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エイ出版社の実用ムック サイクルトレーナー完全活用術

エイ出版社 / 2019年06月24日 / 全133ページ

どんなときでも自分の時間や気分に合わせて、誰の目も気にすることなく室内で自転車に乗れるようになる夢のようなアイテムがサイクルトレーナーだ。
さらに、オンライン上の仮想コースでレースやライドを楽しめる「ズイフト」やコースログを再現できるアプリなどを取り入れることで、楽しくトレーニングやライドが行えるとあって、昨今注目のアイテムでもある。
本書はスマートトレーナーと従来からのベーシックトレーナーのメリット、サイクルトレーナーの製造工程、実際に活用しているサイクリスト、スマートトレーナーの静音テスト、ズイフトの始め方から楽しみ方までサイクルトレーナーについて網羅した一冊。

目次

  • 目次
  • Chapter 01 ADVANTAGE 花粉が飛ぶ季節でも猛暑でも、快適なライドができる サイクルトレーナーはメリットがいっぱい
  • 最強で最高のトレーニングツール
  • サイクルトレーナーの種類と選び方
  • サイクルトレーナーのためのアイテム
  • 開発製造の舞台裏に迫る!
  • Chapter 02 PRACTICAL USE トレーニング、フィットネス、ダイエット……サイクルトレーナー活用法
  • ズイフト・ナショナルチャンピオンのトレーニング
  • 50歳を過ぎてからのムリもケガもない健康維持法
  • コーチのリードで効率よく楽しむフィットネス
  • 3人の子育てをしながら産後ダイエットに成功!
  • Chapter 03 FAT BURN サイクルトレーナーでムダな体脂肪をそぎ落とせ! 体脂肪燃焼効率倍増テクニック
  • 運動をして脂肪が燃焼するしくみ
  • 体脂肪燃焼効率を高める4つのトレーニングポイント
  • 3つのトレーニングで体脂肪燃焼効率をマックスに!
  • Chapter 04 CONTRACT ちゃんと乗るためにきちんとセットするサイクルトレーナーを設置しよう
  • タイプ別の設置方法とその注意点
  • 集合住宅で実験! 静かなダイレクトドライブはどれだ!?
  • Chapter 05 ZWIFT 世界中のサイクリストといつでも走れるズイフトを完全攻略!
  • ズイフトを始めるときに必要なもの
  • 目次
  • Chapter 01 ADVANTAGE 花粉が飛ぶ季節でも猛暑でも、快適なライドができる サイクルトレーナーはメリットがいっぱい
  • 最強で最高のトレーニングツール
  • サイクルトレーナーの種類と選び方
  • サイクルトレーナーのためのアイテム
  • 開発製造の舞台裏に迫る!
  • Chapter 02 PRACTICAL USE トレーニング、フィットネス、ダイエット……サイクルトレーナー活用法
  • ズイフト・ナショナルチャンピオンのトレーニング
  • 50歳を過ぎてからのムリもケガもない健康維持法
  • コーチのリードで効率よく楽しむフィットネス
  • 3人の子育てをしながら産後ダイエットに成功!
  • Chapter 03 FAT BURN サイクルトレーナーでムダな体脂肪をそぎ落とせ! 体脂肪燃焼効率倍増テクニック
  • 運動をして脂肪が燃焼するしくみ
  • 体脂肪燃焼効率を高める4つのトレーニングポイント
  • 3つのトレーニングで体脂肪燃焼効率をマックスに!
  • Chapter 04 CONTRACT ちゃんと乗るためにきちんとセットするサイクルトレーナーを設置しよう
  • タイプ別の設置方法とその注意点
  • 集合住宅で実験! 静かなダイレクトドライブはどれだ!?
  • Chapter 05 ZWIFT 世界中のサイクリストといつでも走れるズイフトを完全攻略!
  • ズイフトを始めるときに必要なもの
  • アプリを入れてアカウントを作る
  • ズイフトライドをしよう
  • 別府史之選手の活用法
  • リアルを完全再現できるディレート
  • Chapter 06 RIDE シャキッとカッコよく乗ろう サイクルトレーナーの乗り方
  • 目線を確保してフォームを崩さない!
  • 3本ローラーに乗るポイント
  • Chapter 07 CATALOG 国内で買えるモデルを一挙に紹介! サイクルトレーナーカタログ SMART TRAINER / TRAINER / ACCESSORIES

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