  • 暑熱順化完了後にリスクは下がる?
  • 高齢者は圧倒的に熱中症にかかりやすい
  • 素早く適切な処置が重症化を防ぐ
  • 熱中症を誘発する3つの条件
  • 熱中症予防の7カ条
  • 第1章 熱中症の基礎知識
  • 01 熱中症のメカニズム
  • 02 熱中症になりやすい環境
  • Column[コラム] エアコンの設定温度にこだわるのは危険!
  • 03 熱中症予防情報を活用しよう
  • 04 熱中症の重症度を知っておこう
  • 05 応急処置法を知ろう
  • 06 熱中症になりやすい人とは?
  • 07 子ども・乳児の熱中症
  • Column[コラム] 子どもの熱中症は運動中に頻発!
  • 08 プールは熱中症要注意スポット
  • 09 冷夏、冬場でも発生する熱中症Column[コラム] 熱中症のリスクが高まる自然災害
  • 10 「かくれ脱水」を早期発見しよう
  • 11 熱中症対策の衣服の選び方
  • 正しい水分補給用ドリンクの選び方
  • 第2章 熱中症になりにくい体をつくる
  • 01 元気な汗腺づくりを目指す
  • 02 ベタベタ汗は熱中症リスク大
  • Column[コラム] 悪い汗は臭い!?
  • 03 暑熱順化で熱中症を防ぐ
  • 04 血管力を高めて血流をアップ
  • Column[コラム] 血流改善ができる、自宅でも行う「和温療法」
  • 05 ストレッチで血管を若返らせる
  • 06 熱中症を防ぐ、水分補給法
  • 07 経口補水液とスポーツドリンク
  • Column[コラム] 脱水を招く飲み物は少なめに!
  • 08 スポーツ時の水分補給法
  • 09 「真水」のとりすぎは危険!?Column[コラム] 1時間の水分処理能力は「最大約800ml」
  • キケンを回避! 熱中症対策アイテム
  • 第3章 暑さに負けない食材図鑑
  • 01 栄養バランスのとり方
  • 02 熱中症の大敵「疲労」をとる
  • 03 食事から水分をたっぷりとろう
  • 04 辛さで汗腺に活力を与える
  • 05 正しいミネラルのとり方
  • Column[コラム] 汗で喪失するミネラルは、ナトリウムとカリウムだけじゃない
  • 06 熱中症対策におすすめのお茶Column[コラム] 茶葉を使ったものなら、ほうじ茶を
  • 熱中症から体を守る ミネラル入りむぎ茶で体をうるおす
  • 第4章 熱中症からペットを守る
  • 01 どうして熱中症になるの?
  • 02 スキンシップが愛犬を助ける
  • 03 見逃がし厳禁の危険なサイン
  • 04 慌てず素早く冷静に行動を
  • 奥付

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